Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] 2022 - ситуация с ДНР и ЛНР, беженцы . [hot!] Трёп [hot!] Какие скидки мы хотим?

Размещаем: Еремеева Выпускные альбомы. Любой возраст eremeevagala.ru Разместить от Еремеева Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Мышк@]

Не бросайте! На начальном этапе у всех организмы по-разному реагируют, у вас все получится. Если вы питались как пишете. А что вы по объёмам чувствуете?

[южная]

сократить видоизменить ее меню. видимо ваш обмен веществ не выдерживает пока что. замедленный полагаю.
я на завтрак ем голую кашу. 250гр. через 1,5ч фрукт один. обед гречка.мясо овощ все 250 грамм. потом перекус овощ. йогурт.
ужин салатик с рыбкой или яйцо.
перед сном кефир.

все взвешивайте на начальном этапе. не более 250 грам один прием. потом научитесь на глаз определять

[olik100977]

спасибо за ответы, посмотрим на сколько хватит меня и его)))

[LYKA]

Не бросайте! На начальном этапе у всех организмы по-разному реагируют, у вас все получится. Если вы питались как пишете. А что вы по объёмам чувствуете?

Да и по объемам ничего хорошего.Я их не меряла,т.к. вес для меня всегда показатель.Но вот знаете когда худеешь,есть такое чувство,что съела что-то лишнее,оно как бы на талии прилипает,так у меня такое чувство,что я поправляюсь,когда съедаю орехи или макароны или даже рис.А у вас ни у кого не было привесов во время ПП?Может мне исключить перекусы,вместо них воду пить?Или ужин исключить?

[Мышк@]

И с Оксаной тоже соглашусь, может ещё убрать вообще макароны , ибо щас даже на макаронах за 10 руб пишут про твёрдые сорта)) заменить на кашу, и еще может орехи убрать, заменить на масло с утра для добора жира, но тут я не советчик)) девочки отпишутся, кто по утрам пьёт какое . А там сами смотрите )) каждому своё, но лучше не бросать и не опускаться в крайности - из-за 2 кг пить редуксин.

[LYKA]

сократить видоизменить ее меню. видимо ваш обмен веществ не выдерживает пока что. замедленный полагаю.

все взвешивайте на начальном этапе. не более 250 грам один прием. потом научитесь на глаз определять

Если он у меня замедленный,может мне ПП не подходит.Может мне нужна какая-нибудь низкокалорийная диета?Так вроде после диет он еще медленнее становится...Вообще бывают такие люди,кому ПП не подходит именно для похудения?Мне то на нем хорошо-сытно,весело,энергии полно,но мне похудеть надо....

[LYKA]

лучше не бросать и не опускаться в крайности - из-за 2 кг пить редуксин.

Просто хотела до НГ скинуть хотя бы 8 кг(у меня 10 лишних,а теперь уже 12).Восхищаюсь девочками,которые по 20 кг на ПП сбрасывают.Для меня это теперь фантастика

[Мышк@]

У меня сейчас на 1,5 кг вес вырос, хотя по объёмам я меньше, чем весной, когда была на легкой сушке к лету и срезала угли немного. Я на него не ориентируюсь, но у меня тяжёлые тренировки с железом, форма меняется потихоньку. Я на поддержании формы сейчас, качество улучшаю потихоньку.

[южная]

Если он у меня замедленный,может мне ПП не подходит.Может мне нужна какая-нибудь низкокалорийная диета?Так вроде после диет он еще медленнее становится...Вообще бывают такие люди,кому ПП не подходит именно для похудения?Мне то на нем хорошо-сытно,весело,энергии полно,но мне похудеть надо....

добавьте спорт, диета только замедлит еще больше. просто урежте порции для начала.

после редуксина будет только откат и все. зачем вам это надо

[LYKA]

добавьте спорт, диета только замедлит еще больше. просто урежте порции для начала.

после редуксина будет только откат и все. зачем вам это надо

Уменьшить порции,но есть так же 5 раз или можно все таки 3 раза,а остальное вода.?И про спорт - у меня 3 раза в неделю групповые аэробные -хватит или что-то конкретное нужно добавлять?

[южная]

Уменьшить порции,но есть так же 5 раз или можно все таки 3 раза,а остальное вода.?И про спорт - у меня 3 раза в неделю групповые аэробные -хватит или что-то конкретное нужно добавлять?

думаю хватит. уменьшить порции. например утром убрать яйцо. одна каша.
но есть каждый три часа плюс перекусы. главное не голодать.

[Hатка]

думаю хватит. уменьшить порции. например утром убрать яйцо. одна каша.
но есть каждый три часа плюс перекусы. главное не голодать.

Соглашусь  . У меня замедленный обмен веществ всегда был. Изначально порции были маленькие. Увеличивала порции постепенно. Но с пп не уходите. И с 5 разового питания тоже. Организм адаптируется. Ведите дневник. Считайте калории и БЖУ. Это поможет разобраться.

[южная]

Соглашусь  . У меня замедленный обмен веществ всегда был. Изначально порции были маленькие. Увеличивала порции постепенно. Но с пп не уходите. И с 5 разового питания не уходите.

у меня тоже Наташ... сама его себе и загубила по молодости всякими диетами и редуксинами .... о чем и сожалею теперь.
и сейчас вижу девочек лет 16 которые худеют на голодовках да еще и при помощи всяких таблеток..... и вижу прям себя  в них. пытаешься им что то сказать. не слышат.

[LYKA]

думаю хватит. уменьшить порции. например утром убрать яйцо. одна каша.
но есть каждый три часа плюс перекусы. главное не голодать.

Попробую уменьшить порции.Южная,а вы за какой период времени настолько похудели?Только ПП было,никаких больше диет?

[южная]

Попробую уменьшить порции.Южная,а вы за какой период времени настолько похудели?Только ПП было,никаких больше диет?

за полгода.... но это быстро очень.
пп да..сначала строго ограничивала себя. сейчас не так. придерживаюсь. считала калории.