Польза и важность утренней зарядки для детей

Что может быть важнее для родителей, чем детское здоровье? А быть здоровым означает больше двигаться, формировать красивую осанку и мышечный корсет, стимулировать правильную работу внутренних органов.

Как бы вы не были заняты, выделяйте каждый день время для здорового развития. Ведь зарядка для детей занимает всего от 15-45 минут, в зависимости от возраста.

Кроме того, во время таких занятий мама становится главной участницей веселого времяпрепровождения, а это укрепляет отношения с ребенком, что очень важно для дошкольника.

Утренняя зарядка для детей. Основные принципы

Для детишек пробуждение и начало дня должно быть веселым. После того как малыш встанет, умоется и перекусит, дайте ему время немного побаловаться и приступайте к утренней зарядке. Начните завлекать его песенками, забавными стихами, потом покажите пару раз, как вы умеете делать упражнение, затем можете помочь сделать то же самое ребенку.

Не стоит много требовать от малыша на первом же занятии, вводите каждый комплекс упражнений постепенно по мере того, как усвоятся предыдущие движения.

Опирайтесь на развитие своего ребенка, если ему пока трудно дается «мостик», значит еще не пришло время. Вместо этого можно уделить больше времени, например, упражнениям на координацию движений: ходить по линии, ловить мяч, хлопать в ладоши (сначала справа, затем слева и над головой).

Детки постарше могут попробовать держать равновесие на одной ножке («ласточка»), хлопать попеременно рукой по противоположному плечу (или предплечью) и т.д.

Веселая зарядка для детей

Одним из важных моментов в построении физических занятий является пробуждение интереса у ребенка к физической активности.

Зарядка для детей 2 лет это не простой набор упражнений, а целое представление, ориентированное на взаимодействие с ребенком. Обычно, достаточно того, чтобы весело было самой маме, тогда и малыш переймет ее позитивный настрой. Превращайте все действия в игру.

Веселая зарядка для детей выбирается по возрасту и по интересам. Мальчишкам придумайте историю про пиратов, которые прячутся в лесу и иногда выходят посмотреть на свой корабль. При этом ребенок ходит на присядках и иногда поднимается и показывает руками размеры морского судна. Пираты могут найти клад: мама показывает малышу, как делать «складку», доставая до пальцев ног руками. Если имеется большой шар, то можно «покататься на ядре»: мама держит мальчугана за ноги и делает перекаты, тот лежит на мячике животом вниз и поддерживает свой корпус мышцами спины.

Девочки захотят поиграть в принцесс, кошечек, других персонажей. Если вы показываете принцессу, то она сможет кружиться на месте, делать Па (приседая), ходить, вытягивая носки вперед. Тут можно разнообразить занятие, показывая, как умеет делать «хорошая» принцесса и «плохая». Во втором варианте смешно обыгрывайте неуклюжие движения, чтобы рассмешить ребенка и одновременно сделать с ним новое упражнение.

Например, «плохая» принцесса неправильно двигается, как пингвин (корпус выпрямлен, носки стоп разведены в стороны, руки чуть-чуть разведены, малыш ходит мелкими шажками). Упражнение на релаксацию в конце занятия: «грустная» принцесса. При этом в положении стоя нужно расслабить мышцы шеи, рук, предплечий (можно поболтать руками из стороны в сторону). В этом же духе придумайте свои варианты упражнений для кошечки (потягивания, растяжки).

Зарядка для детей 3 лет – это ассоциативные действия по предложенному варианту. Маленьким ребятам можно показать, как делают зарядку игрушки, копировать повадки животных, демонстрировать «поезд», «полеты на самолете», «езду на велосипеде».

Некоторым деткам нравится, когда мама помогает им прыгать повыше, держа свое чадо за подмышки или за кисти рук. Такое упражнение можно назвать и «космонавт» и «ракета» Добавляйте каждый раз что-то новое в программу действий, чтобы не угас интерес к зарядке.

Зарядка для детей под музыку

Во время утреннего занятия, кроме всего прочего включайте музыку. Для нормального развития важно, чтобы ребенок мог ритмически двигаться (а это понравится любому малышу), внимательно следить за переменой в такте. Веселая мелодия поднимет настроение и выработает быстроту движений, поможет справиться с замысловатыми упражнениями.

Мама может выбрать уже существующие программы упражнений, например, включить видео-ролик из интернета, где детишки в веселом музыкальном сопровождении выполняют основные действия, для развития организма.

Выберете подходящую детскую мелодию, подумайте, какие физические навыки будете развивать с ребенком. Музыка для зарядки для детей выбирается с учетом темперамента крохи. Ребенку холерику включайте музыку с быстрым ритмом, а медлительному малышу легче двигаться и прыгать с более низким темпом. Пробуйте разные песенки, которые будут стимулировать детей к физической активности.

Музыкальная зарядка для детей - это одновременно и физические упражнения и изучение новых слов, стихов, песенок. Полезна зарядка в стихах для детей с четверостишиями из сборников А. Барто, С. Михалкова, К. Чуковского, С. Маршака.

Таким образом, на 15-минутном занятии, малыш развивается во многих направлениях: в физическом, эстетическом, познавательном. Подключая к такому занятию изучение цифр, букв, времен года, профессий вы обеспечите хорошую подготовку ребенка к школе.