Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Трёп

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Близняшки]

девочки, а мне мало упражнений на пресс от Джил, может кто подкинет ссылки именно на пресс 

[Принцесса Шира]

Я-то в силах  здоровая ломовая лошадь, морально и физически готова хоть сейчас заниматься, но вроде слышала, что кормящим мамам нельзя большие нагрузки, вроде как молоко может исчезнуть... Или это бред?   

так не давайте себе чрезмерных нагрузок. Начинайть нужно постепенно  в любом случае.

девочки, а мне мало упражнений на пресс от Джил, может кто подкинет ссылки именно на пресс 

мало в этом, которое мы делаем, или ты уже начала  делать прес с Джилл? на 1 стр есть ссыль

[Len2011]

Девочки, вот  странно читать некоторых,к-рые начали заниматься и вдруг стали прибавлять в весе   тут либо халявите на тренировке,либо много едите (что более вероятно) 
пока дефицита ккал не будет и  сброса массы не будет 

Алена,молодец ,что темку сделала отдельную! 

Я вот когда начинаю заниматься у меня аппетит втрое возрастает ,и подруга когда в спортзал ходит ,тоже на это  жалуется  

а вообще сначала мышцы начинают расти ,а потом уже жир лишний уходит,кажется так

[Близняшки]

мне мало в этой 30-дневной программе, я только сейчас увидела про 6 недель, попробую скачать, только как мне бы их совместить?  там наверное вообще смерть))))))))))))))

у меня сегодня 15 занятие, и скажу вам, не смотря на то, что я добросовестно отработала 10 занятия, сейчас тело тоже побаливает 

[Принцесса Шира]

Я вот когда начинаю заниматься у меня аппетит втрое возрастает ,и подруга когда в спортзал ходит ,тоже на это  жалуется  

а вообще сначала мышцы начинают расти ,а потом уже жир лишний уходит,кажется так

очень странно. Мышцы чтобы росли надо с большим весом работать и долго. т.е. по часу и более, а от 6 минут силовых мышцы не растут.    Меряй внимательно всю себя. И учти, ПМС когда воды больше в организме на пару литров. Аппетит у нас не связан с тенировками и даже с голодом почти не связан.

[BELUCHCHI]

Алена,спасибо за отдельную темку
Можно на ты?
А ты за полгода на 20кг похудела?и как вес уходил?скачками или постепенно?с каких тренировок начала?
Тая,мой врач мне советовал физ упражнения не раньше,Чем через 2 мес после родов,вот со вторника начинаю,потом скажу на сколько меня хватило)))а есть меньше чем я уже невозможно..уже много чего исключила итак сын реагирует. Но еще ж важно не "есть,чтобы молочко пожирнее было",т.к. от питания я считаю,Мало зависит жирность молока,а вот сократить калорийность питания и работать над телом пора начинать. Я всю жизнь в форме,немного расслабилась правда за последние пару лет,но к весне максимум я решила вернуть прежнюю форму ,сохранив ГВ обязательно.У моих мальчишек будет самая красивая мама я так хочу

[ёжжжик]

Наташечка, я тоже очень хочу снова быть красивой... тем более ты знаешь про мое горе во время беременности  +30 кг

[Len2011]

очень странно. Мышцы чтобы росли надо с большим весом работать и долго. т.е. по часу и более, а от 6 минут силовых мышцы не растут.    Меряй внимательно всю себя. И учти, ПМС когда воды больше в организме на пару литров. Аппетит у нас не связан с тенировками и даже с голодом почти не связан.

Возможно так совпадало,что аппетит больше становился,спорить не буду ,но было такое

у меня мышцы не растут,это точно, просто более подтянутая становлюсь,ну и конечно же мне это нравиться
а вот подруга она на силовые в спортзал ходит ,по два часа пашет там ,вот у нее мышечная масса увеличилась, и не похудела она, а наоборот больше стала ,может у нее и жира не было то,а вот мышцы накачались

п с про рост мышц я не про себя писала,я имела ввиду если заниматься стабильно

[BELUCHCHI]

Наташечка, я тоже очень хочу снова быть красивой... тем более ты знаешь про мое горе во время беременности  +30 кг

все в наших руках. я решила точно,что на себя буду по-любому время находить.в тренаж зал не вариант ходить,а дома запросто можно найти полчаса на себя.не пожрать лишний раз или тв смотреть,а для себя,своего здоровья прежде всего. у меня спина болеть стала с таким весом-сроду не болела никогда я начинаю с 13 числа,буду отписываться и кому интересно-фото буду выкладыввать

[Принцесса Шира]

ко мне конечно же на ты  
Наташа, вес уходил постепенно. Каждый день я не взвешивалась, а раз в неделю и даже реже.
У меня ваще прикольно вышло. Я стройняшка и постоянно в спорте, но вот к 15 летней встрече одноклассников, я раздобрела и побила все мыслимые рекорды. Правда меня это ни капли не смутило. А потом я вспомнила что мне надо срочно найти парня и замуж надо и рожать же ещё, куда с таким весом к такой великой цели.   Вот я и скинула баласт. Ну и как я говорила уже, раз Дженифер Энистон например может выглядеть отлично в свои 40, почему я в 30 должна выглядеть хуже? Ну чем она лучше меня?   Для меня это главная мотивация.

[Близняшки]

девочки, как мне совместить тренировки с прессом (который за 6 недель)?

[Близняшки]

я не стала скачивать по ссылке в 1 посте, а нашла другое видео, так вот там тоже 35 минут занятий?

[Принцесса Шира]

я не стала скачивать по ссылке в 1 посте, а нашла другое видео, так вот там тоже 35 минут занятий?

Да, 35. Марин, я когда весной летом занималась с Джилл, я после неё делала свои проблемные места с ЭНВИ.  тяжеловато, но мне очень нужен был результат. Так что дополняй, если есть желание.

[CeizVita]

я не стала скачивать по ссылке в 1 посте, а нашла другое видео, так вот там тоже 35 минут занятий?

Марина, а если через день попробывать?
я просто после тренировки с Дж. добивала нужные места) у меня еще где-то с полчаса выходило! я делала пресс и на ягодицы ещё,и растяжку долгую(мне той ,что  у Дж. мало совсем)

[Близняшки]

т.е. в один день 2 тренировки?))
может как-нибудь одна утром, вторая вечером?
подряд - я умру(