Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[muskatel]

1стол. ложка раст масла 130-140ккал

[muskatel]

вы знаете, на самом деле не в цифрах, а в натуре, так сказать  , все выглядит не так печально я тоже около месяца ела, правда чуть больше, 800 ккал, это 5 раз в день, каша утром, курогрудь, отварные овощи/свежие овощи,  перекус фрукты, ужин творог/яйцо, все заправляла йогуртом 4%, наедалась до отвала, порция не больше 250 г., но абсолютно не худела, организм все в запасы откладывал

а при каком это весе было?

[Hатка]

1стол. ложка раст масла 130-140ккал

Я, делая салат на всю семью ( из 4х человек) меньше лью.

[muskatel]

Я, делая салат на всю семью ( из 4х человек) меньше лью.

ух ты ж

[Мириша]

Hатка, вы уверены в своем тренере, в его квалификации?

[Hатка]

Я просто либо соевым соусом заправляю ( если аля греческий- немного мягкого сыра "парижская буренка). Капустный- яблочным уксусом. И капельку масла.
Потому как, повторюсь- салат ем вечером. И масло в нем тормозит падение веса. Тренер сказала то же самое. Днем можно. Вечером не стоит маслом заправлять.

[Hатка]

Hатка, вы уверены в своем тренере, в его квалификации?

А я результат вижу просто. Она не запрещает масло. Но днем я не могу салат себе делать.

[ТофслаВифсла]

А витамины принимаете? Причем не в профилактических, а в лечебных дозах при таком рационе.
Я в прошлом году сидела на малокалорийной практически безжировой диете 3 месяца, сбросила 7 кг - результатом была довольна. Пила поливитамины.
Нехватка витаминов группы В и омега мне обошлась очень серьезными последствиями  .

[muskatel]

Hатка, вы уверены в своем тренере, в его квалификации?

А Вас что смущает?

[Мириша]

Да я не только про масло. Ни один адекватный тренер не будет расписывать рацион исходя из 600 ккал для тренирующегося человека и еще прописывать отсутствие белка  в дни тренировок. Это анреал просто((. Мы сами и не такое можем себе прописать, но для специалиста это непозволительно просто и говорит о полной профессиональной безграмотности.

[Hатка]

А витамины принимаете? Причем не в профилактических, а в лечебных дозах при таком рационе.
Я в прошлом году сидела на малокалорийной практически безжировой д
иете 3 месяца, сбросила 7 кг - результатом была довольна. Пила поливитамины.
Нехватка витаминов группы В и омега мне обошлась очень серьезными последствиями  .

Нет. Хотя мысль о В была.
Омега- рыбий жир? Я как то пыталась принимать. Мой желудок их не принимает  . Изжога замучила.

[muskatel]

Да я не только про масло. Ни один адекватный тренер не будет расписывать рацион исходя из 600 ккал для тренирующегося человека и еще прописывать отсутствие белка  в дни тренировок. Это анреал просто((. Мы сами и не такое можем себе прописать, но для специалиста это непозволительно просто и говорит о полной профессиональной безграмотности.

Вы думаете, там тренер каллораж поставил?
даже неадекватный тренер столько тренирующемуся не поставит

тут просто какой-то самообман

на Наташины параметры каллорий для похудения надо около 1500(а то и больше) съедать

анриал, да

[Hатка]

Да я не только про масло. Ни один адекватный тренер не будет расписывать рацион исходя из 600 ккал для тренирующегося человека и еще прописывать отсутствие белка  в дни тренировок. Это анреал просто((. Мы сами и не такое можем себе прописать, но для специалиста это непозволительно просто и говорит о полной профессиональной безграмотности.

Я вас умоляю... я тут получала кучу советов есть белок после тренировки. Я СТАНОВИЛАСЬ НЕ МЕНЬШЕ, А БОЛЬШЕ.
Мне калории не давали. Дали БЖУ. Я сама рацион составляю, отталкиваясь от советов и своих желаний.
А тренер при первом знакомстве на тестировании определила во мне любителя мяса и сыра. Чисто по моей фигуре  .

[Мириша]

Я вас умоляю... я тут получала кучу советов есть белок после тренировки. Я СТАНОВИЛАСЬ НЕ МЕНЬШЕ, А БОЛЬШЕ.

А я вам расскажу почему)). Когда вы кушаете белок после тренировки/ в дни тренировки, ваши мышцы восстанавливаются и остаются целыми. Если не едите белок, мышцам не из чего брать материал для восстановления (т.к. этот материал - белок) и они горят, т.е. разрушаются. И цифра на весах становится меньше, но не за счет горения жира, а за счет горения мышц.

[Hатка]

на Наташины параметры каллорий для похудения надо около 1500(а то и больше) съедать

анриал, да

1300  . Но я калории НЕ СЧИТАЮ.
Просто веду дневник. Поэтому сейчас могу посчитать среднее потребление. При этом, я думала, что потребляю больше.