Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Юлина-малина]

А я читала и слышала не раз, что белок есть надо как раз вечером, а днём углеводы. Моя знакомая, которая поддерживает себя в отличной форме, именно так и делает и я стараюсь.  

 ну так я вечером тоже буду!

[Lelishna]

Аня, твой рацион, как и рацион многих других отписывающихся в этой теме, меня шокировал! Разве так можно питаться???
На таком питании долго не протянешь! На завтрак - хачапури... да кто ж когда стройнеет ест жареную пищу? Обед - 2 блина + конфета....   А где овощи? Белки??? В сладком сырке с курагой очень много каллорий, лучше есть творог обезжиренный или хотя бы 5%.
И после такого твоего рациона у тебя нет проблем с кишечником?

ох,  ну это не показательный день 
сегодня например овощи и мясо.. а в сырке всего 100 кал. вроде и не сильно калорийно 

[Юлина-малина]

Только что в программе Жить Здорово: сон с 23 до 01 - способствует сжиганию жиров.
То, что сон, в принципе, важен в процессе снижения веса, я знала, что спать лучше до полуночи, я тоже знала, а вот именно в таком ключе - впервые слышу

 я об этом слышу вмиллионный раз,только  с 22 до 01, ноо у меня не получается раньше 01 ложиться,я даже пробывала как-то целый месяц себя приучить!Ничего не вышло, я просто ворочалась и все! Типичная сова! До обеда плохо себя чувствую,ночью могу вообще не спать!

[Мама-кенгуру]

я об этом слышу вмиллионный раз,только  с 22 до 01, ноо у меня не получается раньше 01 ложиться,я даже пробывала как-то целый месяц себя приучить!Ничего не вышло, я просто ворочалась и все! Типичная сова! До обеда плохо себя чувствую,ночью могу вообще не спать!

А  я могу уснуть в 22, когда дочку укладываю....В итоге встану в 2-3 часа ночи и не сплю до 7...потом ложусь опять и дети в 10 будят....ужас получается)))

[Багира-)]

зашла ответить, а тут уже 70 страниц))

Джоконда авой посмешила  :ag:а вас не насторожило, что помимо этого диска еще присылают кучу информации, которой вы должны следовать. Наверняка там ограничения в питании + спорт. И тут у меня закрадывается вопрос, действительно ли вы худеете от диска, а не от питания и спорта. По мне так это очередная выкачка денег.

конечно насторожило, я мало того никогда никаких дисков по интернету не покупаю, это разводки. А что за куча информации? я не знаю, не заказывала..Но поэтому и спросила - может кто-то знает бесплатный способ по системе Слендер, и вообще что это за система, я кроме как про 25й кадр, ничего не поняла)) А если там то, что и я итак знаю, тогда вообще смешно)

[Мартиция]

Девочки, и я к вам хочу
пока просто почитаю, настроюсь так сказать, вдохновлюсь

[Мама-кенгуру]

Девочки, и я к вам хочу
пока просто почитаю, настроюсь так сказать, вдохновлюсь

Маша  Ай-да в ряды стройняшек!!

[Юлина-малина]

а я тут одну штуку придумала,чтобы Вас замотивировать!И сама ею мотивируюсь хорошо,вот уже несколько дней ее делаю,как закончу делать - покажу

[Juliz]

Мой основной мотиватор...
Девочка с паралельной группы в универе недавно выложила свои фото до и после...
не цитируйте потом удалю. Если она смогла, то я смогу!!!!

[Юлина-малина]

первый тип на мою фигуру сейчас похож.только  у меня живот больше

[Enska]

понятно что разные причины. А мне лучше всего худелось подальше от холодильника, на работе даже с ччаем там многоразовым, но с 1 печенькой или конфетой, и домашним обедом, ужин был йогурт, дома ничего не ела после этого только чай пила.
А в дикрете под холодильником столько соблазнов, что я долго не могла собрать себя в руки.

на работе у меня так же. А вот домой прихожу - сразу на кухню - кормить всех, вот и не получается отделываться одним кефиром/йогуртом, т.к. есть хочу безумно

[Мама-кенгуру]

Доброе утро, стройняшечки!
Вот тоже думаю, начать что-ли бегать... Я ребенка в школу провожаю в 7.30. Муж еще спит до 9 примерно. У меня есть 1,5 часа "личного времени" на чашечку кофе и треп в интернете. Тяжело будет от этого отказаться. А стадион-площадка рядом имеется. Катастрофа - у меня нет спортивного костюма! Есть, только с шортами... надо себя порадовать и обзавестись красивым удобным костюмом, а, главное, кроссы купить - в мокасинах много не побегаешь...

Вот об одежде для спорта  
На самом деле спорт костюм - не главное (у меня вообще его нет)...Зато кроссовки - это многое решает.... Главное не пожалеть денег и купить ХОРОШИЕ беговые кроссовки.... У меня правда дорогие очень, но можно и за меньшую цену купить хорошие.... Я никогда не носила кроссовки ДО моего увлечения ЗОЖ....муж меня уговорил на эти кроссовки (беговые гелевые Асикс)...Боже, это чудо, а не обувь...После ношения их около месяца не могла привыкнуть к обычной обуви   В них идешь и попа с ногами сами подскакивают  

[Умница]

Мой основной мотиватор...
Девочка с паралельной группы в универе недавно выложила свои фото до и после...
не цитируйте потом удалю. Если она смогла, то я смогу!!!!

Фитнес(анаэробные+аэробные нагрузки регулярно!), здоровое питание, спортпит.

[Юлина-малина]

Вот об одежде для спорта  
На самом деле спорт костюм - не главное (у меня вообще его нет)...Зато кроссовки - это многое решает.... Главное не пожалеть денег и купить ХОРОШИЕ беговые кроссовки.... У меня правда дорогие очень, но можно и за меньшую цену купить хорошие.... Я никогда не носила кроссовки ДО моего увлечения ЗОЖ....муж меня уговорил на эти кроссовки (беговые гелевые Асикс)...Боже, это чудо, а не обувь...После ношения их около месяца не могла привыкнуть к обычной обуви   В них идешь и попа с ногами сами подскакивают  

 я согласна на счет обуви! Нужны отличные кроссовки. Я в прошлом году побегала и в кроссовках, и в кедах...Больше не имею желания бегать....Ну пока что точно!

Да и рано нам тут бегать!Ьы сначала сбросим, а потом подтягивать все будем

[Juliz]

Фитнес(анаэробные+аэробные нагрузки регулярно!), здоровое питание, спортпит.

У меня сейчас фитнес с джилиан и здоровое питание...