Как снять усталость глаз и улучшить зрение

Даже от психологического перенапряжения у человека, может появиться боль в глазах. Такое перенапряжения может быть вызвано как эмоциональной усталостью, так и умственной и появлением различного рода стресса. Всё это приводит к ощущению тяжести или «песка» в глазах.

Помощь

Чтобы облегчить состояние и снять боль, многие специалисты и врачи советуют различные методики. К этим методикам относится ежедневная гимнастика для глаз или определённые диеты, а также советуют использовать компрессы. Если после всего перечисленного ни один из способов не подойдёт, тогда лучше будет обратиться к специалистам.

Сейчас опишем несколько способов:

• нужно делать маленькие перерывы для глаз при работе. Это самый простой, но очень эффективный способ лечения. Достаточно маленьких перерывов до пяти минут в час. При сидячей работе за компьютером идёт нагрузка на мышцы шеи, позвоночник и на органы зрения.
• нужно чаще менять положение тела для уменьшения напряжения в шее и позвоночнике.
• не забывать проветривать помещение.
• ни в коем случае нельзя работать или смотреть телевизор в темноте
• не помешает просто хорошенько отдохнуть или выспаться. Тогда нагрузка на зрение уменьшается.

Боль в глазах может появиться от неправильного питания. В таких случаях рекомендуют покупать в аптеках специальные витаминные комплексы. Рекомендуют включить в рацион питания зелень, овощи и фрукты.

Эффективным приёмом является прикладывание к глазам собственных предварительно разогретых ладоней. Нужно около тридцати секунд интенсивно потереть друг о друга свои ладошки, приложить их к закрытым глазам крест-накрест, так, чтобы ваши пальцы, касались лба и расслабиться. Представьте, что вы рассматриваете сочную зелёную траву, падающие жёлтые листья, деревья, ярко-синее небо и т. д. Затем ладони нужно будет сложить. При этом ни в коем случае нельзя сильно давить на глаза.

Ещё один из способов снятия усталости глаз, это специальные гимнастики. Это одни из простых способов снятия усталости, которые можно делать как дома, так и на работе.

Для снятия усталости можно использовать компрессы. Компрессы — это незаменимое средство. Можно использовать для компрессов чайные пакетики, прикладывать к глазам кусочки льда или делать компрессы из молока.

Препараты для глаз

Фитокомплекс для восстановления остроты зрения - «Хрусталь» - препарат состоящий из целого комплекса натуральных активных компонентов, питающих и укрепляющих органы зрения в целом от возрастных и дегенеративных изменений. Таким образом вы компенсируете суточную потребность организма в лютеине, цинке, биоантиоксидантах, что в свою очередь восстанавливает обменные процессы на тканевом и межклеточном уровне в органах и системах организма.

Никогда не забывайте о качественном отдыхе, здоровом сне и берегите свои глаза - radasvet.ru