девочки, все эти "ограничиваю себя" и "могу себе позволить иногда" ведут к "запою", в смысле, к срыву.
Ну мне ли не знать, с моими-то весом и стажем поправлений-худений.
Единственный путь - перестать быть зависимым от еды. Понять, наконец, что счастье не в рыбке, вине, коньяке, мясе, тортиках, конфетках.
что с нами станет, если мы не съедим эту рыбку? ну, кроме того, что наш мозг нам будет постоянно подсовывать ее из подсознания в сознание? да ничего. Счастливее и здоровее от соленой/копченой/вяленой рыбки еще никто не становился, а еще если и пивом ее запить.
Далее, если я иду в ресторан, то я ни в чем себя не ограничиваю. А иначе зачем я туда иду? чтобы сидеть с постной миной и перебирать меню в поисках чего-нибудь низкокалорийного? да я тогда уж лучше дома посижу, честное слово.
Но я после ресторана не страдаю по поводу набранных килограммов (кстати, за один поход никогда больше одного кг, ну полутора не набираю), потому что знаю, что "легко пришли, легко ушли". Потому что знаю, что тот образ питания, который я для себя выбрала 100% позволяет быть уверенным в том, что через 2-3 дня этого килограмма не будет.
И я смогла таким образом скорректировать свое сознание, что еда перестала меня околдовывать, манить, быть утешителем и лучшим способом снять стресс.
К чему я это все? а к тому, что все эти "хотелки" - игры нашего разума, и с ними можно и нужно бороться, а не идти у них бесконечно на поводу.