Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Алинат]

 Это оно и есть, правда тут я частично описала, вот сегодня у меня день например 4 картошины и 0,5 кг огурцов)))))

А зачем самообманом заниматься? или если отчитаться в субботу, то нарушения в выходные как-то не засчитаются? Наоборот отчёты по понедельникам заставляют на выходных притормозить с едой... Мы же на марафоне, а не на спринтерском забеге, смысл чтобы к лету (ну или кто в дальнем забеге - так хоть к НГ) достигнуть желаемого веса, а не в том, чтобы в понедельник в отчёте был на 100 гр больше отвес...

Достала из дальних закромов диету на которой ещё перед свадьбой худела с иголками. Сейчас без иголок, но вот по родным бумажкам. Там долго всё описывать, на каждый день своё "меню", но вы и сами можете такое составить, ну несколько примеров
1. 200гр творога + 1 литр кефира
2. 300 гр рыбы (или 2 яйца) +0,5 кг салат (со свежими огурцами)
3. 1 кг винегрета (без масла и картошки, капуста свежая)
4. 1,5-2 кг фруктов (яблоки, апельсины, киви, гранат)
5. 200 гр овощного супа+1\4 курицы+200 гр фруктов

Ну и т.д. и чередуются, я сейчас немного отошла от старого списка, вчера день с рыбой был, сегодня по идее курица должна была быть, а я вечером поняла что помираю как кефир и вообще молочку хочу, вот впихнула в график первый день, хотя он у меня за это время уже 3 раза был. но видно организму надо.... Можете себе представить - не хочу курицу, которой ни разу ещё не было, а хочу кефир, который вообще-то терпеть не могу . к чему бы это, сама от себя в шоке...
Спортом пока не занимаюсь. колени больные, вот в бассейн собираюсь, а так вообще 82 кг себе планку поставила чтобы начать спортом заниматься (т.е. -10 кг от изначального веса), всё-таки ножкам уже полегче станет...
Ну и худеть с 75 или с 90+ - баааальшая разница)))))) Килограммы гораздо легче скатываются, а вот перевалю за 80 кг и буду вам плакаться что вес стоит))))))

[Алинат]

а можно мне как нить ваши списки с этой диетой на почту.. 

Никак нельзя, у меня их нет в электронном виде, только затёртые, замусоленные бумажечки))))) Вообще-то надо бы собраться и перенабрать, т.к. одна из бумажек уже потерялась((((

И кстати, мне уже неделю как можно мёд (два раза в творог клала, а так и не хочется ), а с этой недели - 2 раза в неделю дополнительно кусок хлеба - тоже не хочется! Вот думаю, в какой день его пихать буду...

И ещё с 3 недели раз в неделю положен разгрузочный день (а то я так за неделю обожралась ) - яблочно-морковная смесь, 700 гр банка на 42 часа)))))

[Алинат]

Lelishna, спасибо от меня огромное! Стала бумажки фотографировать, и такая взяла досада, что одну потеряла, что я перевернула все ящики и нашла её!!! Теперь у меня полный комплект. Может всё-таки подождёте день-два, я нормально перенаберу и выложу, потому что на моих бумажках даты проставлены, они менялись, переносились, в общем там к каждой пометке мне надо объяснение давать, а так я всё красиво сделаю)))) (сегодня-завтра), или фото выслать?

[Lelishna]

Lelishna, спасибо от меня огромное! Стала бумажки фотографировать, и такая взяла досада, что одну потеряла, что я перевернула все ящики и нашла её!!! Теперь у меня полный комплект. Может всё-таки подождёте день-два, я нормально перенаберу и выложу, потому что на моих бумажках даты проставлены, они менялись, переносились, в общем там к каждой пометке мне надо объяснение давать, а так я всё красиво сделаю)))) (сегодня-завтра), или фото выслать?

нет худа без добра 
высылайте конечно. может я быстрее перенаберу 

[Алинат]

нет худа без добра 
высылайте конечно. может я быстрее перенаберу 

Отправила, но если что - я предупреждала

[Надена]

Ой, и я хочу тоже пришли и мне пожалуйста

[HELENUSKA]

 :ah:Я вообще, смела надеяться, что набранный вариант тут выложат..

[Песенка]

А ты правильно нажимаешь? Третья строчка сверху, синим цветом - попробуй ещё раз. Если не получится - присылай мне в личку, отправлю...

Да,все правильно.пишет "веб-страница недоступна"

[Алинат]

Да,все правильно.пишет "веб-страница недоступна"

Отправила, проверь.

Девочки, да выложу я всё в теме, подождите немного....

[Юлина-малина]

Ура-Ура-Ура!У меня теперь есть пароварка!Жаждю что-то приготовить!Не подскажите хороший сайт с рецептами?

[Red_Hat]

Вчера весь день не могла нормально до компа добраться, только данные внесла. Отвес 200 г, мало  . Собиралась бодифлексом заняться, да опять не судьба, в воскресенье на роликах каталась и на копчик упала, болит.

Юля, с прошедшим Днём Рождения!!!!
Желаю, чтоб твои желания исполнялись и возникали новые!

Ура-Ура-Ура!У меня теперь есть пароварка!Жаждю что-то приготовить!Не подскажите хороший сайт с рецептами?

Поздравляю! Пароварка - вещь! Сайта не знаю, тут на РМ наверняка темка есть соответствующая.

[Juliz]

Сегодня весы показали цифру меньше 70 

[Red_Hat]

Сегодня весы показали цифру меньше 70 

От старта 5 кг потеряли? Поздравляю! Так держать! Не останавливаться на достигнутом!

[Солнечный Эльф]

Сегодня весы показали цифру меньше 70 

очень здорово!! поздравляю!!! 

мне порой начинает казаться что я таких цифр не увижу уже никогда! 

[Юлина-малина]

очень здорово!! поздравляю!!! 

мне порой начинает казаться что я таких цифр не увижу уже никогда! 

Оля,не отчаивайся,все у нас будет! Главное,продолжать работать  над собой несмотря ни на что