Почему мы храпим во сне?

Храп - это довольно распространенная проблема, которая стала встречаться чаще. Причем, согласно статистическим данным, храпят сильней и больше мужчины. Почему так происходит? Почему одни люди храпят, а другие нет? Что с этим делать? Давайте разбираться вместе.

Причины возникновения храпа

Храп представляет собой хриплый звук, который возникает во время сна из-за вибраций нёба и нёбного языка. Почему так происходит? Какие причины могут быть у храпа? Давайте рассмотрим их по порядку.

  • Строение носа или проблемы с дыханием. Храп может возникать из-за заложенности носа или же из-за узкого строения ноздрей.
  • Дыхание через рот. У некоторых ночью рот остается приоткрытым, из-за этого человек начинает дышать ртом и поэтому храпит.
  • Язык. Во время сна язык может заваливаться назад и тем самым заграждать дыхательные пути, в результате возникает храп.

Перечисленные причины в комбинации друг с другом и формируют храп. Но помимо них, есть еще и другие причины.

Возраст. С возрастом риск возникновения храпа увеличивается, т. к. наша физиология начинает постепенно ухудшаться. Горло может сужаться, а мышцы рта начинают терять свою эластичность, в результате начинает появляться храп. Чтобы избежать этого, нужно вести здоровый образ жизни и тренировать мышцы в помощью упражнений или капы. Более подробно о храпе и его лечении вы можете почитать на сайте https://dentalsleep.ru/info.

Большой вес. Люди с избыточным весом подвержены храпу значительно больше, однако и люди с хорошей фигурой могут страдать от этого недуга. Причина в жировой ткани, которая может появляться на шее, гортани и т. д. Чтобы не допустить этого, необходимо соблюдать здоровое питание и держать себя в тонусе.

Физиология. Мужчины храпят чаще женщин, в первую очередь, из-за своей физиологии. У них более узкие дыхательные пути, а кроме того вдох у мужчин значительно больше. Все вместе это вызывает храп. Кроме того, причинами храпа могут стать: слишком большой язык, суженная глотка, искривленный нос и т. д.

Неудобная поза. Еще одна частая причина храпа. Человек спит в неудобной позе, из-за чего происходит расслабление мышц рта и он начинает храпеть.

Вредные привычки. Курение и употребление алкоголя так же могут стать причинами храпа. Поэтому от них лучше отказаться в пользу здорового образа жизни.

Когда нужно идти к врачу?

Для начала обратите внимание насколько часто вы храпите. Если это происходит редко, то не стоит бить тревогу и беспокоиться. Возможно, вы просто спали в неудобной позу или же сильно устали на работе и мышцы расслабились больше чем обычно.

Если же храп происходит часто или же вовсе каждый день, то тут стоит сразу же обратиться к специалисту. Начать необходимо с врача отоларинголога. Он проведет осмотр и назначит дополнительные исследования и консультации у таких врачей как хирург, эндокринолог.

Особую бдительность стоит проявить в том случае, если во время храпа происходит нарушение дыхания. В таких случаях стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Избавиться от храпа в некоторых случаях возможно только хирургическим путем, поэтому обязательно пройдите обследование и узнайте причины возникновения храпа, чтобы подобрать максимально правильное лечение.

Будьте внимательны к себе и свое здоровью!

07.06.2021

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Смотрите еще