Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] 2022 - ситуация с ДНР и ЛНР, беженцы . [hot!] Трёп [hot!] Какие скидки мы хотим?

Размещаем: Еремеева Выпускные альбомы. Любой возраст eremeevagala.ru Разместить от Еремеева Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ТофслаВифсла]

Я  считаю время от времени, на каждый день меня не хватает) - чтобы в целом понять, сколько чего я ем. Несколько дней посчитала, определила, как должен выглядеть завтрак-обед-ужин. Потом  ориентируюсь уже примерно на это меню. Через какое-то время начинаю "съезжать" и вновь берусь за подсчет).

[Мышк@]

Я уже как-то спрашивала, но по-моему никто не ответил. Девочки а вы считаете и калории и бжу? или кто-то только калориями обходится? думаю после ДД перейти на ПП, заранее интересуюсь. честно говоря, мне и калории было сложновато подсчитать, а бжу так я вообще.. с ума сойду.

На телефон тоже есть фат сикрет, он считает и бжу и каллории. Если вам просто для пп нужно, то посчитаете недельку, потом уже примерное меню знать будете  .

[JUST ME]

Вы же на ДД не считаете  .
Размер порции соблюдайте. И много жирного не кушайте ( 250 гр орехов это не то же самое, что 250 гр яблок). И будет вам щастье 

На дд не считаем, да. Поэтому я её и выбрала)) Это я говорю про "раньше". давно..ещё до ДД, когда мне ставили ожирение первой степени, диету назначали, считать калории, я чуть мозг не вывернула. Ничего с этим не вышло, плюнула тогда.

я ничего не считаю, почитала здесь как-то, что все что-то высчитывают, пару дней позабивала свой рацион в программку, поняла, что все норм у меня и бросила (даже чуть не добирала), НО мне не нужно было много сбрасывать, хотя в итоге я сбросила где-то 7 кг, столько даже не планировала, думала кг 4 сброшу, уже хорошо

Да мне уже сбрасывать не надо будет, я просто хочу поддерживать вес потом на ПП.
Девочки, всем спасибо за ответы и советы)
Я, наверное, так и сделаю потом, посчитаю примерно пару дней, чтоб увидеть что к чему. Всю жизнь вести подсчёт я не Асилю))
Да и зачем собсно, я ж не спортсмен профессионал) Главное правда не есть всякую каку)

[Hатка]

Я тоже 2 месяца считала. Взвешивала.  Потом надоело.  Зато я уже примерно знаю, сколько я съедаю. И порции "на глазок" определить могу. И примерное БЖУ. Потому  как меню не особо разнообразное. Но меня все устраивает.

[Корица]

Девочки, а где в ашаге сушеные вишня, клюква?

[JUST ME]

Я тоже 2 месяца считала. Взвешивала.  Потом надоело.  Зато я уже примерно знаю, сколько я съедаю. И порции "на глазок" определить могу. И примерное БЖУ. Потому  как меню не особо разнообразное. Но меня все устраивает.

Я не представляю, как можно каждый раз всё взвешивать и считать, мне малявка точно не даст, и так ем на ходу практически. так что да, прикину несколько раз, потом буду примерно на глазок. Ну да ладно, я пока вас посижу почитаю..мне ещё 80 дней закрепления на ДД.

[Hатка]

Я не представляю, как можно каждый раз всё взвешивать и считать, мне малявка точно не даст, и так ем на ходу практически. так что да, прикину несколько раз, потом буду примерно на глазок. Ну да ладно, я пока вас посижу почитаю..мне ещё 80 дней закрепления на ДД.

Если вы будете кушать из кастрюльки, на бегу.... вопрос- не скушаете ли незаметно полкастрюльки?
У меня четкие порции. Я утром тоже на ходу ем. Но я отложила себе определенную  порцию ( я на глаз определяю уже 100-150 гр каши) и ее кушаю.
Мне проще. Я работаю. И беру себе на работу обед и два перекуса. Но что мешает вам потратить 5 минут и так же себе отложить ( взвесить) еду. Чтобы вы имели представление- что такое 100 гр мяса или 100 гр каши.
Тут вопрос в другом. Не кусочничать и не кушать лишнего. Я читала вас в теме дд. Вы немало готовите. Ведь находите время? Так что это вопрос желания, и только  .

[JUST ME]

Если вы будете кушать из кастрюльки, на бегу.... вопрос- не скушаете ли незаметно полкастрюльки?
У меня четкие порции. Я утром тоже на ходу ем. Но я отложила себе определенную  порцию ( я на глаз определяю уже 100-150 гр каши) и ее кушаю.
Мне проще. Я работаю. И беру себе на работу обед и два перекуса. Но что мешает вам потратить 5 минут и так же себе отложить ( взвесить) еду. Чтобы вы имели представление- что такое 100 гр мяса или 100 гр каши.
Тут вопрос в другом. Не кусочничать и не кушать лишнего. Я читала вас в теме дд. Вы немало готовите. Ведь находите время? Так что это вопрос желания, и только  .

Возможно вы правы, да) Кстати на счёт "не кусочничать" это да. Я давно себя уже отучила от этого. реально так можно незаметно съесть дневную норму. У меня перед др малявки муж каждый раз заходил на кухню, чё-нить пробовал) к столу сел абсолютно сытым, даже расстроился немного) С порциями надо, коненчо, держать себя  в руках, особенно моя слабость жевать перед телефизором под фильм какой-нить..о.. никак не избавлюсь от этой дурной привычки. стараюсь как-то отвлекать себя от этого. Главное взяла себе за правило не барть добавки.

[Rusalk@]

я под фильм раньше вязала, сейчас в основном глажу белье всяко лучше, чем жевать
а можно жевать что-нибудь полезное, например, морковку

[Hатка]

а можно жевать что-нибудь полезное, например, морковку

Я вот тоже про морковку подумала 

[ТофслаВифсла]

я под фильм      сейчас в основном глажу белье

сестра))
единственный способ найти время и для фильма и для глажки)

[Мышк@]

И я глажу ))) соблазнили вы меня девки, пойду ашановскую мытую морковку слопаю))

[JUST ME]

а я капусту грызу теперь перед телеком или морепродукты. покупаю морской коктейль в рассоле или осьминожек. Дороговато только)) Капустка дешевле выходит.

[капучино]

У меня холодильник выглядит примерно так,для меня


Я как сбрасываю пяток кг,считаю БЖУ по новому на калории даже не ориентируюсь.
Обажаю Марину Мандарину на ББ,она все разжует и рот положит.

[Rusalk@]

ого, сколько баночек! из разряда "что б такое съесть, чтобы похудеть?" это на сколько дней и человек такие запасы? сколько там видов блюд?

можно ссылочку на Марину Мандарину?