Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Собаки

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Светланка2010]

ОО, это грустно!! Даже не в весе дело. Дело в душевном состоянии - весна специально создана, чтобы стройнеть, и для хорошего настроения!! Настраивай себя на позитив!!! 

[ermoshka]

я сегодня в джинсы влезла которые не могла натянуть до нашего марафона. правда еле застегнула, но в течение дня думаю потянутся, а то все остальные брюки висят. и заодно не будет места для обжорства, все подтянулось. ХВАТИТ ЕСТЬ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ. на работу взяла 2 банана и 2 яблока. завтрак сыр, помидор и хлеб. ужин салат (может даже без масла)

[natusia80]

Всем привет! Действительно чего-то народу совсем мало в темке стало. Я вот тоже на одном месте, ни туда и ни сюда. И КД прошли, вроде бы уже можно дальше худеть, но чего-то не худеется никак.

[Солнечный Эльф]

девочки, я тоже топчусь на месте! в табличку в этот раз не писалась, надеюсь вы меня не выкинете 

решила отлучать сына, может тогда дело сдвинется с мертвой точки 

[Juliz]

Девочки, дайте пендаля...
Чего-то я на этой неделе расслабилась... 
Пицца, пироженки... Муж балует... 
Вроде прибавки пока нет, но и убавки нет.

[Юлина-малина]

Ауу!!! Девочки!!!
Где фсе???
Я хоть в табличке и не отмечалась, но активно вас всех поддерживала, а также активно стройнею!!
С 8 апреля минус 5 кг!!! Спасибо Ковалькову 
А главное - легкость и настрой продолжать дальше!! Правда иногда страшно, что настрой улетучиться, поэтому блюду себя строго )))

расскажите подробнее

[Светланка2010]

Поподробнее - это пересказать книгу Ковалькова на 700 страниц 
Нуу, там три этапа. Обязательна аэробная нагрузка!! Он рекомендует хождение пешком не менее часа утром или 80 минут вечером, прием L-карнитина, ну и первый этап конечно оч строгий (яблоки, отруби, овощи, белок яиц по определенному расписанию), 2 литра воды в день, но чес слово - я ни разу не была голодной!
щас вот перешла на второй этап - овощи, белок (творого, рыба, мясо), фрукты...
Но дело в другом - Ковальков отлично все расписывает и объясняет все процессы, что и для чего надо принимать.
Я так прониклась, что кушая, например, белок яиц на ночь - четко себе начала представлять какие процессы во мне происходят ))))))

[Юлина-малина]

и я расслабилась...Каждый день  присутствует мучное и сладкое.Хоть ты тресни!!!Не могу почему-то сейчас отказаться!  

Вес чуть спал,но по моему 100-дневному марафону я не укладываюсь  в срок. должна быть кг на 4 меньше по своей идее. Короче,если бы не Джил,то вообще бы скисла.

Мне пожалуйста не просто волшебного пендаля,а наиволшебнейшего. Чтобы не просто подумать, а начать действовать решительно!

Установка на 2 недели вперед для всех - цель минимкм - не набрать.цель максимум - потерять. В моей случае - пиво-раки. Я их тааак люблю и они таааакие вредные!

[Юлина-малина]

почитала в инете - мне не подходит. У него есть схема,а еще чередная схема в моем распорядке убъет его полностью.

Я думала,что он предлагает как-то правильно дышать,либо моно-диеты(не считаю диетами даже,это больше разгрузочные дни)

[Светланка2010]

почитала в инете - мне не подходит. У него есть схема,а еще чередная схема в моем распорядке убъет его полностью.

Я думала,что он предлагает как-то правильно дышать,либо моно-диеты(не считаю диетами даже,это больше разгрузочные дни)

Нет у него схем.
Первый этап - завтрак и ужин, причем ужин из овощей в любое удобное тебе время после 18. Между ужином и завтраком кушаешь отруби и 4 крупных яблока - по мере наступления голода.
Аэробная нагрузка также в удобное время. С утра - конечно желательнее, но можно и вечером. На Джил же есть у тебя время.
Второй этап тоже самое, только обед добавляешь - причем именно тогда когда голодна.
Это краткое описание.
И я ни в коем случае не агитирую.
Просто отстаиваю 

[Надена]

Всем привет! кому волшебного пендаля? получайте!!!! а я вот вообще ничего не пойму.... вес и объемы стоят на месте, физ.нагрузки увеличила, калории снизила. что не так?

[Юлина-малина]

Всем привет! кому волшебного пендаля? получайте!!!! а я вот вообще ничего не пойму.... вес и объемы стоят на месте, физ.нагрузки увеличила, калории снизила. что не так?

плато это!У меня полтора месяца вес держался.Надеюсь,сейчас вниз пошел

[Юлина-малина]

Нет у него схем.
Первый этап - завтрак и ужин, причем ужин из овощей в любое удобное тебе время после 18. Между ужином и завтраком кушаешь отруби и 4 крупных яблока - по мере наступления голода.
Аэробная нагрузка также в удобное время. С утра - конечно желательнее, но можно и вечером. На Джил же есть у тебя время.
Второй этап тоже самое, только обед добавляешь - причем именно тогда когда голодна.
Это краткое описание.
И я ни в коем случае не агитирую.
Просто отстаиваю 

То есть  я завтракаю чем хочу и ужинаю овощами. отруби и яблоки вместо обеда и так 2 недели?

[Светланка2010]

Нет, не так. Завтракаешь не чем хочешь, а чем можно по книге + витамины + аэробная нагрузка + вода.
Яблоки и отруби - не обед, а равномерно в течение дня.
Поэтому я вначале и сказала - надо книгу сначала прочитать внимательно.
Я морально готовилась к этой методике недели 2-3: книгу читала. Иногда отрывками. Если вопрос возникал - опять же в книгу лезла.
Потому как даже на форуме Ковалькова - не отвечают на вопросы - если ответ есть подробный в книге.

[Льенка]

А уменя депрессняк, наверное))). Пошла свеклу с морковкой запекать....и книжку Ковалькова качать, если инет не тормознёт))