Зарядка для малышей от года

В этом возрасте утро ребенка должно начинаться с гимнастических упражнений в хорошо проветренной комнате. Упражнения носят отчасти игровой характер. Используются различные предметы — палочки, мяч, кубики, ящик. Вы должны сами демонстрировать ребенку упражнения и вовлекать его в занятия.

Занятия с ребенком носят игровой характер. Большинство упражнений представляет собой усложненные варианты предыдущих тренировочных комплексов.

Ходьба. Начинать гимнастический комплекс в этом возрасте следует с ходьбы. Поманите ребенка к себе словами или игрушкой. Каждый день увеличивайте расстояние.

Ходьба с препятствиями. Постройте небольшое заграждение из невысоких кубиков, положите узкую палочку. Пусть ребенок перешагивает через препятствия. Высота постепенно должна становиться все большей.

Ползание через препятствие. Поставьте на пути ребенка ящик с бортиками высотой примерно 10 см. Разместите со стороны противоположной малышу яркую игрушку. Ребенок должен перелезть через препятствие.

Ползание под препятствием. Поставьте на пути ребенка невысокий столик или несколько стульев.

Ползание через туннель. Возьмите большую картонную коробку и раскройте ее с 2 боков. Остальные стенки склейте скотчем. Получится мини‑туннель, сквозь который должен проползти ребенок.

Упражнение с мячом. Возьмите небольшой мячик и бросьте ребенку. Пусть ребенок бросит мячик вам, можно отбить ножкой.

Раскачивание мячика. Поместите в обыкновенную сетку небольшой мяч и держите его над головой ребенка. Он должен раскачивать мячик руками.

Бросание мячика. Поставьте коробку или таз на близком от ребенка расстоянии. Предложите малышу попасть в емкость мячиком.

Приседания с палочкой. Дайте ребенку взяться за небольшую палочку. Пусть он садится и встает, держась за палочку.

Переход через ручеек. Это упражнение научит ребенка ходить по одной половице или доске (можно использовать съемную гладильную доску).

Идем по горке. Это упражнение представляет собой немного усложненное предыдущее. Доска лежит под небольшим наклоном и ребенок должен взбираться по ней (сначала придерживайте ребенка за ручку).

Прыжки. В этом возрасте дети еще не могут прыгать сами, однако они охотно имитируют прыжки с помощью взрослых. Аккуратно придерживайте ребенка под мышки и помогайте ему «прыгать» 5-6 раз, постепенно ребенок начнет сам отталкиваться ногами.

Перелезь через обруч. Вы держите гимнастический обруч на высоте 20 см. Ребенок должен влезть в центр обруча, затем выбраться обратно.

Достань игрушку. Вы держите обруч на уровне ягодиц ребенка. На полу в центре обруча — игрушка. Ребенок должен достать игрушку, нагнувшись через обруч, и поднять ее над головой.

Дыхательные упражнения. Встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища, ноги вместе. Сделайте вдох. Поднимите руки на высоту плеч и отведите назад. Затем скрестите руки перед грудью, сделав хлопок. Выдохните воздух.

А вот еще небольшой игровой комплекс для малыша:

Тик‑так. Ребенок стоит на месте, ножки слегка расставлены. Нужно опустить руки вперед и размахивать ими, повторяя «тик‑так».

Птичка. Ребенок стоит на месте, поднимает руки в стороны и машет ими, имитируя полет птиц.

Котик. Ребенок поднимается на носочки, тянет ручки вперед и вверх, выгибает спинку и делает на носочках мелкие шажки.

Танцы. Ребенок под музыку выполняет свободные движения, старается повернуться вокруг своей оси.

Начинайте выполнять упражнения данного комплекса по 3-4 раза, к 2 годам — по 7-8 раз. Меняйте состав комплекса, привлекайте для упражнений другие предметы, заменяйте упражнения равноценными.