Профилактика гриппа и ОРВИ

Самым распространенным видом ОРВИ можно назвать грипп. Из года в год в осенне-зимний период огромное количество людей болеет гриппом. Однако, лучше предупредить болезнь и провести профилактику.

Как можно заболеть?

Прежде всего, грипп это инфекционная болезнь дыхательных путей и передается она путем попадания инфекции в наш организм. Гриппом можно заразиться как воздушно-капельным путем, так и перорально. Поэтому старайтесь ограничить общение с уже заболевшими людьми и по возможности одевайте медицинскую маску. Заболеть можно и находясь в месте скопления большого количества людей, поэтому лучше в период эпидемии посидеть дома.

Обязательно мойте руки несколько раз в день. Ведь вирус мог попасть нам на руки во время похода в магазин, а мы уже почесали нос или потерли глаза. Кроме того, вирус можно подхватить и через еду, например вы пришли пообедать в столовую, а на кухне или кассе был не совсем здоровый сотрудник и частицы вируса осели на еду.

Профилактика

Соблюдайте гигиену. После каждого похода на улицу, обязательно мойте тщательно руки. Можно купить специальный дезинфицирующий антисептик, которым рекомендуется протирать руки в течении дня. Все овощи, фрукты и другие продукты обязательно мойте перед употреблением.

Хорошей профилактикой станет промывание носа солевым раствором. Можно так же использовать капли с морской водой.

Старайтесь не посещать общественные места, особенно с детьми. Меньше катайтесь на общественном транспорте, при возможности ходите пешком на работу. Старайтесь больше гулять и дышать свежим воздухом. Не забывайте проветривать и квартиру, делайте это регулярно. Чаще проводите уборку, лучше если она будет влажной.

Определите для каждого члена семьи отдельную посуду и полотенца. Обдавайте посуду кипятком.

Иммунитет

Иммунитет - это наше главное оружие в борьбе с болезнями. Когда он сильный, то и болеем мы реже. Поэтому в острый период заболеваний обязательно принимайте иммуностимуляторы. Кроме того, пропейте курс поливитамин. Старайтесь употреблять больше витамина С, ешьте больше фруктов.

Народные средства

Еще наши бабушки и прабабушки для профилактики болезней использовали лук и чеснок. Это одни из самых полезных продуктов. Причем их можно как употреблять в пищу, так и просто вдыхать их запах. И то, и другое полезно.

Хорошо проводить дома ингаляции. Если у вас есть специальный аппарат, то прекрасно, используйте настои из разных трав, например шалфея или эвкалипта. Так же можно использовать и аромалампы.

Пейте травяные чаи. Добавляйте в чай ягодки рябины или калины. Можно так же принимать настои шиповника, это прекрасный источник витамина С. Ешьте по больше цитрусовых.