Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Правильное питание! Похудеем без диет!!  (Прочитано 1861711 раз)

Moderator и 3 Гостей просматривают эту тему.

NataSh

  • Наташа
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +235/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8510

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #30 : 29 Октябрь 2013, 07:46:54 »

А я где то читала что яблоки вызывают аппетит.
И гастроэнтерологи рекомендуют есть яблоки людям страдающим отсутствием аппетита :al:
вот по моим собственным ощущениям так и есть... :aha:

mamik

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +66/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5326

  • Лена (rowenta)
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #31 : 29 Октябрь 2013, 11:19:22 »

вес сегодня 63.2
Итак, мой рацион:
3. омлет + курица, овощи.
О. Рыба в сметанном соусе, обощи.
У. Тушеная курица с грибами и овощами.
+ много воды, и 2 перекуса яблоком и мандарином.

tkachik

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +8/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 647

  • Лена
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #32 : 29 Октябрь 2013, 12:12:15 »

У меня сегодня с утра вес : 65,5кг.(взвесилась после туалета - отвес 300гр.) На завтрак паровая овсянка, обед паровое мясо(курица) с паровой цветной капустой, ужин паровая рыба(хек) с паровой броколли. Все на пару и без соли (по состоянию здоровья). Конечно же вода. Перекусов нет, не получается на работе.

Djes

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +45/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2355

  • Юлия
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #33 : 29 Октябрь 2013, 12:36:16 »

сегодня вес 64,5кг (хочу и могу весить 58-59)
завтрак: яблоко, овощной салат:огурец +помидор, хлебцы цельнозерновые 2шт
через 2 часа гречневая каша на воде.
зеленый чай (без сахара само собой)

вечером пойду на тренировку :run:

Мосюша

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +29/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 978

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #34 : 29 Октябрь 2013, 12:41:12 »

Я к вам с сей секунды. С завтра буду писать рацион
О правильном питании знаю давно, но больше чем на месяц меня не хватает(((
***объявления только на ДО

Djes

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +45/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2355

  • Юлия
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #35 : 29 Октябрь 2013, 13:08:50 »

На самом деле главное втянуться :ad:

Djes

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +45/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2355

  • Юлия
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #36 : 29 Октябрь 2013, 13:10:51 »

Мне , кстати тренер по аэробике говорила что если мол хочется сладкого съешь парочку кусочков шоколада, но только утром!
Но я себе даже этого не позволяю-потому что зная себя-у меня порой кусочков не ограничиться :girl_haha:

tkachik

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +8/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 647

  • Лена
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #37 : 29 Октябрь 2013, 14:11:32 »

Прикольно , у меня таже история, тормозов нет насчет одного кусочка шоколада, так что я отношусь к той категории- или все или ничего.

Алиса@

  • Юлия
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +36/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1698

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #38 : 29 Октябрь 2013, 14:17:35 »

Я уже год стараюсь так питаться . Всякое, конечно, бывает и фруктов хочется вечером. Днем на работе их есть некогда, а еще забываю много пить. Похудела хорошо. Каждый день стараюсь попрыгать с Джиллиан или походить с Лесли сансон.
А есть где-нибудь на русском? идея очень понравилась) даже не слышала о ней...

Natalu

  • Гость
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #39 : 29 Октябрь 2013, 14:19:19 »

Девочки, завидую Вам по доброму. У меня последнее время одни стрессы в личной жизни((, не глобальные, но вечно то одно, то другое и я не могу не есть в такие моменты, у меня такой голод, жуть.На сколько я поправилась месяцев за 8 писать да же не хочу, вот сейчас пытаюсь с этим что-то делать, но уже боюсь загадывать получится или нет.

mamik

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +66/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5326

  • Лена (rowenta)
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #40 : 29 Октябрь 2013, 14:53:36 »

Не знаю как вы, а я не ем сладкого и булочек совсем, хотя ооочень хочется! НО 1раз в 2недели- я устраиваю себе читтинг и ем все что душе угодно, на след.день разгрузка!

Алиса@

  • Юлия
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +36/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1698

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #41 : 29 Октябрь 2013, 15:00:22 »

Девочки, завидую Вам по доброму. У меня последнее время одни стрессы в личной жизни((, не глобальные, но вечно то одно, то другое и я не могу не есть в такие моменты, у меня такой голод, жуть.На сколько я поправилась месяцев за 8 писать да же не хочу, вот сейчас пытаюсь с этим что-то делать, но уже боюсь загадывать получится или нет.
Конечно получится!!! по другому и быть не может! надо просто остановиться и перезагрузиться, наметить план и первое время немножко напрячь силу воли :aha:

sabiniana

  • за здоровую жизнь и здоровое детство
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +114/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3253

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #42 : 29 Октябрь 2013, 16:27:12 »

менюшка
завтрак  -  пара  кусочков  шоколада
обед -  салат  с  курицей, салатом и овощами +  грибной суп
ужин -  кисломолочка -  кефир + хлебцы

пока продержалась, а  до ужина еще дожить  надо

Мосюша

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +29/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 978

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #43 : 29 Октябрь 2013, 16:33:42 »

менюшка
завтрак  -  пара  кусочков  шоколада



На сколько я понимаю идею правильно питания, то завтрак должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО. Что-то типа каши, в общем "хорошие", "долгоиграющие" углеводы. Поправьте меня, если я не права
***объявления только на ДО

sabiniana

  • за здоровую жизнь и здоровое детство
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +114/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3253

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #44 : 29 Октябрь 2013, 16:39:29 »

На сколько я понимаю идею правильно питания, то завтрак должен быть ОБЯЗАТЕЛЬНО. Что-то типа каши, в общем "хорошие", "долгоиграющие" углеводы. Поправьте меня, если я не права
правы по-своему, поэтому я   и ела с утра горький шоколад, чтобы съесть  хоть  что-то, каши я не  ем, у меня на  завтрак всегда овощи + рыба/мясо. про  то, что  там  именно  углеводы должны  быть - это  миф, просто  по  большей части  люди с утра правильными  углеводами,  то  бишь  кашами  без  никто хорошо наедаются. но тут каждому свое, я их  не люблю,  по мне  здоровая  еда  обязательно  должна быть  вкусной и никак  иначе.,  поэтому у меня всегда белок, клетчкака + углеводы из  овощей. если их  нет, горький шоколад с чаем и   я сыта и  довольна