Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[natusia80]

Тренировки и йога укрепляют нервную систему!

Не спортивный я человек , никогда не любила спортом заниматься почему-то . И физ-ру в школе не любила. Вот по городу пешком погулять часиков 7 это пожалуйста, а вот каждый день тренироваться дома не могу. Когда-никогда то пресс начну качать, то обруч крутить, но инициатива моя быстро пропадает. А ходить куда-то в зал у меня возможности нет.

[Светланка2010]

А вот ковальков (простите за поминание) говорит что хождение пешком самая лучшая аэробная нагрузка. Значит все правильно!!

Ежедневно каждый из нас проходит в среднем около 4000 шагов, что составляет всего лишь 2 км. Совсем немного! Во всяком случае,
совершенно недостаточно для того, чтобы избавиться от жиров. А вот те, кто проходит уже 9000 шагов за день (около 7 км), выглядят и чувствуют себя значительно стройнее и здоровее сверстников. Достоинство ходьбы в том, что нагрузки возрастают очень плавно и
незаметно, без всякого стресса. Вы живете обычной полноценной жизнью, однако уже совсем скоро обнаруживаете, что вдруг начали терять лишний вес. Старайтесь, по возможности, дополнительно выкраивать время для прогулки и перед сном, но уже в более спокойном темпе.

[malena]

Не спортивный я человек , никогда не любила спортом заниматься почему-то . И физ-ру в школе не любила. Вот по городу пешком погулять часиков 7 это пожалуйста, а вот каждый день тренироваться дома не могу. Когда-никогда то пресс начну качать, то обруч крутить, но инициатива моя быстро пропадает. А ходить куда-то в зал у меня возможности нет.

Дома прекрасно занимаюсь всеми видами фитнеса.

[natusia80]

Дома прекрасно занимаюсь всеми видами фитнеса.

Ну так я ж говорю, не могу я ими заниматься, не люблю, не нравится мне))) А может просто ленива в этом отношении.

[Red_Hat]

Аллилуйя
наконец-то еще кто-то это прочувствовал:)))

И я такая же! Ещё очень нервная стала, всё меня бесит прям.

О, я такая же. Муж уже говорит, чтоб бросала похудение. Мало того, что некоторых частей тела уже не видно, так и раздражительная. Но я пока отбиваю нападки, стараюсь дойти до идеала. (в идеале 58 кг хочу, муж пальцем у виска крутит, т.к. я так весила только в студенческие годы, ох как давно это было...)

[Red_Hat]

А вот ковальков (простите за поминание) говорит что хождение пешком самая лучшая аэробная нагрузка. Значит все правильно!!

Ежедневно каждый из нас проходит в среднем около 4000 шагов, что составляет всего лишь 2 км. Совсем немного! Во всяком случае,
совершенно недостаточно для того, чтобы избавиться от жиров. А вот те, кто проходит уже 9000 шагов за день (около 7 км), выглядят и чувствуют себя значительно стройнее и здоровее сверстников. Достоинство ходьбы в том, что нагрузки возрастают очень плавно и
незаметно, без всякого стресса. Вы живете обычной полноценной жизнью, однако уже совсем скоро обнаруживаете, что вдруг начали терять лишний вес. Старайтесь, по возможности, дополнительно выкраивать время для прогулки и перед сном, но уже в более спокойном темпе.

На меня почему-то это совсем не действует.  Уже 2,5 года ежедневно от 5 до 15 км наматываю (далеко с мелким ходим, не люблю на площадке торчать долго), считала шагомером.

[Светланка2010]

Ходить нужно утром, можно и вечером, но больше. И натощак -через 1 час после еды и после нагрузки не есть не менее 1 часа. иначе организм не будет перерабатывать ваши запасы, от которых надо избавляться)))

[Red_Hat]

Ходить нужно утром, можно и вечером, но больше. И натощак -через 1 час после еды и после нагрузки не есть не менее 1 часа. иначе организм не будет перерабатывать ваши запасы, от которых надо избавляться)))

Так я и утром и днём и вечером... А вес стоял, и даже набирался, пока не стала в калориях себя ограничивать.

[Red_Hat]

нет,не веду,не умею,как бы не билась!для меня это или сложно,или неподсильно!

Юль, зато быстро результат виден.

[Юлина-малина]

, т.к. я так весила только в студенческие годы, ох как давно это было...)

я тоже мечтаю  о весе в студенческие годы, именно 1 курса! Потом я бросила курить  и начала резко полнеть!

[Юлина-малина]

Юль, зато быстро результат виден.

если бы я умела,то обязательно считала бы! но  у меня не получается считать почему-то!Зарегистрировалась  я там,где вы все считаете и ничего у меня не получается!

[Red_Hat]

если бы я умела,то обязательно считала бы! но  у меня не получается считать почему-то!Зарегистрировалась  я там,где вы все считаете и ничего у меня не получается!

А на телефон ставила программку?

[Юлина-малина]

А на телефон ставила программку?

на мой телефон программки вряд ли поставятся

[Red_Hat]

на мой телефон программки вряд ли поставятся

Что за модель?

[Юлина-малина]

Что за модель?

нокиа с3,вот точно такая же как на картинке.