Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Родить после 40-ка [hot!] Дети-отказники в больницах (объединенная тема)

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Enska]

Солнечный Эльф, вынесите в первый пост -какие параметры замерять для таблички. Так будет всем удобнее.
И табличку предлагаю всю тут не вывешивать, а оставлять также в 1 посте ссылочку на файл с табличкой

[Юлина-малина]

.

[Vesnushka]

Блин, скорее бы эта блинная неделя прошла. У меня муж их требует  

У меня примерный план такой: завтрак- творог, обед - мясо/рыба, ужин - овощной салат.
Может у кого-то есть еще идеи?

желательно бы поменять вам завтрак и ужин местами, ну это уже на ваше усмотрение. Утром нужно есть углеводы (каши, фрукты, овощи), а вечером белок.

а я вот как питаюсь. С утра обязательно стакан теплой воды,уже полтора года так, обязательно завтрак, убрала все мучное, от ужина стараюсь отказаться вообще.

я тоже стала так делать 
как сказал один диетолог: "если вы хотите есть-выпейте воды. Если после этого вы продолжаете хотеть есть, значит вы действительно голодны". Очень часто мы путаем жажду с голодом. Я так начала делать (если не забываю  )

[Солнечный Эльф]

Солнечный Эльф, вынесите в первый пост -какие параметры замерять для таблички. Так будет всем удобнее.
И табличку предлагаю всю тут не вывешивать, а оставлять также в 1 посте ссылочку на файл с табличкой

да я не против! только вот а каком она должны быть виде! и подскажите куда ее нужно выкладывать и как??? 

[Солнечный Эльф]

давайте сделаем так

ник - вес - рост - ОГ - ОТ - ОБ  - прогресс за неделю

еще какие то колоночки может добавить?

[Юлина-малина]

.

[Джоконда]

Я думала сделать так:
вертикаль/ Горизонталь       Джоконда ( я еще не померялась))
Объем груди.                      идеально  (здесь должны быть цифры)
Объем под грудью.              ну и т.д.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.
можно и сократить
 и каждый день новую табличку добавлять

[Enska]

да я не против! только вот а каком она должны быть виде! и подскажите куда ее нужно выкладывать и как??? 

экселевский файл. в любой файлообменик залить и ссылку еженедельно менять на него в первом посте

[Vesnushka]

получается, что каждую неделю таблица будет увеличиваться на 1 столбец? (дофига получится) а иначе прогресс будет не видно

[Barsik]

вот какую табличку я веду дома в дневнике "Сделаем из тушки фигуру" по методу Лисси Мусса. правда у меня 7 столбиков

подскажите для незнающих - что подразумевают под спасательным кругом? что то я думала что ОЖ, а получается из этой таблички, что нет

[Солнечный Эльф]

так что, создаю по

вот какую табличку я веду дома в дневнике "Сделаем из тушки фигуру" по методу Лисси Мусса. правда у меня 7 столбиков

10 столбиков:
1 - дата сопостовимости
2 - ник
3 - объем груди
4 - объем талии
5 - объем живота (на уровне пупка0
6 - объем спасательного круга  
7 - объем бедер
8 - объем ляшки(под углом 90 градусов)
8 - вес
10 - примечания

решено? создаю по такому шаблону. кидайте замеры мне в личку!

может тогда раз в месяц???

[Джоконда]

получается, что каждую неделю таблица будет увеличиваться на 1 столбец? (дофига получится) а иначе прогресс будет не видно

может промежуточные удалять? Оставлять первый и последний, например.

[Fanja]

подскажите для незнающих - что подразумевают под спасательным кругом? что то я думала что ОЖ, а получается из этой таблички, что нет

Наверное чтото между талией и бедрами, в районе боковый валиков)))

[Юлина-малина]

подскажите для незнающих - что подразумевают под спасательным кругом? что то я думала что ОЖ, а получается из этой таблички, что нет

бока и низ живота,то есть самое выпирающее место

[Barsik]

Наверное чтото между талией и бедрами, в районе боковый валиков)))

ну это же и получается ОЖ? разве неть?