Меню на неделю
Понедельник
Завтрак мюсли (яблоко , апельсин, банан, орех, молоко (йогурт) семечки, овсянка, мед)
Макароны с сыром
Лаваш с сыром, зеленью и ветчиной
Салат по гречески (огурцы, помидоры, сыр(фетаки) маслины, перец болг
Вторник
Китайский салат с огурцом
Кокосовый пирог
Среда
Селедка под шубой
Ингредиенты:
Пятница
винегрет
Тут по каждому примерно то что надо докупить начиная с пн,
Вот состав мюсли и т.д Яблоки, апельсины, бананы, молоко, йогурт, семечки
далее греч салат Помидоры Огурцы Фета Маслины Перец болг
Лаваш Петрушка Кинза Ветчина Сыр
Огурцы Зеленый лук Кинза Кунжут
Рисовый уксус Пасты чили
Кокос Сливки 200 мл 30 %
Майонез Селедка, Свекла, Яйца, Картофель
Свекла Морковь Картофель Горошек Капуста квашеная
Пятница
винегрет
Вот что я тут написала, в ворде себе, нужные ингредиенты докуплю