Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Собаки [hot!] Родить после 40-ка

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Red_Hat]

Всем приветик!

Наташа, "читтинг" - классно! Иногда можно себе позвольть такое, тем более повод очень даже подходящий.

А я начала считать калории (спасибо Ане за ссылку ), так у меня получается 500-1000 калорий в день совршенно не голодая, и даже со всякими вкусняшками (сегодня вот козинаки ела). Но вот проблема, белков мало а углеводов много, наверное, не оч. хорошо это. Правда, я ещё и пощусь, вот ума не приложу, откуда бы белок брать.

[Юлина-малина]

а дайте еще раз ссылочку на счет каллорий,в очередной раз попробую их считать,хотя не умею

[Vesnushka]

а дайте еще раз ссылочку на счет каллорий,в очередной раз попробую их считать,хотя не умею

аналогично. Никогда не могла понять как посчитать, например, тарелку супа.

[Red_Hat]

Счетчик калорий
http://dietadiary.com/blog/index
Нужно зарегистрироваться, можно и на телефоне и на компьютере вести учёт, синхронизируется.

[Юлина-малина]

Счетчик калорий
http://dietadiary.com/blog/index
Нужно зарегистрироваться, можно и на телефоне и на компьютере вести учёт, синхронизируется.

я в этой штуке зарегестрировалась несколько дней назад - но дальше ничего не понимаю

[Алиса@]

Всем приветик!

Наташа, "читтинг" - классно! Иногда можно себе позвольть такое, тем более повод очень даже подходящий.

А я начала считать калории (спасибо Ане за ссылку ), так у меня получается 500-1000 калорий в день совршенно не голодая, и даже со всякими вкусняшками (сегодня вот козинаки ела). Но вот проблема, белков мало а углеводов много, наверное, не оч. хорошо это. Правда, я ещё и пощусь, вот ума не приложу, откуда бы белок брать.

Девочки, если белков мало - то похудеть будет сложнее, т.к. жир сгорает в мышцах, а мало белка - худеем за счет мышц...
Белок - вареное мясо (курица, говядина), белок яиц, творог, молоко, кефир - мои источники белка))

[Enska]

Юлечка, прости...запамятовала 
Дома я набираю с утра 2 литра в балон и знаю, что это мне надо выпить за день...
На работе стараюсь каждый час ходить к кулеру и выпивать стакан воды, от компа надо оторваться и "заправится"...

вот интересно - когда я также бегаю на работе к кулеру - вес уходит скорее, а дома на выходных пью гораздо меньше и вес стоит

[кокоша]

 Правда, я ещё и пощусь, вот ума не приложу, откуда бы белок брать.

Все бобовые содержат белок(фасоль,горох,чечевица),грибы,можно попробовать соевый сыр тофу,ну и конечно орехи и семечки

[юльчик 79]

 я зарегистрировалась, посчитала что сегодня съела - 1500 тыс калорий,

[Barsik]

Муж каждый день ходит вокруг меня, говорит:"Ещё чуть-чуть, ещё чуть-чуть и..." В общем всё никак не дождётся когда ж я уже окончательно похудею

хммм, а как он определит "окончательность" процесса?

[Svetik1973]

Всем приветик!

Наташа, "читтинг" - классно! Иногда можно себе позвольть такое, тем более повод очень даже подходящий.

А я начала считать калории (спасибо Ане за ссылку ), так у меня получается 500-1000 калорий в день совршенно не голодая, и даже со всякими вкусняшками (сегодня вот козинаки ела). Но вот проблема, белков мало а углеводов много, наверное, не оч. хорошо это. Правда, я ещё и пощусь, вот ума не приложу, откуда бы белок брать.

а напишите свой рацион за день, ну хоть за сегодня. Может, что подскажем:)))
правильно тут выше заметили, белок - это не только мясо, это еще и бобовые, также он содержится в гречке, само-собой тофу (но я его не люблю), и почему-то все забывают о рыбе. На сколько я помню, в пост рыба не возбраняется.

[natusia80]

хммм, а как он определит "окончательность" процесса?

Окончательность будет видна  снаружи . По мне явно видно, что ещё много лишнего))) как только лишнего не станет, так и будет конец)))) Пока читингую , на завтра уже кефирчик припасён)))

[Barsik]

а я вот не знаю какая должна быть окончательность процесса - если судить по кг, то  мне еще сбрасывать и сбрасывать, да и если раздеться, то излишки прям сильно видны, а вот в одежде что то родственники меня пугаться стали и кушать заставляют.

[Юлина-малина]

меня посчитайте,а то я ничего не понимаю в этом калькуляторе.

У меня сегодня читинг,но все же..

завтрак: сарделька,маринованный помидор, 2 вилки оливье, пиалочка мороженного  и ананасики консервированные, тоже пиалочка (в пиалку кулак помещается и все)

обед:4 вилки оливье, 10 пельменей

ужин:готовила-пробывала. полгрибочка из супа,полкусочка молоки с большой палец(жареной), ананасики пару ложек

воды - стаканов 3-4 выпила

[Svetik1973]

меня посчитайте,а то я ничего не понимаю в этом калькуляторе.

У меня сегодня читинг,но все же..

завтрак: сарделька,маринованный помидор, 2 вилки оливье, пиалочка мороженного  и ананасики консервированные, тоже пиалочка (в пиалку кулак помещается и все)

обед:4 вилки оливье, 10 пельменей

ужин:готовила-пробывала. полгрибочка из супа,полкусочка молоки с большой палец(жареной), ананасики пару ложек

воды - стаканов 3-4 выпила

сарделька по моим оценкам будет около 200 ккал, мороженное минимум 400 ккал., но думаю, что все же ближе к 600, анансы 160 ккал, оливье в одной вилке уместится столовая ложка наверное? если так, то пара вилок потфнет ккал на 80 (по 40 в каждой)
итого на завтрак Вы съели 840 ккал.
Обед 160 ккал оливье и 150 ккал пельмени (но это я свои посмотрела в морозилке, как раз 150 ккал 10 штук)
итого 310 ккал
Ужин: гриб не считаем, молока жаренная на масле же, значит ккал на 30 потянет, пара ложек ананасов потянет ккал на 80, итого 110 ккал.
Итог за весь день: 1260 ккал.
Воды маловато.
а чай-кофе Вы не пьете? а фрукты? там яблоки-бананы? хлеб?
Вообще такой рацион для меня был бы смерти подобен, потому что от него лично мне не есть, а жрать хочется, я бы после завтрака такого потом не останавливалась бы до вечера, как снегоуборочная машина:))))
почему бы Вам не попробовать сбалансировать свой рацион?
больше овощей и фруктов, все-таки добавить хлеб с отрубями хоть пару кусочков, исключить колбасные изделия вообще (они каллорийные и совсем не полезные), исключить консервированные фрукты (они с сахаром обычно, а это - лишние углеводы).
Заранее прошу прощения, что начала анализировать и исправлять, просто хотелось бы помочь Вам