Как очистить организм и не навредить ему?

Многие из нас, особенно в период осени, начинают жаловаться на ухудшение состояния организма. Возникают головные боли, кожа теряет свою свежесть, вы плохо спите и т. д. Все эти симптомы могут говорить о том, что организм нуждается в помощи, в нем скопились шлаки и токсины. Как избавиться от вредных веществ и при этом не навредить себе? Давайте разбираться.

Как происходит очищение?

Наш организм сам контролирует все процессы внутри себя и сам способен себя очистить. Однако, из-за неблагоприятной окружающей среды и воздействия химических веществ, организм уже не может справиться со всем самостоятельно и нуждается в помощи.

Организм не может выводить вредные вещества сам и из-за этого может произойти отравление собственными ядами.

За очищение организма отвечают несколько важных органов, здоровье которых необходимо поддерживать постоянно. Итак, к ним относятся:

1. Печень. В этом органе происходит большое количество процессов. Она обезвреживает токсины, пропуская их через себя и выводит их из организма через кишечник или почки.
2. Почки. Еще один очень важный орган, которые поддерживает чистоту в нашем организме. Почки выводят вредные вещества из крови.
3. Кишечник. Этот орган выводит из организма продукты распада с вредными токсинами и веществами.
4. Выведение вредных веществ так же происходит через кожу благодаря потовым железам.

Питание

Какие продукты очищают организм? Есть некоторый перечень продуктов, которые способны очищать организм и помогать ему выводить не нужные вещества и токсины. Составляя свое меню учитывайте эти продукты, если их еще нет в вашем рационе, то скорей включайте.

Итак, в вашем меню обязательно должны присутствовать свежие овощи. Особенно полезна морковь и свекла. Адсорбирующим свойством обладает картофель и рис.

Обязательно употребляйте продукты содержащие в себе клетчатку, т. е. любые каши, особенно полезной будет овсяная. Кушайте больше цитрусовых и сухофруктов.

В качестве напитка используйте зеленый чай. Он поможет вывести токсины и придаст вам бодрости. Полезные продукты и чаи вы найдете на: https://www.akridaclub.com/tovary.

Баня и массаж

Баня — это отличный способ быстро вывести токсины. Этот метод проверен годами, ведь еще в древние времена считалось, что баня избавляет от хвори. За счет того, что кожа хорошо распаривается, начинается активное потоотделение. Вместе с потом выходят и вредные вещества.

Массаж так же является еще одним способом очищения организма. Если у вас сидячая работа, то массаж это то что вам нужна. Из-за постоянного сидения происходит застой крови, в следствии чего замедляется процесс обмена веществ и происходит накопление вредных веществ. Благодаря массажу кровь разгоняется, она начинает быстрей двигаться, вы чувствуйте себя лучше.

Спорт

Физические нагрузки полезны не только для выведения токсинов, они полезны для человека в принципе. Вы поддерживаете себя в тонусе, ваши мышцы более эластичные, вы чувствуете себя лучше. Кроме того, вы поддерживаете в хорошем состоянии свою фигуру и кожу.