Зумба - фитнес для начинающих

История создания

Новый вид фитнес тренировки пришел к нам из Латинской Америки. Колумбийский хореограф Альбрто Перес заметил, что горячие латиноамериканские танцы помогают эффективно похудеть и поддерживать желанную форму. Тогда ему в голову пришла идея о разработке цикла тренировок, объединяющих классические фитнес упражнения и танцы. Само название переводится как «быстро двигаться» или «жужжать». Зумба – фитнес для начинающих, который больше напоминает веселый танцевальный праздник. Цикл занятий составляют ритмичные, но простые в исполнении, движения, которые объединяются в сложный и красивый танец. Запомнить несложные движения под силу каждому, поэтому зумба и считается самым подходящим видом фитнеса для новичков.

Тренировка

Зумба заставит заработать даже те группы мышц, о которых вы и не подозревали. Особенно хорошо подходят занятия энергичными танцами девушка, у которых имеется множество проблемных зон,которые остаются нетронутыми при традиционных тренировках. Женская фигура моделируется сама собой. За час активной тренировки можно сжечь до 600 калорий, а значит избавиться от многих лишних жировых отложений. Но главное преимущество зумбы, конечно, в том, что лишние килограммы уходят в ритме танца под зажигательную музыку. Уже после первого занятия можно почувствовать, как развивается гибкость, чувство ритма и пластичность тела. Посещая занятия зумбы можно стать более раскрепощенным и добавить движениям изящности и грациозности.Как известно, подвижные танцы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему. Повышается выносливость организма и его сопротивляемость к воздействию неблагоприятных факторов.

Подводя итог можно с уверенностью сказать о том, что зумба для начинающих способствует эффективной потере лишнего веса, занятия позволяют подтянуть и преобразить фигуру, сами занятия доставляют немало удовольствия и радости, уже после нескольких тренировок у человека повышается выносливость, улучшается настроение и самочувствие в целом.