ну дык, у меня нет ни того, ни другого,ттт,
кстати, сегодня мои планы по ужину отменились, заменились на 2 мандаринки, бокал белого сухого, и сыр\ тот, что чуть менее жирен, чем бри (название забыла, тоже с белой плесенью), немного огорчило, но деваться уж некуда было, ждали меня, радовались мне
просто если утро начитается с шоколада (кофе с сахаром, джем с сахаром, в общем, любой простой углевод), то неизбежно будет резкий скачок сахара в крови, а потом выделится сразу много инсулина и тут захочется есть, и сильно.
Это нужно учитывать всем:)))
поэтому и рекомендуют начинать день со сложных углеводов, потому что они делают все тоже самое, но плавно, и тогда нет такого бешенного аппетита. А простой углевод рекомендуют употребить после обеда, либо перед тем, как принять алкоголь. Потому что алкоголь резко поднимает сахар, а потом так же резко его снижает. И вот чтобы скомпенсировать эти резкие скачки и рекомендуют простой углевод.
Я это все пишу для тех, кто замечал, что после завтрака через пару часов оочень сильно хочется есть и наступает слабость и сонливость. Или для тех, на кого алкоголь действует усыпляюще. Просто чтобы знать, как с этим можно бороться:))) проверяла на себе - работает отлично