Храп: какой бывает, как лечить?

Храп уже давно стал распространенной проблемой, которой многие не уделяют должного внимания. А ведь храп это признак проблем со здоровьем, которые необходимо определить и лечить. В этой статье мы поговорим о причинах храпа, о чем он может свидетельствовать и как нужно его лечить.

Почему появляется храп?

Причины могут быть разными, причем и характер храпа при этом будет отличаться. Так например, человек может храпеть равномерно, т. е. при каждом вздохе и выдохе. А может храпеть с остановкой или перерывом, в таком случае необходимо незамедлительно начать лечение храпа, ведь такие признаки свидетельствуют о такой патологии как «апноэ сна».

Апноэ сна происходит из-за возникновения «преград» во время дыхания. Дыхание могут нарушать разные причины, например ослабленные мышцы глотки и нёба, отеки в области шеи, опухоль, искривленные носовые проходы и т. д. Часто апноэ может вызывать серьезные последствия, такие как инфаркт, инсульт, нарушение работы сердца и даже смерть во сне. Поэтому важно вовремя определить причину храпа и обратиться к врачу, пройти специальные исследования.

Что такое храп?

Храп представляет собой специфический звук с вибрациями, который человек может издавать во время сна. Храп может возникать как у взрослых, так и детей. Легкий сап или похрапывание это нормальное явление, которое может быть и лечение при этом не требуется. А вот громкий и сильный храп может свидительствовать о разных проблемах.

Храп возникает из-за того, что во время сна наши мышцы нёба и языка расслабляются и из-за этого появляется некоторый просвет глотки. В остальное время, эти мышцы у нас находятся с постонном тонусе, поэтому и дыхание остается бесшумным. Из-за изменений в организме эти мышцы во время сна могут расслабляться все сильней и в результате органы могут испытывать кислородное голодание во время сна. Когда такое происходит, могз отправлять специальные импульсы, которые помогают раскрыть дыхательные пути и в итоге появляется храп.

Виды храпа и его стадии

Храп можно разделить на 2 основных вида:

1. Эпизодический. Такой храп характерен для всех людей. Он может иногда появляться и не нести никакого вреда здоровью. Чаще всего, такой храп возникает из-за сильной усталости, простудных заболеваний, употребления алкоголя не задолго до сна и т. д.
2. Постоянный. Такой храп бывает каждый день или более 4-х раз в неделю. Он свидительствует о проблемах со здоровьем.

В некоторых случаях храп может быть постоянным, но при этом не нести вреда здоровью. Но это очень редкие случаи, которые характерны не более чем для 2% населения.

Как лечить храп?

В первую очередь, необходимо выполнять несколько рекомендации. Снизить массу тела, т. к. избыточный вес может провоцировать появление храпа. Старайтесь не спать на спине. Избавьтесь от таких вредных привычек как курение и алкоголь.

Помимо этого необходимо укреплять мышцы носоглотки. Сделать это можно с помощью специальных упражнений, которые помогут привести мышцы в тонус.

Так же можно использовать и специальные устройства, которые помогают во время сна. Изготавливают их индивидуально и устанавливают на челюсти, чтобы увеличить отверстие носоглотки и усменьшить храп. Внешне такий устройства очень похожи на капы.

Необходимо обеспечить нос дыханием, для этого обязательно нужно увлажнять пространство где вы спите, использовать дополнительно специальные спреи.

Так же в борьбе с храпом поможет ортопедическая подушка, которая обеспечивает идеальное положение головы во время сна.

В более серьезных случаях, может потребовать хирургическое лечение. Однако, прежде чем выполнять что-либо, необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации.