Полезный завтрак для ребенка

Правильное и полезное питание — это очень важный момент, особенно для растущего организма ребенка. Рацион ребенка должен быть хорошо сбалансированным, чтобы он получал все необходимые питательные вещества. Первый прием пищи играет особую роль, ведь с него начинается день. Благодаря завтраку ребенок получает энергию и бодрость так необходимые ему в течении дня. Однако, многие дети не очень хорошо едят и особенно не любят завтраки. Это становится настоящей проблемой для родителей, из-за которой они сильно беспокоиться. Но не стоит паниковать, главное подойти в процессу творчески и выбрать те блюда, которые нравятся вашему ребенку, например хрустящие фигурки START! Это готовые зерновые завтраки с разными вкусами, которые уже приготовлены за вас и их нужно только залить теплым молоком. От такого полезного и вкусного завтрака ребенок точно не откажется. А далее в статье мы разберем еще несколько вариаций вкусного и полезного завтрака для ребенка.

Каша

Это пожалуй, самый нелюбимый завтрак многих детей. В каше содержится много полезных и питательных элементов, поэтому хоть иногда ребенок должен ее есть. Какую кашу выбрать для ребенка? Давайте разбираться.

Овсянка — эта каша богата витаминами, аминокислотами и прочими микроэлементами. Именно эту кашу призывают есть диетологи на завтрак, поскольку она отлично подходит для этого и дарит энергию на целый день. Кроме того, овсянка помогает работе ЖКТ, а так же является природным источником биотина, этот элемент помогает сохранить бодрость и энергию.

Гречка — полезная каша, которая помогает работе сердца и выводит из организма холестерин.

Рис — богат клетчаткой, содержит витамин В и природный белок.

Еще очень полезными считаются пшеничная и кукурузная каши, которые рекомендуют употреблять детям.

Как сделать кашу вкусной и привлекательной для ребенка? Обязательно добавьте в кашу масло и молоко, так она будет вкусней. Кроме того, при подаче используйте различные фрукты, сухофрукты, варение и прочее. Так у ребенка появится желанию съесть кашу.

Омлет

Отличный вариант завтрака для ребенка. В яйцах содержится много разных витаминов, однако, не стоит их употреблять слишком часто, у ребенка может возникнуть аллергия.

Идеальными для употребления считаются перепелиные яйца, по ним нет особых ограничений, кроме того, от них вряд ли может появиться аллергия.

Для детей старше 2-х лет, можно готовить омлет на обычной сковороде с добавлением масла. Для детей от 1 года, лучше запечь омлет в духовке или мультиварке. В омлет можно добавлять различные овощи, например брокколи, зелень, кабачок и т. д.

Творог

Творог это очень важный продукт для ребенка, т. к. он богат кальцием. Он обязательно должен присутствовать в рационе ребенка. Можно давать ребенку просто творог с добавлением фруктов, сметаны или варенья. А можно приготовить сырники или запеканку, их обычно дети едят более активно.

Суфле

Еще один простой вариант завтрака, которые по совместительству еще и вкусный. Это блюдо ребенку можно давать примерно с 1 года. Суфле готовят из мяса, рыбы, творога, овощей, фруктов и прочего. Это диетическое блюдо готовят на пару, оно нежное по консистенции.

Пудинг

Тоже достаточно простое блюдо, но при этом вкусное и полезное. Главный плюс пудинга — это нежная консистенция, которую малыш сможет легко жевать. Пудинг так же можно готовить из разных продуктов: мясо, рыба, овощи, фрукты, творог и т.д.