Как массаж влияет на здоровье: плюсы и противопоказания

Массаж испокон веков считался не только расслабляющей, но и лечебной процедурой. Сегодня существует огромное множество видов массажа, включая стоун-терапию – массаж горячими камнями. Давайте разберемся, как именно массажные техники влияют на организм человека.

Как массаж улучшает здоровье

Воздействие массажа на организм проявляется в нескольких аспектах:

• Расслабляет мышцы и суставы
• Улучшает кровообращение
• Стимулирует лимфоток
• Повышает иммунитет
• Оказывает обезболивающий эффект
• Снижает неврозы и депрессию

Благодаря этому, массаж можно использовать для лечения и профилактики многих заболеваний. Также ознакомьтесь подробнее с эффективной стоун-терапией.

Какие бывают виды массажа

Помимо классического, существует множество разновидностей массажа:

• Спортивный
• Антицеллюлитный
• Лимфодренажный
• Точечный
• Тайский

Особняком стоит стаунтерапия – массаж с использованием горячих камней. Тепло и давление камней оказывает глубокое расслабляющее действие.

Противопоказания к массажу

При всех плюсах, массаж имеет и определенные ограничения. Его не рекомендуют делать при:

• Лихорадке или инфекционных заболеваниях
• Обострениях хронических болезней
• Заболеваниях крови
• Онкологии
• Беременности

Перед сеансом обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Как сделать массаж максимально полезным

Чтобы организм получил от процедуры только пользу, придерживайтесь нескольких правил:

• Пить до и после сеанса больше жидкости
• Не есть как минимум 1 час до и после
• Избегать физических нагрузок
• При болезнях консультироваться с врачом о возможных противопоказаниях

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете испытать все благотворное влияние массажа на организм и здоровье.

Как массаж воздействует на кожу

Помимо общего оздоровительного эффекта, массаж оказывает благотворное влияние непосредственно на кожу:

• Улучшает кровообращение и питание кожных покровов
• Стимулирует регенерацию клеток и выработку коллагена
• Уменьшает проявления целлюлита и растяжек
• Выравнивает рельеф и текстуру кожи
• Придаёт коже упругость и эластичность
• Устраняет сухость и шелушение

Таким образом, регулярные сеансы массажа – отличная профилактика преждевременного старения и увядания кожи.

Массаж для похудения: миф или реальность?

Многие считают, что массаж помогает сжигать лишние калории и худеть. Это в корне неверно – во время сеанса сжигается лишь незначительное количество энергии. Зато правдой является другое:

• Ускоряется обмен веществ
• Уменьшается объём жировых отложений за счёт их "растирания"
• Улучшается кровоснабжение проблебных зон
• Повышается тонус кожи

Поэтому массаж есть смысл включить в комплекс мер для похудения – как дополнение к диете и фитнесу. А вот самостоятельно избавить от лишних килограммов он не поможет.