Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Аляска]

утром я нормально поела, будто пообедала, и чай с сахаром раз выпила.
в обед суп из индейки и зеленый горошек с ржаными сухариками, правда за час до доедала за детьми в кафе 
два часа выводила ккал - нагуливаясь по улице
на ужин сделаю , как и вчера, салат из свежих овощей с чайложкой сметаны
и в 21.00 бег на стадионе, минут 40 минимум постараюсь отбегать


немного вариаций ужина на 100 ккал: (которые мне идут боль мень)
треска кусочек и помидрока/огурчик/болг перчик
грудка кусочек с овощами
горошек зеленый с ржаными сухариками
сыр, примерно грамм 30 с ржаным сухарем и чаем
капуста тушеная без масла
хорошо идут у меня овощные супы без мяса, типа солянки.

[Mrs Smith]

Возьму конечно на заметку это меню для ужина, но что-то мне подсказывает, что я двину кони от такого питания)))) сил на физру не будет)) но может это только так кажется.. Надо пробовать

[Юлина-малина]

Всем доброе утро!У меня что-то происходит  с организмом странное,уже не ем по вечерам,только кефир,днем ем меньше,двигаюсь,а вес идет вверх,сегодняшние объемы поразили меня!Все,начинаю питаться,как в прошлом году,полублюдечками...Ведь наедалась же,самое удивительное

[Barsik]

 у меня что то даже не получается сдвинуться с мертвой точки, при моем весе отвес в 200-300 гр за неделю - это совсем ничего вот как взять себя в руки?

[malena]

Доброе утро, девочки! У меня завидное постоянство)) Вот бы так держаться при достижении своей цели)))

[Mrs Smith]

Привет! Я как всегда с тренировки по понедельникам, у меня отвес 200 гр Дальше уже пойдет такой вес, какой у меня был 10-15 лет назад Но как же тяжело дается Полтора часа тренировки на износ 3 раза в неделю.. Изначально предполагалось по часу, но как-то само растянулось
Помню, как встретила свою знакомую спустя 3 года, она за это время успела сына родить и бизнес свой организовать.. как же она классно выглядела, просто гораздо лучше, чем до беременности И вот с ее слов, это всего лишь 3 раза в неделю по 45 минут персональных тренировок в течение 4 месяцев.
Нам в августе предстоит снова встреча спустя год Скажу спасибо за мотивацию

[Mrs Smith]

Всем доброе утро!У меня что-то происходит  с организмом странное,уже не ем по вечерам,только кефир,днем ем меньше,двигаюсь,а вес идет вверх,сегодняшние объемы поразили меня!Все,начинаю питаться,как в прошлом году,полублюдечками...Ведь наедалась же,самое удивительное

Юля, может организм о чем-то сигнализирует Ну откуда он набирает у тебя вес.. По калориям сколько вообще получается примерно?

[sabiniana]

праздники закончились без  набора :) что  радует, ни одного  лишнего кг
посмотрим, чем закончим эту неделю

[Юлина-малина]

Юля, может организм о чем-то сигнализирует Ну откуда он набирает у тебя вес.. По калориям сколько вообще получается примерно?

не знаю...вроде здоровье в порядке,я 2 месяца назад пережила ЗБ, поэтому лечилась.Должна быть полностью здорова...Калории  не умею считать,не знаю сколько получается.

[Mrs Smith]

  Думаю, что калорий получается очень мало, раз про полублюдечки говоришь. Я посмотрела на твои данные в табличке - мне кажется ты такая тоненькая уже Не хочу тебя демотивировать, но может у тебя уже лишнего и нет, может ты хочешь того, чего не желает твой организм, он защищается, конечно надо смотреть по своим ощущениям, как тебе комфортно Я для себя решила, если получится дойти до 50 кг - хорошо, но если застопорюсь, то значит буду делать акцент на физру и вытачивать фигурку

[Аляска]

У меня 55,5 , всего минус полкило, несерьезно. Я за неделю хотела минус два (((

Вот такая проблема на животе обозначилась. Схуднула, а кожа сморщилась, небольшой кусочек, но все же. Мало физнагрузки чтоли? Может кто сталкивался, что делать-то?

