Диетический салат с курицей - РостовМама
Заказать рекламу

Диетический салат с курицей

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Филе куриное — 400 г
● Капуста китайская — 200 г
● Огурец — 1 шт.
● Перец сладкий — 2 шт.
● Йогурт — 200 г
● Масло оливковое — 2 ст. л.
● Помидоры — 4 шт.
● Яйца куриные — 2 шт.
● Соль — по вкусу
● Перец черный — по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком.

Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде-гриль в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть.

2. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой. Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу.

3. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам.

4. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец.

5. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу. Сразу подавать к столу.


11.06.2018
52

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Смотрите еще