Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Дарёна]

Привет, девочки!
Всем будущим стройняшкам удачи и упорства!
Я к вам тоже присоединюсь в ближайшее время 

[Аляска]

Тофсла - какие у вас ужасы были. Главное, они позади!
 и хочется 8 марта встретить красоточками и стройняшками. Желаю каждой из нас, побаловать себя весной фотосетом - как награду за упорство в отвесе. Во как сказала. Медали будем вручать ))))

[МамаDиА]

а я сегодня посмотрела утренник на диске из детского сада, просто ужаааас какая я жирная, все опять расстроилась..

но сегодня у меня получилось выпить 2 литра воды прям с легкостью.

[Ника-Вероника]

когда я только обратилась здесь к вам за помощью Fenomina первая смогла понять и помочь, несколько постов были с негативом в мою сторону, что меня сильно расстроило. У меня просто куча проблем которые мне мешают нормально худеть (болячек целый букет, депрессия из-за мужа, финансовые трудности ) и именно она вселила в меня веру, что я смогу. Я ей очень благодарна.Вам спасибо за советы, что то для себя почерпнула. (На лепестках я тоже сидела, продержалась 6 дней скинула тогда 2 кг) Сейчас стараюсь побольше гулять с мелким - это мой спорт. Вот сегодня снеговика строили пришла без ног, и голодная как волк, съела немного чтобы небольшой голод остался.

честно говоря, я бы посоветовала вам худеть или на подсчете калорий, или на блюдечках - это когда ешь часто, но только столько, сколько помещается в блюдце. Именно блюдце, а не десертную тарелку. Получается объем съедаемого ориентировочно 250-300 гр. в итоге 100 раз думаешь - то ли пироженку слопать, то ли котлетку с овощным салатиком. Таких блюдечек примерно 5 в день. Важно кушать каждые 3 часа, чтобы не было чувства зверского голода. А то сорвешься. И пить: 1,5-2 литра воды.

Про подсчет калорий рассказать не могу, но судя по всему - девочки не голодают.

П.с. На блюдцах я кг 8 точно скинула, а может 10, я не сразу взвесилась, а через недели 3.

[МамаDиА]

честно говоря, я бы посоветовала вам худеть ли на блюдечках
П.с. На блюдцах я кг 8 точно скинула, а может 10, я не сразу взвесилась, а через недели 3.

я как раз на них и пытаюсь сейчас худеть, но не получается пока, именно вечером наступает сильный жор, который мне не всегда получается победить, бывает срываюсь, особенно когда моя вся семейка садиться ужинать чего нибудь вкусненькое.

не плохой результат 8 кг, а за какой период ?

[Ника-Вероника]

А я к вам приду в мае-июне. Я уже 70 кг. А еще 4 месяца ходить  ем, хоть заколачивай холодильник. Предположу, что рожать пойду кг 80. Исходя из опыта первых родов - за неделю ушло вместе с весом малого(он весил 3850) - примерно 10 кг. Надеюсь, что в этот раз так же будет. Значит худеть от 70 кг примерно. Скинуть надо будет еще 10 кг. Лучше 12 

[Ника-Вероника]

я как раз на них и пытаюсь сейчас худеть, но не получается пока, именно вечером наступает сильный жор, который мне не всегда получается победить, бывает срываюсь, особенно когда моя вся семейка садиться ужинать чего нибудь вкусненькое.

не плохой результат 8 кг, а за какой период ?

у меня не было каких то сроков и целей, ориентировалась на ощущения. Сильно тощей тоже не очень мне - был период кг 55-56 была, косточки светиться начали. Так что мне оптимально 58-58 кг.
Так что примерно месяцев за 8-9)))

Если большой перерыв между приемами пищи - сорветесь. Попробуйте интервалы 2,5 часа. Например запеченная куриная ножка и салатик из пекинской капусты. Через 2,5 часа - супчик или борщ - 1 половник. Потом снова курочка с салатом. Потом пару яблок.  А между ними вода каждые  час-полтора. Или чай не сладкий без ничего. Задача первичная - чтобы желудок стал меньше. Потом можно и калорийность уменьшать, но это месяца через четыре вам, как раз может плато наступить. Кстати, я вот за 2-2,5 часа до сна ела. Не фрукты. Ела овощи и белок. И засыпала спокойно, без чувства голода, и утром Жора не было. Кстати, по утрам ела 1 кусок фитнес-хлеба с печенью трески или тунцом часто. С кофейком, даже сладким, но это утром. За день выбегается.

[МамаDиА]

Если большой перерыв между приемами пищи - сорветесь.

спасибо за советы, я в принципе так и стараюсь по 2,5 часа делать промежутки 

[Ника-Вероника]

спасибо за советы, я в принципе так и стараюсь по 2,5 часа делать промежутки 

чем хороши блюдца - они не требуют спец. Питания. Можно кушать все то же, что и остальная семья, просто маленькая порция. Ну, пожалуй, жареная картошка с салом - не лучший выбор, но если за полгода 1 раз такую еду съесть -фигня.

[МамаDиА]

чем хороши блюдца - они не требуют спец. Питания. Можно кушать все то же, что и остальная семья, просто маленькая порция. Ну, пожалуй, жареная картошка с салом - не лучший выбор, но если за полгода 1 раз такую еду съесть -фигня.

да это точно... я еще стараюсь что то вредное (сладкое, картошка, каши) съедать до 12 дня, а после белки, овощи и фрукты.

[Ника-Вероника]

да это точно... я еще стараюсь что то вредное (сладкое, картошка, каши) съедать до 12 дня, а после белки, овощи и фрукты.

с фруктами осторожнее. Бананы, виноград - калорийны весьма. Идеально - яблочки, гранат, апельсинка. Фруктом столько, сколько на блюдце помещается, это примерно 2 не больших яблочка. Или яблочко и апельсинка. Если все же банан, то один.

[НАТАША]

Девочки, а где можно купить СОМ?

[natusia80]

Всем привет, девочки!

Девочки, а где можно купить СОМ?

В теме Дюкана девочки покупали на Ц.Рынке в павильоне, заказывали где-то ещё, надо в той темке поискать.


Вчера мой день закончился жаренной картошкой с солёными баклажанами:bi:. Сегодня будут вареники. А завтра будет разгрузочный день!

[НАТАША]

Всем привет, девочки!В теме Дюкана девочки покупали на Ц.Рынке в павильоне, заказывали где-то ещё, надо в той темке поискать.


Вчера мой день закончился жаренной картошкой с солёными баклажанами:bi:. Сегодня будут вареники. А завтра будет разгрузочный день!

ъхочу попробовать торт испечь, нашла по рецепту Дюкана.
А вообще я с вами теперь))
Правда я на минус 60
Стартуем..к лету нужно минус 15, может и не совсем реально, но цель поставлена, отступать некуда)

[natusia80]

ъхочу попробовать торт испечь, нашла по рецепту Дюкана.
А вообще я с вами теперь))
Правда я на минус 60
Стартуем..к лету нужно минус 15, может и не совсем реально, но цель поставлена, отступать некуда)

Добро пожаловать! Главное есть цель, мне кажется к лету она вполне выполнима, если не отклоняться от неё.