Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Кисловодск [hot!] Антицеллюлитный массаж

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Djes]

почему тогда тренеры в спорт клубе говорят о том чтобы овощи кушались только по утрам!?

[mamik]

почему тогда тренеры в спорт клубе говорят о том чтобы овощи кушались только по утрам!?

первый раз об этом слышу!
С утра нужно кушать сложные углеводы (кашы в основном)

[tkachik]

А я наоборот слышала от тренера что фрукты надо есть в первой половине дня.

[АлександраВСМ]

Я таким способом очень хорошо похудела и почти не набрала потом, сейчас конечно нарушаю, но пытаюсь взять себя в руки по немного)

[mamik]

А я наоборот слышала от тренера что фрукты надо есть в первой половине дня.

да, желательно!

[NataSh]

на протяжении нескольких лет(года до 2008) слышала, что полезно съедать перед сном яблоко. Улучшается перистальтика, чувство голода меньше и прочие полезности...В последнее время все говорят, что яблоки/фрукты на ночь, вообще ни при каких условиях нельзя...и где же истина?

[mamik]

на протяжении нескольких лет(года до 2008) слышала, что полезно съедать перед сном яблоко. Улучшается перистальтика, чувство голода меньше и прочие полезности...В последнее время все говорят, что яблоки/фрукты на ночь, вообще ни при каких условиях нельзя...и где же истина?

вообще на ночь лучше стакан воды выпить. А вот если уж сильно-сильно захочеся есть, то пусть это будет яблоко - нежели торт-печеньки-булочки-конфеты.

[NataSh]

вообще на ночь лучше стакан воды выпить. А вот если уж сильно-сильно захочеся есть, то пусть это будет яблоко - нежели торт-печеньки-булочки-конфеты.

спасибо...
кстати,на выходных смотрела передачу, где говорили, что женщинам нужно есть фрукты, так как они обладают женской энергией. Единственным фруктом с мужской энергией-это...тадам.... яблоко...А очень полезны финики...

[mamik]

А очень полезны финики...

только не на ночь!))) уж слишком много в их сахара.

[NataSh]

только не на ночь!))) уж слишком много в их сахара.

а про это ничего и не сказали....
телевизионные враги, чуть фигуру не попортили... 

[Djes]

А я где то читала что яблоки вызывают аппетит.
И гастроэнтерологи рекомендуют есть яблоки людям страдающим отсутствием аппетита

[Djes]

Ну что: 1 день.
Я без сладкого и без мучного, без вредителей для фигуры. Получилось 2 приема пищи и 2 перекуса! последний прием пищи был в 7 вечера : стакан ряженки и хлебцы цельнозерновые 2шт
Завтра на тренировку

[sabiniana]

ой, я сама так питаюсь, но  скидываю медленно
сейчас дообучаюсь  этому делу  с  точки  зрения китайской медицины, буду  по чуть-чуть  вносить  изменения в   такое питание, с точки  зрения работы органов и  своего  типа

[МамаЛеры]

Я уже год стараюсь так питаться . Всякое, конечно, бывает и фруктов хочется вечером. Днем на работе их есть некогда, а еще забываю много пить. Похудела хорошо. Каждый день стараюсь попрыгать с Джиллиан или походить с Лесли сансон.

[Annie 21]

Минус 3 кг. за 4 дня - это  не только плохо для организма и обмена веществ, но и неправильно (если не считать того, что возможно у вас была белковая неделя и у вас эти кг. ушли с водой).
Почитайте всемирно известные форумы бодибилдеров или сайт фитфан, посвященные исключительно здоровому питанию + спорт.нагрузки (правильные тренировки).  Там при здоровом питании упор идет не только на подсчет ккал, но и на подсчет БЖУ, есть фото до и после, дневники худеющих. Уйма информации конкретно о здоровом питании. Самое оптимальное похудение за месяц - это минус 4 кг.
Не есть после 18.00 или 19.00 - это тоже не есть правильно питание. Ограничивать не надо себя в конкретном времени или в каких-либо продуктах. Необходимо ограничивать количество потребления этих продуктов. В организм обязательно должны поступать белки, жиры и углеводы.
И не рекомендуется не есть за 2 часа до сна.
Девочки, приходить к стройности нужно без скачков, кушать и углеводы и жиры и белки, иначе если не есть углеводы, сбрасывать по 5 кг. за две недели, то потом все быстро вернется. 

согласна на 100%!!! обязательно надо есть по вечерам что-то нежирное! это советуют все современные эндокринологи-диетологи!