[Mrs Smith]

Вот такая проблема на животе обозначилась. Схуднула, а кожа сморщилась, небольшой кусочек, но все же. Мало физнагрузки чтоли? Может кто сталкивался, что делать-то?

я бы контрастный душ попробовала (после тренировки мучаю себя), скраб может, витаминным кремом попитать..

[Юлина-малина]

Думаю, что калорий получается очень мало, раз про полублюдечки говоришь. Я посмотрела на твои данные в табличке - мне кажется ты такая тоненькая уже Не хочу тебя демотивировать, но может у тебя уже лишнего и нет, может ты хочешь того, чего не желает твой организм, он защищается, конечно надо смотреть по своим ощущениям, как тебе комфортно Я для себя решила, если получится дойти до 50 кг - хорошо, но если застопорюсь, то значит буду делать акцент на физру и вытачивать фигурку

меня ни кто,кроме свекрови, до сих пор даже стройной не называет! Папа говорит (бесцеремонно так), что  не корова,конечно,но до стройности тебе далеко  еще! Когда я брюки одеваю,у меня прямо  не животик,а момончик весит над поясом,а вчера на меркурии беспардонная тетка сказала, хотите носить эти джинсы-худейте,не хотите худеть-покупайте другую одежду.

Я фотки здесь после НГ выкладывала,где я 49 кг вешу, но и там виден был живот и ляшки, хотя,естественно,фотографируюсь  в выигрышных позах для себя. Сейчас муж уехал  на месяц в командировку,психанула,отнесла все продукты свекрови,дабы они уехали на отдых, так что  в холодильнике кроме упаковки кефира и гречки вообще ничего нет! До конца мая все выходные - день рождения, так что между этими днями буду держаться со всее силы! Хотя бы 50,чтобы было....

еще начала сегодня пить фолиевую кислоту,кто  по себе знает,от нее несет  или нет?

[xoxotushka]

меня ни кто,кроме свекрови, до сих пор даже стройной не называет! Папа говорит (бесцеремонно так), что  не корова,конечно,но до стройности тебе далеко  еще! Когда я брюки одеваю,у меня прямо  не животик,а момончик весит над поясом,а вчера на меркурии беспардонная тетка сказала, хотите носить эти джинсы-худейте,не хотите худеть-покупайте другую одежду.

Я фотки здесь после НГ выкладывала,где я 49 кг вешу, но и там виден был живот и ляшки, хотя,естественно,фотографируюсь  в выигрышных позах для себя. Сейчас муж уехал  на месяц в командировку,психанула,отнесла все продукты свекрови,дабы они уехали на отдых, так что  в холодильнике кроме упаковки кефира и гречки вообще ничего нет! До конца мая все выходные - день рождения, так что между этими днями буду держаться со всее силы! Хотя бы 50,чтобы было....

еще начала сегодня пить фолиевую кислоту,кто  по себе знает,от нее несет  или нет?

0
Юль, по поводу фолиевой кислоты по крайней мере у меня только плюсы: я отношусь к категории "пышечек" пью уже месяц ее и тьфу тьфу пока все хорошо, у меня проблемная кожа- так вот сейчас прям не нарадуюсь: отчистилось почти как младенчик, только поры никуда не деть..

[Mrs Smith]

меня ни кто,кроме свекрови, до сих пор даже стройной не называет! Папа говорит (бесцеремонно так), что  не корова,конечно,но до стройности тебе далеко  еще! Когда я брюки одеваю,у меня прямо  не животик,а момончик весит над поясом,а вчера на меркурии беспардонная тетка сказала, хотите носить эти джинсы-худейте,не хотите худеть-покупайте другую одежду.

Я фотки здесь после НГ выкладывала,где я 49 кг вешу, но и там виден был живот и ляшки, хотя,естественно,фотографируюсь  в выигрышных позах для себя. Сейчас муж уехал  на месяц в командировку,психанула,отнесла все продукты свекрови,дабы они уехали на отдых, так что  в холодильнике кроме упаковки кефира и гречки вообще ничего нет! До конца мая все выходные - день рождения, так что между этими днями буду держаться со всее силы! Хотя бы 50,чтобы было....

а может надо на спорт сделать акцент? вместо лежания перед телевизором с тарелкой