Да я не только про масло. Ни один адекватный тренер не будет расписывать рацион исходя из 600 ккал для тренирующегося человека и еще прописывать отсутствие белка в дни тренировок. Это анреал просто((. Мы сами и не такое можем себе прописать, но для специалиста это непозволительно просто и говорит о полной профессиональной безграмотности.
Ну наконец-то в похудательных темах вижу здравые мысли. респект вам
По теме: ни один уважающий себя фитнес-тренер в дни тренировок белки запрещать не будет. Это полное незнание физиологии человеческого организма.
Сложные углеводы перед тренировкой - вещь нужная. Тут кому-что. Мой тренер овсянку ест примерно за час, мне хватает кофе с бананом.
Отсутствие белков после тренировки приводит к тому. что организм начинает "есть" мышцы. И это не плюс. Сгорание мышц и снижение мышечной массы дает ураганный набор веса после завершения диеты или при срыве.
И тут спорить бесполезно, законы физиологии едины
Резкое похудение Натки объясняется тем, что организм не привык к такой нагрузке. Месяц-два-три (максимум 5) резкое похудение у новичка - норма. Затем вес стопорится
Когда я в одной из тем прочла чей-то перл о том, что тренеры на день посадили на кефир и творог - на день! Это грубейшее нарушение правильного питания, грамотный фитнес-тренер будет против и разгрузочных дней на монопродуктах (кроме дней после крупных застолий)