Профилактика весенних заболеваний

Весна это прекрасное время, все вокруг просыпается после зимы, погода становится теплей. А еще в этот период повышается риск развития простудных заболеваний. Чтобы не болеть и держать себя в форме, весной нужно обязательно пройти необходимую профилактику и обезопасить себя.

Авитаминоз

Именно весной он проявляет себя наиболее ярко. После холод и зимы, возникает нехватка витаминов и микроэлементов, организм становится слабым. Вы постоянно чувствуете усталость, хотите спать. Кроме того, могут возникнуть проблемы с волосами, ногтями и желудочно-кишечным трактом.

Чтобы справиться с авитаминозом, необходимо обратиться к врачу и получить консультацию. Так же неплохим решением будет сдать некоторые анализы. В медицинском центре aibolit-mc.ru вы можете сдать все необходимые анализы, это одна из крупных лабораторий, которая работает на протяжении уже многих лет, поэтому в достоверности результатов вы можете не сомневаться.

После того как врач проведет некоторые исследования, он уже сможете назначить вам конкретные витамины и лекарства для приема.

Однако, вы так же можете помогать себе справится с авитаминозом домашними средствами. Сбалансируйте свое питание, откажитесь от замороженных продуктов в пользу свежих. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени и т. д. Старайтесь высыпаться, а так же выполнять легкие физические упражнения.

Пищеварительная система

Именно в весенне время часто начинают проявляться проблемы связанные в желудочно-кишечным трактом. Это происходит по причине того, что зимой питание было неправильным, был недостаток фруктов и овощей, происходило употребление более жирной пищи.

В весенний период важно заняться очищением организма от различных шлаков. Пейте больше простой воды, откажитесь от крепкого кофе или чая.

Простуда, грипп

Риск развития этих болезней весной повышается в разы. Изменчивая погода, ослабленный иммунитет и прочие факторы способствуют этому. Поэтому обязательно проводите весной профилактику.

Насыщайте организм витаминами, употребляйте сезонные фрукты и овощи, пропейте курс витаминов, а так же противовирусных препаратов.

Следите за гигиеной, чаще мойте руки после улицы. Используйте для профилактики ароматерапию, масла помогут вашему организму прийти в тонус.

Стресс

После длительной зимы организм испытывает истощение, человек становится менее устойчив к стрессам. У некоторых в весенний период можно возникать депрессия. Чтобы такого не происходило, займитесь легкими физическими нагрузками, чтобы в организме начал выделяться гормон радости.

Если вы очень активны и из-за этого испытываете сильный стресс апатию, то нужно постараться себя успокоить, чаще принимать успокаивающую ванну, пить успокоительные лекарственные травы в виде чая, больше отдыхать и спать.