Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Родить после 40-ка

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Mrs Smith]

Привет!
Занимаюсь мало, уже третий раз только по понедельникам Со следующего понедельника начинаем адаптацию в детском саду поэтому тем более не знаю как дальше буду с тренировками..
Но у меня нет привеса, а даже есть 100 гр отвес, не смотря на вчерашний ДР сыночка и съеденный кусок торта
щас в табличке отпишусь

[ЮМА]

полное фиаско у меня за последнюю неделю     59,8. поездка на море и к друзьям на лицо (а так же бока и ягодицы  )

Привет!
Занимаюсь мало, уже третий раз только по понедельникам Со следующего понедельника начинаем адаптацию в детском саду поэтому тем более не знаю как дальше буду с тренировками..
Но у меня нет привеса, а даже есть 100 гр отвес, не смотря на вчерашний ДР сыночка и съеденный кусок торта
щас в табличке отпишусь

как всегла красотка! с прошедшим ДР сына 

[Mrs Smith]

полное фиаско у меня за последнюю неделю    59,8. поездка на море и к друзьям на лицо (а так же бока и ягодицы  )
 как всегла красотка! с прошедшим ДР сына  

Ну ничего, просто лето до многих время тотального расслабления - море отпуск и пр.. А для меня - самый пик на работе, это и не дает расслабиться. Сегодня так бодро после перерыва ходила на дорожке - 770 ккал сожгла за 75 минут Надеюсь завтра буду себя также хорошо чувствовать, как и сегодня

Спасибо

[Алинат]

Так, ну что, возвращаюсь я к вам после длительного отсутствия Сначала я долго отжиралась, потом пыталась себя в руки взять, хватало на 3 дня ровно, потом срыв на 4 дня, а с понедельника заново - 3 дня сижу, 4-срыв. В общем, вовремя одумалась и поняла, что организм устал от всего этого и надо в здравое сознание приходить. Ну вроде пришла, уже 1,5 месяца сижу на варианте правильного питания - Диета Дружбы (система "Будь стройной" Татьяны Малаховой). Очень нравится, хожу сытая и худею постепенно))) Пойду в табличку отпишусь).

[JUST ME]

Так, ну что, возвращаюсь я к вам после длительного отсутствия Сначала я долго отжиралась, потом пыталась себя в руки взять, хватало на 3 дня ровно, потом срыв на 4 дня, а с понедельника заново - 3 дня сижу, 4-срыв. В общем, вовремя одумалась и поняла, что организм устал от всего этого и надо в здравое сознание приходить. Ну вроде пришла, уже 1,5 месяца сижу на варианте правильного питания - Диета Дружбы (система "Будь стройной" Татьяны Малаховой). Очень нравится, хожу сытая и худею постепенно))) Пойду в табличку отпишусь).

Привет) У моей диеты тоже сокращение ДД, только я на Дюкане)) А что за диета такая дружбы?) Интересно.
P.S. Я тоже на Турмалиновской живу) Мы с тобой тёзки и соседи ещё)

[Юлина-малина]

и мне про эту диету дружбы расскажите?

[natusia80]

и мне про эту диету дружбы расскажите?

Юль, а тебе-то куда? Или ты уже на будущее готовишься?

[natusia80]

Диета мне всё больше нравится. Отметилась в табличке. Ненапряжно особо-то.. только мясо надоело.. кажется, я буду вегетарианкой после неё))

Наташ, ну почему вегетарианкой? Там же помимо мяса можно и овощи включать в определённые дни. Ты в темке читала девочек, там есть блог у одной, рецептики блюд можно посмотреть. Да и вообще в инете можно много рецептов найти подходящих под Дюкана.

[natusia80]

Так, ну что, возвращаюсь я к вам после длительного отсутствия Сначала я долго отжиралась, потом пыталась себя в руки взять, хватало на 3 дня ровно, потом срыв на 4 дня, а с понедельника заново - 3 дня сижу, 4-срыв. В общем, вовремя одумалась и поняла, что организм устал от всего этого и надо в здравое сознание приходить. Ну вроде пришла, уже 1,5 месяца сижу на варианте правильного питания - Диета Дружбы (система "Будь стройной" Татьяны Малаховой). Очень нравится, хожу сытая и худею постепенно))) Пойду в табличку отпишусь).

