Заказать рекламу

Его Величество Разгрузочный день

Источник:

Если вам скажут, что разгрузочный день может доставить истинное удовольствие, вы поверите? Вряд ли? А зря! И все-таки попробуйте!

Разгрузочные дни применяются не только для снижения массы тела, но и для очистки организма от шлаков. В идеале общая калорийность съеденных блюд не должна превышать 1100-1200 ккал.

Но и здесь необходимо знать определенные правила.
  • Во-первых, вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов.
  • Во-вторых, белковые продукты (мясо, рыбу, творог, сметану) необходимо чередовать с ягодами и овощами. В самом деле, разве не удовольствие с пользой для здоровья полакомиться йогуртами, цветной капустой, пикантным тыквенным супом?
  • На завтрак приготовьте себе коктейль из обезжиренного молока с фруктами. Это прекрасное тонизирующее средство. Оно содержит такие важные вещества, как калий, магний и фосфор.Хорошо, если в первой половине дня, между завтраком и обедом, вы выпьете в общей сложности 1 л воды. Пусть это будет зеленый чай.На обед можете приготовить себе тыквенный суп. В тыкве много витаминов С, В1 В2, каротина, пектинов, железа и калия. Она хорошо усваивается организмом и низкокалорийна. Прекрасно выводит из организма лишние шлаки. В полдник выпейте стаканчик натурального йогурта. На ужин отварите цветную капусту. Ее считают чемпионом по содержанию питательных веществ. Правда, вкусно и полезно?
  • 09.09.2014
    250

    Комментарии

    Нет комментариев. Ваш будет первым!
    Смотрите еще