Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Дети-отказники в больницах (объединенная тема)

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[BELUCHCHI]

ко мне конечно же на ты  

А я после родов пошла покупать себе брюки,а на можу ж..пу налез только 50размер и я дала себе слово,что никогда ни одной вещи себе этого размера не куплю,Т.к. вернусь в форму.жду с нетерпением своего часа и начинаю.здорово слышать про такие успехи,как у тебя!а по питанию что посоветуешь?меньше стала кушать?

[Близняшки]

нога у меня так и болит(( чего-то я переживаю((

[BELUCHCHI]

нога у меня так и болит(( чего-то я переживаю((

Марин,а что с ногой?подвернула?

[Zvezdo4ka*]

Смотрю наши подтягиваются
Алена, подскажи занятие, которое 15 мин длится.

[BELUCHCHI]

Смотрю наши подтягиваются
Алена, подскажи занятие, которое 15 мин длится.

  вчера инет тупил,так бы я уже вчера тут тусовалась

[Svetik1973]

я, пожалуй, к вам, у вас тут как-то веселее:)))
а то рассуждения про третий пол и мужа, который спит с жденой по привычке кого угодно в смертную тоску вгонит:)))

[Мария K]

Алёна, а по этой системе можно просто нарастить мышечную массу без похудания?

[Svetik1973]

Алёна, а по этой системе можно просто нарастить мышечную массу без похудания?

Алёна, конечно, скажет как спец, но то, что я читала об этой программе в интернете от других фитнесс-тренеров говорить о том, что да, можно. Только нужно во время этого курса делать упор на белковую пищу (мясо, творог, молоко, бобовые).

[Мария K]

Алёна, конечно, скажет как спец, но то, что я читала об этой программе в интернете от других фитнесс-тренеров говорить о том, что да, можно. Только нужно во время этого курса делать упор на белковую пищу (мясо, творог, молоко, бобовые).

:ax:а какую именнол надо програу для этого?

[Умница]

девушки, упражнения там хорошие. Но нужно помнить, что женские мускулы очень не хотят расти. Нужно держать диету, помогать организму протеинчиком и худеть, чтобы те мышцы, что есть были заметны.

[Laninasanta]

Смотрю, наши все тут
Девочки, ну и я к вам хочу.
Наташ, а нам в роддоме сказали, тем, у кого обычные роды и нет швов, через неделю после выписки из роддома можно физ упражнения
Я б уже начала, но видимо подождупока болячкамоя заж вет-с ней полноценно зааниматься больно.
Из роддома я приехала 82 кг (кошмар и ужас-старших рожать ехала 79-80),
Сейчас вешу 75. Мой обычный вес 63 при росте 171, "любимый"- 60. Ну и подтянуть все рыхлости нужно. В джинсы свои (одни из всех правда, самыесвободные) я влжу, но не застегиваю еще. Пока хожу в платьях)))
Завтра попробую джиллиан с утра-хотя б посмотреть как будет получаться

[Мария K]

Я через чур стройняшка, а вот попу бы подкачала

[Svetik1973]

:ax:а какую именнол надо програу для этого?

вот тут лучше Алену дождаться, пусть она скажет.

девушки, упражнения там хорошие. Но нужно помнить, что женские мускулы очень не хотят расти. Нужно держать диету, помогать организму протеинчиком и худеть, чтобы те мышцы, что есть были заметны.

на счет протеинчика - с удивлением обнаружила в одном журнале по здоровому питанию, что именно греческий йогурт содержит много протеина. Т.ч. перед тренировкой греческого йогурта, и вперед:)))

[BELUCHCHI]

Алёна, конечно, скажет как спец, но то, что я читала об этой программе в интернете от других фитнесс-тренеров говорить о том, что да, можно. Только нужно во время этого курса делать упор на белковую пищу (мясо, творог, молоко, бобовые).

С нами весело!! (Света,можно и Вас на ты? ) скоро результатами начнем делиться и ващщще попрет я,наверное,каждому сброшенному кг буду радоваться как ребенок,и крестить углы,чтобы он не вернулся назад..

[Умница]

Я после роддома и на швах заниматься стаа через 6 месяцев. До этого все болело.
В норму вошла быстро(даже чуть стройнее, чем до Б. стала). А вот прошлой зимой случилось страшное..... Как оказалось шитовидка зазбоила. теперь собираю себя в кучку. Радует(и пугает) объемы уходят быстро(но я на Л-тироксине), видимо пока водичка уходит. Бегать сейчас прекратила. Буду с вами дома прыгать:)