Натали, какая ты молодец! А я вот притаилась и сижу. Вес у меня то 56,5, то 57. Через 2 недели на море, а я всё никак не соберусь с мыслями и не добью последние кг .

[Lekssa]

Натали, какая ты молодец! А я вот притаилась и сижу. Вес у меня то 56,5, то 57. Через 2 недели на море, а я всё никак не соберусь с мыслями и не добью последние кг .

Приветик,вот куда там тебе добивать)))ты так сильно похудела.
А я все на месте,правда сахар перестала есть и кофе не пью,только воду воду... ну кушать стараюсь  5 раз дней

[natusia80]

Приветик,вот куда там тебе добивать)))ты так сильно похудела.
А я все на месте,правда сахар перестала есть и кофе не пью,только воду воду... ну кушать стараюсь  5 раз дней

Ну похудеть-то похудела, но тут есть девочки, которые поболее похудели. Ты хоть воду пьёшь и ешь 5 раз в день, а я ни то ни другое не делаю(((( Вода стоит, а мне на неё смотреть тошно. Видимо мне её в больнице хватило, там хочешь не хочешь приходилось пить по 2 литра, да плюс ещё капельницы .

[Lekssa]

Натали, какая ты молодец! А я вот притаилась и сижу. Вес у меня то 56,5, то 57. Через 2 недели на море, а я всё никак не соберусь с мыслями и не добью последние кг .

Мне бы твой вес))),но я не отчаиваюсь

[JUST ME]

Наташ, ну почему вегетарианкой? Там же помимо мяса можно и овощи включать в определённые дни. Ты в темке читала девочек, там есть блог у одной, рецептики блюд можно посмотреть. Да и вообще в инете можно много рецептов найти подходящих под Дюкана.

Ну это да, тут чередуются чисто белковые и белково-овощные дни. Просто я вообще не любитель мяса, а тут надо его всё же есть) Но я с спасаюсь молочными продуктами, например, на завтрак. Ну сейчас уже полегче, а первый этап у этой диеты там несколько дней чисто белковых..это была жесть) но я выдержала и не жалею. Сижу и думаю, и чего это я раньше так не питалась.. белками и овощами. Здоровая же еда.. всё к углеводикам тянуло, да жирненькому) Рецептики я смотрела, кое-что пытаюсь готовить) Со временем приспособлюсь. Просто надо время, что бы рецепты подобрать, да и продукты)

[Алинат]

Ой, девочки, у меня пальцы отвалятся, если я буду всё перепечатывать ,что касается Диеты Дружбы Ну для начала скажу, что книжку прочитала, а там страниц 400)))) И множество всяких мелочей, сейчас уже не задумываясь меню леплю, а поначалу косяки были. Я выложу просто с диетс один свой день, кого заинтересует - посмотрите в инете. Но если кратко - это как ПП - растительные жиры отдельно от животных, углеводы отдельно от жиров, куча овощей, ГИ до 50 и т.д.
А ещё я на массаж хожу - LPG+мёд. Сегодня третий раз была, очень нравится, синяков правда понабивала, но это у меня предрасположенность сумасшедшая...


На калорийность не смотрите - на ДД мы её не считаем, обращаем внимание только на то, чтобы жиры попали в диапазон 35-45, и белок - 1гр на 1 кг веса - т.е. тут я немного не добрала, да ну и не страшно... Т.е. я в принципе, могла и больше съесть - но в меня и это еле влезло...
А ещё я за последний день куда-то потеряла 800гр веса Что безумно странно, т.к. у меня в последнее время вес +100 - 200 +200 -300 - в общем таким образом движется, а тут два дня подряд -300 и -800... Весам отказывалась верить - 4 раза перевешивалась... Спросите - а что меня не устроило? а то, что залежей воды, отёками или ещё чем  не страдаю, а 800гр жира за сутки никак растопить нельзя, вывод - это я сейчас порадовалась, а завтра у меня будет +500, или ещё что в таком духе... И буду я нервничать . мне лучше по 100гр - но каждый день))))

[Юлина-малина]

Юль, а тебе-то куда? Или ты уже на будущее готовишься?

готовлюсь,наверное,к лету 2015