Как спать, чтобы выспаться?

Всем известно, что здоровый сон необходим человеку, чтобы чувствовать себя хорошо.

Однако чтобы сон действительно пошел на пользу, нужно выполнить некоторые нюансы. Эксперты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна считают, что правильно составленное расписание поможет сделать сон идеальным и он благотворно скажется на здоровье человека.

Для хорошего сна нужно четко соблюдать распорядок дня и выбрать действительно полезную позу для сна. Ученые не рекомендуют спать на животе, так как эта поза затрудняет работу внутренних органов и человек после такого сна будет чувствовать дискомфорт. Также нежелательно спать на правом боку, так как во время сна появляется изжога. Поэтому специалисты советуют спать на левом боку или на спине