РостовМама
ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА. СПОРТ => Похудение => Консультации диетолога => Тема начата: Виктория Агаркова от 03 Октябрь 2016, 14:09:57
-
Добрый день!
Меня зовут Виктория Агаркова. Я - диетолог с высшим медицинским образованием, сотрудник кафедры ЗОЖ и диетологии Ростовского Государственного Медицинского Университета, специалист по нарушениям пищевого поведения, эксперт-диетолог НП "Росконтроль".
Сфера моих интересов:
- эффективное и безопасное снижение веса
- работа с нарушениями пищевого поведения
- преодоление пищевой зависимости
- коррекция синдрома хронической усталости
- детская диетология (введение прикорма, питание детей раннего возраста, профилактика алиментарного ожирения).
Рада ответить на ваши вопросы :ab:
-
.
-
Доброго времени. У меня мужу 30 л. вес уже 112 кг. при росте 176. Полнеть сильно начал после свадьбы, 10 лет назад. Сказать, что он много есть, нет, может поесть утром и вечером. Режима конечно нет. Хотя жирную, жаренную пищу и колбасы мы не едим вообще( у меня желудок больной). Что вы можете посоветовать, может анализы какие сдать?
-
- коррекция синдрома хронической усталости
Виктория, расскажите, пожалуйста, каким образом связано питание и данный синдром? Спасибо!
-
Виктория, расскажите, пожалуйста, каким образом связано питание и данный синдром? Спасибо!
тоже инетерсно
-
Добрый день! У меня сахарная зависимость - не могу без сладкого ((. Усугубляется в период волнения, стресса. Как есть меньше сладкого, когда рука сама тянется? Лишний вес в наличии, спорт отсутствует, гв и два маленьких ребенка на руках (
-
Добрый день! У меня сахарная зависимость - не могу без сладкого ((. Усугубляется в период волнения, стресса. Как есть меньше сладкого, когда рука сама тянется? Лишний вес в наличии, спорт отсутствует, гв и два маленьких ребенка на руках (
я могу ошибаться, пусть специалист подтвердит либо опровергнет, но где то читала, что многие болячки связанные с внутренними органами можно предупредить, очищая свой организм обычной водой. Но так как наш водопровод оставляет какие же вы назойливые, никакой фантазии, старания, сразу забаню, не дам шанса наспамить! Модератор. Отредактирована ссылкаибо пить ржавую воду как то не хочеться
-
Добрый день! У меня сахарная зависимость - не могу без сладкого ((. Усугубляется в период волнения, стресса. Как есть меньше сладкого, когда рука сама тянется? Лишний вес в наличии, спорт отсутствует, гв и два маленьких ребенка на руках (
и у меня случаются сахарные приступы. Хочу сладкого до головной боли.
-
и у меня случаются сахарные приступы. Хочу сладкого до головной боли.
спасибо, доктор. Отредактировано модератором
-
Добрый день! У меня сахарная зависимость - не могу без сладкого ((. Усугубляется в период волнения, стресса. Как есть меньше сладкого, когда рука сама тянется? Лишний вес в наличии, спорт отсутствует, гв и два маленьких ребенка на руках (
Аналогичная проблемма,говорят это все психология,но как преодолеть этот барьер.
-
Будем ждать компетентного заключения специалиста-диетолога!
-
Девочки, много читала и много грустила. Это реально зависимость от сахара ( короче, что немного помогло мне - ограничить сладкое после 12 дня ( то бишь не есть его совсем, но чай таки я сладкий пью раза два). Теперь сладкого хочется меньше, и съедается тоже меньше. За 2 недели -2 кг и самочувствие лучше. Стараюсь анализировать из-за чего потянуло на сладкое, если нервы, принимаю водные процедуры или готовлю ) не скажу что стала любить сладкое меньше, но хоть какие-то рамки появились
-
Девочки, много читала и много грустила. Это реально зависимость от сахара ( короче, что немного помогло мне - ограничить сладкое после 12 дня ( то бишь не есть его совсем, но чай таки я сладкий пью раза два). Теперь сладкого хочется меньше, и съедается тоже меньше. За 2 недели -2 кг и самочувствие лучше. Стараюсь анализировать из-за чего потянуло на сладкое, если нервы, принимаю водные процедуры или готовлю ) не скажу что стала любить сладкое меньше, но хоть какие-то рамки появились
сахарозаменители используете?
