Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[СабринаА]

ой, девочки, такая же тема, просто не могу, мышцы отваливаются, все тело ломит после занятий, вроде и тренировки нормальные, без особого перегруза, и за питанием слежу, ванные, массажи делаю, а все равно долго очень восстанавливаюсь ((( может мне тоже витаминчиков или аминокислот попить надо, как думаете? я уже просто и не знаю, что сделать, а бросать тренировки ну никак не хочу

поговорите с тренером, также что со здоровьем и что с режимом сна, спите ли достаточно? 7-9 часов надо, чтобы восстановиться. А так, можно и стимол тот же попить, в нем как раз аминокислоты, которые быстрее выводят молочную кислоту и способствуют более быстрому восстановлению мышечной ткани. Но это в помощь, а так надо график тренировок строго строить, чтобы повторений такого не было

[Идеальная]

поговорите с тренером, также что со здоровьем и что с режимом сна, спите ли достаточно? 7-9 часов надо, чтобы восстановиться. А так, можно и стимол тот же попить, в нем как раз аминокислоты, которые быстрее выводят молочную кислоту и способствуют более быстрому восстановлению мышечной ткани. Но это в помощь, а так надо график тренировок строго строить, чтобы повторений такого не было

Сплю правда мало, стараюсь конечно, но все равно, обычно 6-7 часов выходит, больше ну никак, пока с работы, пока то се, сами понимаете, еще на минутку в нет почту проверить и все, час ночи в 7 подъем. Согласна, работать надо, но пока все никак ((( просто хочется как-то поднять себя на ноги, быстрее уже отойти от всего и спокойно заниматься. А стимол надо долго пить прежде, чем первые результаты будут?

[СабринаА]

да нет, курс дней на 10 всего рассчитан, а результаты как правило день на 3-4 уже заметные, боли быстрее проходят, меньше в принципе мышцы болят. Но я бы рекомендовала проконсультироваться с тренером, если он нормальный, она сам скажет, что и как, ну и конечно, если так и будете спать по 6-7 часов - то и эффект от стимола будет не таким уж долгим, нельзя так, это помощник для восстановления, но чтобы избавиться совсем от этого, надо кардинально менять режим

[StepanovaM]

Боль бывает разной, если вначале занятия спортом, это норма, то после нескольких лет тренировок показатель, что делаешь что-то неправильно. Тут уже нужно по полочкам разложить, и понять в чем причина. Может недостаточно отдыхаешь или питаешься, силовые нагрузки стоит поменять, и может даже массаж понадобиться.

[Марьям]

А не бывает такого, что выпил энергетик, все прошло и дальше ходишь в спорт зал с новыми силами? Я далека от спорта, может чего-то не понимаю. Но мне кажется, сейчас столько всего придумали от усталости, можно себя на плаву держать долго.

[Ночь12]

Значит нужно уменьшить тренировки, что бы они были в радость

[StepanovaM]

Если такие меры применять, можно себя только загнать, и потом только в больнице помогут. Если спортом собираешься заниматься долго, нужно следить за своим образом жизни и делать все правильно. Из препаратов, знаю только стимол можно. Это не энергетик, не подумайте. Аминокислоты, которые помогают выводить из организма токсины, мочевину, все не нужное.

[Марьям]

Знаю аминокислоты есть в продуктах, может есть побольше, где они содержаться и ничего не пить из препаратов.
Я если честно не очень доверяю медицине, хотелось бы только в крайних случаях к ней за помощью обращаться.

[Ночь12]

Да никто болеть не хочет, это понятное дело.
Просто нужно следить за своим здоровьем, не только когда что-то заболело, а постоянно

[StepanovaM]

Знаю аминокислоты есть в продуктах, может есть побольше, где они содержаться и ничего не пить из препаратов.
Я если честно не очень доверяю медицине, хотелось бы только в крайних случаях к ней за помощью обращаться.

Можно и так, только лучше сделаете себе, когда начнете правильно питаться. Знаю в красной рыбе много аминокислот, чечевице, печени, в молочных продуктах. Учтите, только если правильно приготовить, еда пойдет на пользу. Ничего жареного, продукты должны быть на пару или отварные.

[Марьям]

Буду все рекомендации выполнять, очень надеюсь, что помогут. Спасибо, что подсказали. Если честно поскорее хочется от этого состояния избавиться, надоело уже ходить сонной мухой, на ходу такое ощущение засыпаю.

[Ночь12]

И витаминки пропейте обязательно, весной очень полезны.   

[StepanovaM]

Буду все рекомендации выполнять, очень надеюсь, что помогут. Спасибо, что подсказали. Если честно поскорее хочется от этого состояния избавиться, надоело уже ходить сонной мухой, на ходу такое ощущение засыпаю.

Поможет обязательно, только вы в первый день не ждите результат. Пусть время пройдет, у всех организмы конечно разные и спрогнозировать невозможно когда стимол начнет действовать, но после всего курса точно увидите улучшения

[Марьям]

Что-то мне не очень массаж и ванны помогают, есть конечно результат. Но не прям уж хороший. Может если бы массаж профессионал делал, а так мужа прошу размять немного после ванной себя

[Verlimona]

Ну так найдите себе массажиста, только конечно не раз придется к нему сходить, дней 10ть как минимум.