Хорошо помогает правильное питание, с исключением из рациона всех сладостей, шоколада, цитрусовых. Если кофе то натуральный без кофеина, продается на развес, Бразилиа Декаф название, может пригодится кому) чай без кофеина Ройбуш,травяной, без добавления черного чая, сейчас надо поискать его, т.к.с введением санкций его стали продавать вкупе с черным чаем- а это уже кофеин. Можно найти в магазинах органических продуктов, правильного питания и пр. Конечно же ограничить контакт с моющими средствами, теплой водой по максимуму. Вот это реально работает, если не срываться. Ещё по утрам льняное масло принимать. вот всё вместе- тогда результат на лицо. Чуть добавляю в рацион "запретно сладкого" и по новой.