Заказать рекламу

Массаж живота после родов

Пожалуй самой распространенной проблемой после родов становится обвислый живот. Женщины в погоне за красотой начинают пытаться привести живот в порядок, сделать его упругим и подтянутым. Чтобы вернуть животу прежнюю форму, существует много способов и это в первую очередь спорт, но так же очень важным является массаж живота.

Чем полезен массаж живота?

Массаж это простой, эффективный и безвредный способ сделать живот красивым. Кроме того, он не требует денежных затрат, вы можете делать его дома самостоятельно, что сэкономит так же время молодой мамы.

Массаж благотворно влияет на самочувствие, а кроме того, помогает вернуться в прежнюю форму.

Меры предосторожности

Существует несколько простых правил, которые помогут сделать массаж эффективным и полезным:

  • Массаж нельзя делать после приема пищи. Рекомендуемое время: 2 часа после еды.
  • Массаж необходимо выполнять аккуратно, не трогайте область лимфатических узлов.
  • Если на коже присутствуют воспаления, повреждения и иные заболевания кожи, то от массажа лучше пока отказаться.
  • Массаж не рекомендуется делать при месячных.


Как правильно делать массаж?

  1. Лягте на спину и примите удобное положение. Гладьте живот круговыми движениями, по часовой стрелке.
  2. Вращательными движениями пальцев разминайте весь живот, начиная с низа и двигаясь вверх к ребрам.
  3. Гладьте живот обеими руками от боков к пупку. При этом старайтесь левым ребром надавить на живот, а правой рукой разминайте появившуюся складку и т.д.
  4. Поставьте руки вертикально и словно "пила" массируйте живот движениями вперед назад.
  5. Руки по прежнему вертикально, сложите их вместе и массируйте живот, двигая руки в противоположных направлениях. Одна рука вперед, другая назад и т.д.
  6. Руки сожмите в кулачки и с помощью костяшек пальцев двигайтесь по всей поверхности живота вниз вверх.
  7. И в завершение массажу слегка погладьте живот, так как вам нравится.

Чтобы от такого массажа был эффект, необходимо выполнять его каждый день по 10-15 минут. Если вы будете делать все правильно, то кожа живота подтянется и станет эластичной и красивой. Остальные недостатки, можно устранить с помощью физических нагрузок и спорта.

29.06.2015
329

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Смотрите еще