Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Мотиваторы похудения, или Как заставить себя похудеть  (Прочитано 617210 раз)

Moderator и 5 Гостей просматривают эту тему.

Лолика

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +3/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 30
    • Просмотр профиля

Реклама
« Последнее редактирование: 10 Октябрь 2014, 06:54:55 от Коммерческие объявления РМ »

Близняшки

  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +744/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 23857

  • Марина
    • Просмотр профиля

разгружаемся)))))
--
а я обертывание в 9 утра сделала и уснула...проснулась в 12))) кожа шелковая))
взвесилась-----52 кг)))
эх...вот были времена))))))

кокоша

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +888/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4844

  • Наталья
    • Просмотр профиля

Марина,это ты про обёртывания или про вес сожалеешь? Если про обёртывания,то можно сделать-замотаться и ходить ,а не лежать-спать, а если про вес,то было бы желание,и всё будет :aha:

Близняшки

  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +744/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 23857

  • Марина
    • Просмотр профиля

я про время)))))))
у меня его почти нет, очень стараюсь уделить минут 15-20 на комплекс упражнений бодифлекса. Стоит глина, глаза мозолит, всё жду, когда намазюкаюсь)))

MarinaKrk

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля

Хороший мотиватор похудения покупки вещей на размер меньше

Eliza

  • Консультант
  • Гуру
  • **
  • Доброе имя +239/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8901

  • Я - Елизавета, можно Лиза, можно Вета)))9о348663оо
    • Просмотр профиля

Только  есть  опасность, что они останутся с бирками))))
Энергопрактикующий логопед))))

MarinaKrk

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля

Только  есть  опасность, что они останутся с бирками))))
Да, действительно, у меня так пару вещей и осталось ), но как мотив действует хорошо

Kate M

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +73/-7
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2631

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля

усе, я в  шоке
почему яблоки нельзя? почему они чистые углеводы?
ё-моё, девочки, ну так нельзя, а если вечером  съедите 2 ложки гречки без масла и соли тоже нельзя? углеводы же, и зелень тогда тоже никакую нельзя на ночь: помидоры, огурцы, салат -  если верить вам по аналогии с яблоками тоже чистый углевод
усё, пойду с горя съем пару углеводов, как раз яблоки есть  кислые, пока можно
Вот про салат да,я обожаю помидоры\огурцы\лук с оливковым маслом,часто его ела вечером и летом на нем сидела и ничего не сбросила,наоборот поправилась.Про гречку,я родила,кормила и малая плакала на продукты,я ела гречку,после операции не знаю,мама ее готовила,без ничего и вечером и похудела я конкретно,после родов плюс гречка 15-17кг минусом стало.Но я ненавидела ее лютой ненавистью,а кожа какая чистая стала.Углевод казалось тоже.А теперь разъелась капец просто.

milashka28

  • Любитель
  • **
  • Доброе имя +1/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 95

  • MILASHKA
    • Просмотр профиля

ДЕВОЧКИ поймите,что вы худеете,когда тратите больше чем потребляете. А вот что вы кушаете это уже другой вопрос. Вот возьмем меня я кушаю примерно 1500 ккалл в день (каши,фрукты,овощи,мясо,яйца,орехи, спорт пит,функциональное питание) + я тренируюсь 4 раза в неделю и веду активный образ жизни. по расчету в день на поддержании мне надо 1600 в среднем, так вот что б был этот дефицит,я либо урезаю калорийность,либо добавляю тренировку, как я и написала до 1500 опускаю. теперь другой вопрос, я могу скушать лаваш на 700 ккалорий,а потом весь день курицу и яйца есть,чтоб как то этот белок наскребсти  :ab: поэтому питание должно быть сбалансированное. Все формулы есть в открытом доступе в инете, и высчитать ккалораж свой тоже можно. Мне от яблок вечером ничего не будет,да и от торта,но у меня раскрученный обмен веществ. над этим я работала и плюс физические упражнения.
insta @yanakova_fit

Марина Рыкова

  • Свою жизнь нужно устраивать до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +195/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3816

  • Счастливая мама дочки и сыночка
    • Просмотр профиля

Иринчик Г.

  • Опытный
  • ***
  • Доброе имя +3/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 165
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля

По поводу яблок и вообще фруктов на ночь. Их не стоит есть не потому что углеводы или что-то еще. А потому что ночью, когда метаболизм ослаблен, содержащиеся в них кислоты весьма нехорошо влияют на микрофлору и слизистую кишечника.

miss_Boo

  • Галина
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +77/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 877

  • Серьезное лицо - еще не признак ума, Улыбайтесь!
    • Просмотр профиля

ДЕВОЧКИ поймите,что вы худеете,когда тратите больше чем потребляете. А вот что вы кушаете это уже другой вопрос. Вот возьмем меня я кушаю примерно 1500 ккалл в день (каши,фрукты,овощи,мясо,яйца,орехи, спорт пит,функциональное питание) + я тренируюсь 4 раза в неделю и веду активный образ жизни. по расчету в день на поддержании мне надо 1600 в среднем, так вот что б был этот дефицит,я либо урезаю калорийность,либо добавляю тренировку, как я и написала до 1500 опускаю. теперь другой вопрос, я могу скушать лаваш на 700 ккалорий,а потом весь день курицу и яйца есть,чтоб как то этот белок наскребсти  :ab: поэтому питание должно быть сбалансированное. Все формулы есть в открытом доступе в инете, и высчитать ккалораж свой тоже можно. Мне от яблок вечером ничего не будет,да и от торта,но у меня раскрученный обмен веществ. над этим я работала и плюс физические упражнения.
А жиры полиносыщенные?разве в яйцах и в курице их достаточно?
да и смотря у кого какие проблемы,если это лишний вес то можно и так играться =)
А если это ожирения то тут другой расклад,там и картофель нельзя и рис и яйца всего два в неделю,калорийность рассчитывается индивидуально из образа жизни  :be:
Я все это прошла,с эндокринологами и диетологом и тренером   :wallbash:
Давайте спорить о вкусе устриц с теми, кто их ел (с)

miss_Boo

  • Галина
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +77/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 877

  • Серьезное лицо - еще не признак ума, Улыбайтесь!
    • Просмотр профиля

а еще мотиватор напишу  :bh: не радужный правда.
Я своим лишним весом и не желанием постоянно держать себя в руках ,подорвала свое здоровье,теперь у меня есть миома,киста,проблемы с щитовидкой  :al: это все от лишнего веса  :an: и все виновата я сама,надо было брать себя в руки и завязывать рот. :ac:
Давайте спорить о вкусе устриц с теми, кто их ел (с)

ТофслаВифсла

  • Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +152/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5677

  • Мила.
    • Просмотр профиля

Почитаю.
С мотиваторами у меня проблема((
Кроме как "нечего надеть" - других пока нету. Хотя отражение в зеркале уже перестало нравится совсем.
Если захотите меня послать, помните - я очень ленивая.
Вам придется туда меня отнести.

Настя - 1998
Таня - 2009
Миша - 2010

Марина Рыкова

  • Свою жизнь нужно устраивать до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +195/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3816

  • Счастливая мама дочки и сыночка
    • Просмотр профиля

Так это же самый эффективный мотиватор для похудения, когда не нравишься себе самой :ak: