Варикоз: профилактика

Варикоз — это одна из распространенных болезней, которая чаще всего возникает у женщин. Профилактику варикоза лучше начинать с раннего возраста, чтобы не допустить прогрессирование болезни, т. к. потом ее лечить становится намного сложней. А ведь так хочется сохранить красоту ног на долгие годы. В этой статье мы расскажем какие профилактические меры необходимо проводить регулярно.

Как лечить варикоз?

Важно понимать, что если болезнь уже началась и она прогрессирует, вылечить ее нельзя, она останется с вами навсегда. Вы можете только поддерживать состояние вен и не допускать улучшений. Лечение варикоза может быть разным, мы расскажем о нескольких популярных методах.

Многие идут на радикальные меры и делают флебэктомию, это когда больную вену удаляют. Но этот метод имеет и обратную сторону, при удалении вен проблема просто уходит вглубь мышц и через какое-то время может снова появится в еще большем проявлении.

Еще популярным методом считается рефлексотерапия. Это лечение иголками, которые помогают внешне спрятать выделяющиеся вены.

Из подобных методов можно выделить гирудотерапию и апитерапию. Но каждый из этих методов дает лишь внешний временный эффект и никак не лечит варикоз.

Профилактика варикоза

С чего начать? Как не допустить появление вариакоза или же уменьшить риск его дальнейшего развития? Нужно соблюдать несколько важных правил, рассмотрим их подробнее.

Удобная обувь

Это один из самых важных факторов. Любая обувь должна быть удобной и тогда ваши ноги скажут «спасибо». Обувь не должна сдавливать ногу, но и не быть при этом слишком свободной. Все должно быть в балансе.

Не носите высокие каблуки. Рекомендуемая высота каблука 5 см. Так же не стоит часто носить и слишком плоскую обувь. Для большего комфорта рекомендуется носить ортопедические стельки.

Одежда

В первую очередь стоит обратить внимание на брюки и джинсы, которые вы носите. Они не должны быть слишком узкими, иначе они будут передавливать кровоток и тем самым ухудшать состояние вен на ногах. Одежда должна быть свободной и удобной.

Работа

Обратите внимание на режим работы. Нельзя долго находиться только в стоячем или сидячем положении. Так же лучше отказаться от тяжелого физического труда, который дает нагрузку на ноги. Так же лучше отказаться от тяжелых видов спорта. Старайтесь делать небольшую зарядку или разминку в течение рабочего дня.

Мышцы

Важно поддерживать мышцы в тонусе. Старайтесь больше двигаться и регулярно давать небольшую нагрузку на мышцы. Отличными вариантами станет ежедневная зарядка, ходьба, бег, плавание. Так же старайтесь больше ходить босиком. Так же стоит давать ногам отдохнуть, старайтесь во время отдыха поднимать их выше головы.

Питание

Старайтесь придерживаться правильного питания. Избегайте продукты, которые способствуют расширению вен: соленая пища, жирная, быстрые углеводы.

Массаж

Делайте регулярно массаж. Достаточно будет даже одного раза перед сном. Сядьте и поставьте ровно ноги, прижмите стопы к полу. Начинайте растирать ноги от стоп до колена легкими движениями. Соедините пальцы в круг и начинайте его передвигать по ноге вверх и вниз, тем самым массируя поверхность кожи. Далее можно погладить свои ноги так же движениями вверх и вниз. Такой массаж не требует много времени, у вас на него уйдет не более 10-15 минут, а пользы при этом будет много.