Да тем же , чем и все тут )) ниче особенного ))
Молоко, каши разные (кои я очень люблю
, народ заставляет себя есть, а я оторвать не могу
, ну в приоритете: гречка, овсянка, рис, пшеничная, 5 злаков, ну и манка иногда), курица, индейка, рыба (любая в принципе, но чаще обычная речная, как-то я к морской не очень
, сегодня муж запек целый противень щеки и окуня, наелась и завтра буду весь кусочничать
, иногда семга, но редко, ибо я жмот
), творог, ряженка, кефир, овощи сырые(огурцы/помидоры/зелень/капуста/перец болгарский ) , на барбекю запекаем по выходным кабачок/баклажан/перец/помидоры , сыр ем (чаще всего Фермерский из Агрокомплекса и ему подобные с рынка , но редко, так как ехать лень
, а муж на работе), говядина редко, ток если муж стейк сделает на гриле (а так мне птица ближе, чем мясо), овощи-заморозка, вишня и компотная смесь (тоже замороженные), по кэробу вот прикололась и нашла по адекватной цене его
, ну и хлебцы доктор Корнер разные, и хлебцы-молодцы Фитнес линия (другие по вкусу не нра
, раньше еще Финн крисп брала, но по нынешней цене мне эти сухари не нужны
). Хлебцы правда раз в день наверно ем, когда че-нить с кофе хоцца. Ну и собственно кофе, немало )) и с молоком )) минимум 3 кружки в день, бывает больше )) но редко. Сейчас вот по каркаде балдею
.
Ну наверно все
, вроде ниче не забыла.
Плюс спортпит, но не каждый день )).
Автор
Тема: Правильное питание! Похудеем без диет!! (Прочитано 1763469 раз)