у меня почему-то на них надежда. вот заказала - жду.
-
Оксана, кругом говорят, что если нет острых показаний (диабет, к примеру), то сахарозаменители очень вредны.
-
Оксана, кругом говорят, что если нет острых показаний (диабет, к примеру), то сахарозаменители очень вредны.
а как же та же стевия(будь она неладна со своим противным послевкусием) - вся напрочь натуральная?
я думаю, что лишний вес и углеводные атаки на организм тоже не особо полезны(
-
сахарозаменители используете?
у меня почему-то на них надежда. вот заказала - жду.
нет, никаких заменителей. Смысл в том, чтобы снизить влечение к сахару и привычку к его потреблению.
-
ох.
-
а как же та же стевия(будь она неладна со своим противным послевкусием) - вся напрочь натуральная?
я думаю, что лишний вес и углеводные атаки на организм тоже не особо полезны(
У натуральных тоже есть противопоказания. Я таки склоняюсь к сокращению сахара в обьеме. По времени точно не смогу, т.к. если очень хочу сладкого, тушите свет.)))
-
вот сейчас сижу и пью водичку. Все сладости собрала мужу на работу. в пакетик.
так как дети сейчас оба дома на больничном, то завтра все равно готовить и пкупать новые сладости домой.
Ну хоть на ночь сладкого в семье как бы нет))))
-
Здравствуйте! А диетолог здесь отвечает на вопросы?
-
Здравствуйте! А диетолог здесь отвечает на вопросы?
неа, ни здесь, ни в личку ) зато здесь все сластены )
-
неа, ни здесь, ни в личку ) зато здесь все сластены )
ага. могу рецептом домашнего зефира поделиться. Вкусногааа, каллорийногаааа)))))
-
Здесь http://www.whrussia.ru/zdorovye/kak-poborot-tyagu-k-sladkomu-10-proverennyx-sposobov/ (http://www.whrussia.ru/zdorovye/kak-poborot-tyagu-k-sladkomu-10-proverennyx-sposobov/) очень грамотная статья о том, как побороть тягу к сладкому. Когда-то я ходила в школу питания, и нам там рассказывали то же самое. Понадобилось около 3 месяцев, чтобы перестроиться. Теперь сладкого ем нечасто и понемногу, больше люблю солёное.
Питаюсь дробно - т.е. как ребенок, ем понемногу, но часто - каждые 3-4 часа;в ежедневном рационе обязательно есть белок (например, с утра творог с фруктами или мясо с овощами или ещё какие-либо белки);перед сном хорошо выпить стакан кефира с щепоткой корицы (регулирует тягу к сладкому). Ещё обязательно в рационе должны быть продукты, которые восполняют дефицит хрома, магния, цинка (на их дефицит и указывает тяга к сладкому). Когда иногда хочется сладкого, ем сухофрукты, мёд. Пирожные, печенье бывают, но нечасто и понемногу. Много их после этого уже и не хочется.
-
Здесь http://www.whrussia.ru/zdorovye/kak-poborot-tyagu-k-sladkomu-10-proverennyx-sposobov/ (http://www.whrussia.ru/zdorovye/kak-poborot-tyagu-k-sladkomu-10-proverennyx-sposobov/) очень грамотная статья о том, как побороть тягу к сладкому. Когда-то я ходила в школу питания, и нам там рассказывали то же самое. Понадобилось около 3 месяцев, чтобы перестроиться.
спасибо! У меня действительно не хватает магния, попробую поливитамины добавить, статью почитаю
-
аптечные поли не совсем то. Лучше или что то из спортивного но в половинной дозе, либо отдельно все. Аевит, пентовит, цинк/магний :ay:
-
Можно в качестве натуральных витаминов пчелопродукты - пергу, пыльцу или маточное молочко.
-
Подскажите, пожалуйста, влияет ли снижение веса на показания количества сахар в крови? У мужа диабет. 40лет. Вес 110кг(правда рост 190см). Спасибо.
-
Добрый день. В одной из тем я писала, что недавно родила ребенка. Хотела бы у вас спросить, при грудном вскармливании как-то можно снизить свой вес после беременности? Или нужно выждать время?