Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Собаки [hot!] Родить после 40-ка

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Юлина-малина]

ну значит  мне нравится попа домиком

а про одежду я и говорю...что вот купила платье на свадьбу к друзьям, все было  хорошо,даже замечательно,а теперь попа плоская,как в джинсах на картинках,только еще уши на попе сильно выпирают, в общем видок

[АлександраИванова]

http://www.ljplus.ru/img4/s/t/strekoza4/Pippa26_122_108lo.jpg - вот эта точно плоская. но,иногда, это зависит от строения,  и не всегда можно накачать "домик"
вот у меня с рождения красивая форма,чем больше размер- тем она шире в боках и уши больше; чем худее, тем лучше. площе не  становится. наоборот,уши уходят

[Enska]

Чтоб мышца росла, не надо 150 раз приседать, надо вес увеличивать, и делать 3 подхода по 25-30 раз. Приседы-выпады-отведения. И кушать тогда белок после тренировки. А так вы сушите мышцу, она будет маленькая конечно

а что с больной коленкой можно придумать вместо приседаний и выпадов? Вот лежа мне подходит

[Солнечный Эльф]

а что с больной коленкой можно придумать вместо приседаний и выпадов? Вот лежа мне подходит

никогда каланетикой не занималась??? супер вещь!!! мышцы буквально за пару недель подтягиваться начинают ощутимо! 

[Svetik1973]

а что с больной коленкой можно придумать вместо приседаний и выпадов? Вот лежа мне подходит

вот то упражнение, о котором я писала - как раз элемент каланетики.
Согласна с Солнечным Эльфом, с больными суставами каланетика - самое оно.
А что с коленом?
просто у меня повреждены связки правого голеностопа, но умеренные нагрузки как раз мне хорошо.

[natusia80]

Доброе утро, девочки! Мой вчерашний поздний ужин оставил последствия +500 г, до этого всю неделю ела часов в 19, а вчера гуляли и ужинали уже в 21 час. Ну ничего, сегодня я на гречке, правда не запаривала, а сварила, но думаю хоть какой толк будет. До понедельника время ещё есть)))
PS. По поводу приседаний, Юль мышцы то понятно привыкнут, а вот лень-то куда деть? Ежели б не она, зараза, то и веса лишнего не было бы наверное.

[Enska]

никогда каланетикой не занималась??? супер вещь!!! мышцы буквально за пару недель подтягиваться начинают ощутимо!  

нет, пойду поищу что там за упражнения

А что с коленом?
просто у меня повреждены связки правого голеностопа, но умеренные нагрузки как раз мне хорошо.

менископатия. Мне любые упражнения, связанные со сгибом колена приносят жуткий дискомфорт.   А вот скакать могу))


Мой гречнево-кефирный день вчера принес мне -800. Но гречки я мало употребила, в основном, кефирчик - 1 л.

[Svetik1973]

девочки, а я сегодня попробовала кокосовое масло.
Еле себя оторвала от банки, лопала не останавливаясь... но я вообще дурная до всего, что связано с кокосом:)))
все, теперь буду его употреблять регулярно:)))

[Юлина-малина]

у меня сегодня еще минус 200

[MamaOlya]

Добрый день, девочки! Читала-читала темку и тоже к вам решила присоединиться. У меня много лишнего... Пытаюсь бороться, а вами вместе, думаю, полегче будет. Тем более табличка такая наглядная, прямо примеры для меня) Молодцы!)))  Вот ещё: а размеры-обмеры-вес надо по понедельникам сбрасывать, правильно?

[natusia80]

Доброе утро всем! MamaOlya (наверное Оля?) замеры и вес в табличку заносим каждый понедельник.
А у меня сегодня -500г, те что пришли вчера, сегодня удалились . Вчера ела только гречку, правда сахара немного добавляла.

[Enska]

 MamaOlya, добро пожаловать!

У меня сегодня еще - 100, но я вчера имела наглость вечером побаловать себя семечками Думала буду в плюсе)

Через 3 недели на море, ставлю цель - 2 кг. И в каждую из этих недель по разгруз. дню

[Enska]

Доброе утро! Как отчет - так все притихли??

[samantalarina]

Доброе утро! Как отчет - так все притихли??

Я отчиталась!!!  Неделя "всё включено" , а вес такой, как и был 

[Юлина-малина]

Доброе утро!У меня по сравнению с предыдущими 3 днями плюс 400 грамм(( Думала сегодня буду хвастаться.но не получилось

По сравнению  с прошлым понедельником у меня результат ровно....0. Ни грамма больше или меньше. А я думала распрощаться с циферкой(( Главное сегодня не набрать,я сегодня выходная. Специально дел побольше прибумала себе,чтобы некогда было едой заниматься!