Отдых с детьми на море

Многие педиатры советуют проводить отдых детей на море с 3 лет. С чем это связано и с какими проблемами могут столкнуться родители, отправляющиеся в долгожданный отпуск на морском побережье?

Акклиматизация

Акклиматизация – это приспособление организма к смене географических (в частности – климатических) условий. Естественно, первое время организм будет подстраиваться под новые условия обитания.

Акклиматизация ребенка на море длится 10 дней, поэтому ехать на отдых с ребенком нужно примерно на 4 недели. Не надо сразу после приезда спешить на море. Дайте детскому организму привыкнуть к новым условиям жизни, проведите пару дней в отеле или рассматривая окрестности.

Каковы же основные симптомы акклиматизации? Это слабость, апатия, головные боли, нарушение сна. Может подниматься температура и болеть горло, а также – боли в животе, тошнота, рвота, расстройства стула.

Обычно симптомы акклиматизации проявляются на 2-3 день после приезда и могут иметь место от 2 дней до недели. Насколько долго продлится акклиматизация, зависит от многих факторов. Во-первых, от возраста. Тяжелее всего происходит акклиматизация у детей и пожилых людей. Поэтому вывозить детей до 3 лет в страны, где климат сильно отличается от того, где ребенок родился и живет, довольно рискованно.

Акклиматизация у детей постарше также происходит продолжительнее, чем у взрослых. Поэтому внимательно изучите особенности того места, куда планируете ехать. Так, с детьми не стоит ехать на курорты в сезон, когда температура воздуха там достигает 40-50 градусов (например, в Египет летом). Если у ребенка проблемы с органами дыхания, то ему будет тяжело находиться в жарких местах с повышенной влажностью. В таком случае для отдыха подойдут сухие субтропики (например, Крым).

Во-вторых, длительность акклиматизации зависит от состояния здоровья человека. Чем больше хронических заболеваний, тем более непредсказуемым может быть процесс акклиматизации. Наконец, играют роль индивидуальные особенности организма.

Для того, чтобы акклиматизация происходила наименее болезненно, достаточно соблюдать ряд несложных правил.

Старайтесь максимально соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и тоже время, особенно это касается стран с другим часовым поясом. Не пытайтесь перестроить режим за один день, адаптируйтесь к новым условиям постепенно.

Вообще, подготовку к отпуску стоит начинать как минимум за 7-10 дней до отъезда. Если позволяет погода, полезно будет принять кратковременные солнечные ванны. Они подготовят кожу к курортному солнцу. За месяц до отъезда можно начать давать ребенку витамины, они положительно влияют на иммунную систему и помогают легче переносить смену климата. Не лишним будет посещение педиатра.

Режим питания – еще одна важная вещь, для того, чтобы легче прошла акклиматизация. Старайтесь питаться в одно и тоже время. Будьте осторожны с экзотическими продуктами. Постарайтесь, чтобы рацион вашего ребенка состоял по максимуму из фруктов и овощей. Ни в коем случае не давайте пить воду из-под крана. Покупайте питьевую воду в бутылках.

Отдых с детьми на море - основные правила поведения.

Обязательно возьмите с собой книжки, раскраски, альбом, карандаши, фломастеры, небольшие игрушки, чтобы ребенку было чем заняться в номере.

Учимся плавать

Необходимо, чтобы ребенок купался на небольшой глубине и при отсутствии волн. Выберите время, когда на пляже меньше народа и проверьте дно. Многие дети боятся воды, поэтому подготовьте ребенка, погуляйте по берегу, побрасайте в воду камешки, не заставляйте его насильно заходить в воду. Для начала купите детский надувной бассейн, наберите туда морской водыи пусть малыш там играет, смотрит на других детей, которые уже плавают в море. Купите малышу надувные нарукавники, круг или жилет, сначала он просто может болтаться в воде и прыгать, затем приступайте к обучению плаванию. Сначала научите малыша опускать лицо в воду и выдыхать воздух, затем — открывать глаза под водой и погружаться с головой. Объясните ребенку, что вода сама его держит. Как только он это поймет и почувствует, научите его правильно двигать руками и ногами в воде.

Желаю вам хорошего отдыха!

Замаева Ирина Анатольевна,
врач высшей квалификационной категории,
заведующая детским отделением Клинической больницы №1 ФГБУЗ «Южный окружной медицинский центр Федерального медико-биологического агентства»