Хруст в суставах: как правильно питаться

Правильный, составленный опытным врачом-ревматологом, рацион позволит минимизировать развитие такого дегенеративного процесса как проявление хруста в суставах и устранить неприятные, связанные с этим явлением, ощущения. Главная особенность диеты в данной ситуации заключается в том, что от разработанной специалистом системы питания нельзя отклоняться – если не соблюдать это требование, то проблемы с суставами никогда не исчезнут.

Запрещенные к употреблению продукты

Прежде всего, необходимо полностью отказаться от продуктов и напитков с большим содержанием сахара: шоколада, различных булочек, конфет и т.п. Также попадает под запрет алкоголь, копчености и соленья. А вот сухофрукты и приготовленные из них лакомства есть можно – просто не нужно добавлять в них сахар и все будет в порядке.

Употребление соли тоже необходимо строго ограничить. Поскольку сразу отказаться от этой пищевой добавки большинству достаточно сложно, лучше снижать ее количество в пище постепенно, доводя норму максимум до 5 г в сутки. Кроме того, очень полезно пить воду в количестве 1,5-2 л в день.

Рекомендуемый рацион

Избавиться от хруста и боли в суставах без операции вполне реально, по ссылке можно ознакомиться с особенностями лечения https://temed.ru/services/lechenie-sustavov/. Что касается пищи - пациенту необходимо придерживаться рекомендованного врачом дробного режима питания – принимать пищу следует 4-6-раз в день. Приоритетными продуктами рациона при этом должны являться:

• нежирные рыба и мясо, приготовленные на пару;
• супы на «вторых» бульонах;
• фрукты/овощи/орехи в небольших порциях
• холодец и желе;
• кофе и чай без сахара.

Особенно полезны различные холодцы и желе, поскольку они обеспечивают организм большим количеством полезных витаминов и минералов, укрепляющих хрящевую ткань.

Что дополнительно?

Чтобы суставы всегда оставались здоровыми их необходимо регулярно снабжать глюкозамином сульфата и хондроитином – веществами, которые стимулируют естественный метаболизм хрящевой ткани и способствуют ее быстрой регенерации. Совместный прием этих веществ позволяет добиться возникновения синергетического эффекта, улучшающего подвижность суставов и восстанавливающего их полноценный функционал.

Добавив в повседневный рацион пациента эти полезные вещества можно существенно сократить период реабилитации без каких-либо негативных последствий для здоровья. Лучше всего употреблять их в виде биодобавок, берущих на себя роль хондропротекторов – такой рациональный подход позволит укрепить суставы изнутри и уменьшить болевые ощущения при движении.

Хондропротекторы рекомендуется применять курсом согласно рассчитанной лечащим врачом дозировке. Длительное регулярное употребление биокомплекса поможет добиться возникновения накопительного эффекта и обеспечить суставы необходимыми для их оздоровления и укрепления полезными веществами.