Учёные: выспаться впрок можно

Российский учёный Михаил Полуэктов, возглавляющий отделение медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова, рассказал о том, может ли человек выспаться впрок.

В ходе пресс-конференции он сообщил, что проводились исследования, которые дали вполне однозначный результат: накопить определённый "запас" сна действительно можно. По словам учёного, если дать человеку возможность в течение недели спать хотя бы на два часа больше, то его самочувствие и работоспособность останутся в норме. даже если потом резко сократить время сна. Однако наблюдаться этот эффект будет не очень долго - примерно две недели.

Специалист также отметил, что в данный момент имеются научные подтверждения вреда. который наносит здоровью человека недосып. Люди, которые спят меньше семи часов в сутки рискуют заболеть артериальной гипертонией, сахарным диабетом, а также столкнуться с проблемами с иммунитетом. Кроме того, недосыпание, как показывают исследования, ведёт к увеличению показателей смертности.

Полуэктов добавил, что для нормального самочувствия рекомендуется спать от семи до десяти часов в день.