Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Hатка]

Девочки, нашла сайт диетолога. Там о типах фигуры почитала. Кто то спрашивал. Если интересно- вот
http://www.abcslim.ru/articles/154/tipy-figury-tipy-konstitucii/

И о себе почитала немного. 

Нормостеники (мезоморфы) имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако значительная масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань, что приведет к сильному замедлению обмена веществ. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью перестройки питания, одновременно укрепляя мышцы.

Чем я сейчас и занимаюсь. И о чем мы так усиленно занимаюсь. И да, я готова частично сжечь мышцы.
Это я к тому, что тип фигуры у всех свой. И мерить всех под одну гребенку не стоит .

[Enska]

Ну, а чем вам не кардио  ? Да еще и на свежем воздухе.

Кардио отличные у вас с коляской! То, что надо!

Я в востроге от хамама, нет слов, это просто …божественно!!! Выхожу как новая, посмотрим, как на весе отразится

Ой, спасибо, девочки..Подбодрили.. И ребзя уматываю, и самой полезно) Хамам - дааа, кайф

[Багира-)]

Натка, у меня есть кумир по сохранению себя в приличном виде, уже выкладывала
http://marafet.net/blog/sport/4149.html

[Hатка]

Натка, у меня есть кумир по сохранению себя в приличном виде, уже выкладывала
http://marafet.net/blog/sport/4149.html

Офигеть  . Клевая тетка  . Тоже так хочу!

[Юлина-малина]

доброе. неделю все не могла перечитать тему.все некогда было. если бы знала, что тут просто срач - даже не пыталась бы.

Женя.молодец,что собралась  на пп. я вот все не могу себе такого позволить  в полной мере. мне некогда есть так много)))Я еще и на работу вышла.

Наташа, куда ты пропала? Как твои результаты?Что-то делаешь или забросила?

и про меня по теме: из 22,а приятнее считать из  27 набранных осталось 6 кг. самые противные и трудные.У меня каждый день спорт.либо час на тренжерах,пока муж  с коляской гуляет.либо бегаю 30-40 минут без остановки,так устаю еще больше.А вечером обязательно бока и планку.Все никак живот е хочет до конца уходить. не жир,а кожа висит. уже и не знаю  как с этим бороться...только не говорите,что мало времени прошло  и нужно подождать. знаю тех,кто  по 5 лет ждет,а знаю  с наших ровесников девочек,которые сейчас уже чуть ли не кубиками на прессе хвастаются.

кто как приводил  в порядок кожу после родов?

[Череми$ова]

Девочки, привет. Я  с вами     Начала худеть 2 недели назад-у меня  пп и ограничила себя в еде, Не ем сладкое и мучное   

[natusia80]

Наташа, куда ты пропала? Как твои результаты?Что-то делаешь или забросила?

Юль, если ты про меня, то я просто читаю тему периодически, отписываться особо желания нет, да и каких-то результатов то же. Вообще в этом году настроения у меня подходящего нет. Вес у меня в одной поре. Попыталась начать Дюканить, посидела неделю, скинула только 1,5 кг и бросила. Опять напряжёнка с циклом и я не пойму когда же будет начало КД, может быть это мне не даёт начать скидывать вес. Всё прицеливаюсь на 6 лепестков, но надо настроиться. Спорта у меня как не было так и нет, только длительные пешие прогулки или "забеги" по поликлинникам и центрам с детьми.

Ты молодец, всё у тебя обязательно получится! Осталось совсем чуть-чуть. Я, к сожалению, ничего тебе про кожу на животе посоветовать не могу, у меня она сама подтягивалась, ничего я с ней не делала

[Enska]

Всем привет!

Женя.молодец,что собралась  на пп. я вот все не могу себе такого позволить  в полной мере. мне некогда есть так много)))Я еще и на работу вышла.

Юль, я тоже работаю с самого выхода из рд. Дома правда, дистанционно, но все же..Хожу с пп печеньями и смузи на улицу гулять, все нормально получается)) Так что, дерзай

В инста подписалась на пресс-марафон с Козиной..Хоть какую-то физ. нагрузку себе добавила

[Hатка]

В инста подписалась на пресс-марафон с Козиной..Хоть какую-то физ. нагрузку себе добавила

Девочки, а где вы это находите  ?
Киньте ссыль, пожалуйста

[кокоша]

Наташ,набери в поисковике ИГ-KOZINA_K

[Hатка]

Наташ,набери в поисковике ИГ-KOZINA_K

Спасибо  . Нашла. Я просто в ИГ не сильна.

Девочки, а если ниже 60 ушла- таблицу не заполнять уже  ? Я просто раз забыла, два. А теперь и не знаю- стоит ли?

[Enska]

Спасибо  . Нашла. Я просто в ИГ не сильна.

Девочки, а если ниже 60 ушла- таблицу не заполнять уже  ? Я просто раз забыла, два. А теперь и не знаю- стоит ли?

я себе дневник веду все равно. И пищевой, и замеры..Сюда разом выкладываю иногда..Но я еще пока не ниже 60

[natusia80]

я себе дневник веду все равно. И пищевой, и замеры..Сюда разом выкладываю иногда..Но я еще пока не ниже 60

Женечка, ты молодец! Тебе ещё немного осталось. А я чего-то всё забросила и ничего не хочется... Вес держится в одной поре, может быть это и есть мой нормальный вес . В общем пока так.

[Hатка]

я себе дневник веду все равно. И пищевой, и замеры..Сюда разом выкладываю иногда..Но я еще пока не ниже 60

Пищевой дневник я тоже веду. А из замеров только вес контролирую.

[oooksk2011]

захотелось поднять тему.
кто со мною?
что посоветуете при лишних 20((