Тебе всегда кто то или что то мешает 
. Хорошо сваливать вину на обстоятельства-болезнь, люди...
При правильном питании не наберешь лишних 30 кило за пару лет. Разве что являешься любителем фаст-фуда .
Я уже не стала вмешиваться, когда вы тут обсуждали, влияют ли проблемы с гормональным фоном на набор веса)) Вы тут утверждали. что человек прикрывается этим. чтоб что-то оправдать. Что говорит об одном - никто из вас по-настоящему не имел ж.ы со здоровьем) Повезло вам)
А люди -да. К сожалению. Я ж тогда натурально как кот Леопольд была)
Да на самом деле так и есть. Пп- это простая еда. А КБЖУ- это для тех, кто спортом занимается, тело строит . Обычно "простые" люди не подсчитывают количество белков, углеводов и жиров в рационе. Имхо- блажь все это. Раньше вообще о подобном мало думали.
Вот не надо мягкое с теплым путать. Расчет КБЖУ для всех нужен, чтобы не испытывать дефицита необходимых веществ. Для спортсменов он считается с учетом нагрузки и цели тренировок, для физкультурников - с учетом их уровня загрузки.
Это не блажь, а вполне рациональный подход к питанию. Другое дело, что в обычной жизни смысла делать расчеты до грамма особо нет. Примерно считается.
Такие спецы- нет .
Которые всем подряд советуют одно и тоже. С больной спиной- работа с тяжелыми весами, чтобы мышцы укрепить. С проблемами жкт - питание сменить и белок увеличить.
Если врач посадил на диету- это ведь не просто так.
Шли бы такие "специалисты" со своими советами в другую тему. Когда Фоминке предложили такую тему завести ( про спортивное питание)- ей вдруг некогда оказалось. А здесь есть время советы давать.
Потому и не стала. Хватает хамства тут и в личке. Сколько я тут наслушалась - и о том, что страдаю анорексией, и о том. что хочу раскормить участниц (хоть бы объяснили для чего это мне? У меня ни одной идеи не возникло...)
А ведь не раз уже говорила - я не пишу тех фактов, в которых не уверена. Я ж и проверить могу пойти какую-то мысль, если сама что-то не помню.
Уже писала, для чего об ошибках пищу - чтоб другие не велись на это и не делали то, что в лучшем случае бесполезно. А когда в тему про ПП приходят диеты и заболевания по группе крови и иная лженаучная наукообразная чушь - то извините. писать буду. Я книги попросила по этой теме. Хоть бы одного автора порекомендовали.
По пунктам поехали, разберем-с...
Первым делом - я всегда говорила, что учет диеты со стороны врача - первично. И тут это писала пару дней назад. Потому как не надо путать ограничения ввиду здоровья или модных тенденций, или еще чего-то. Опять же проблемы с ЖКТ разные, про поджелудочную тут речь пошла уже ПОСЛЕ того, как я написала про белок. И я сразу поправила то, что сказала - к доктору и никак иначе.
Про спину и тяжелый вес? Я про мышечный корсет говорила, о том, что строить его можно и нужно при здоровой спинет. И что он строится все же с весом, необязательно прям тяжелым. И что вес тела и малый вес построить его не помогут. Можете у тренеров спросить, только грамотных, пожалуйста - "забитая" мышца позвоночник не фиксирует, скорее наоборот, может ухудшить состояние.
Мышечный корсет при проблемах с позвоночником строится ТОЛЬКО под контролем врача, с применением методик ЛФК, массажа и подобного.
Вспоминая Валентина Дикуля с его травмой спины и восстановлением - вот уж у кого такое случилось, что дрожь берет. И тем не менее человек работает с очень большим весом. НО начинал-то он не с него.
Извините, тут спорить бессмысленно, я сама сомневалась, как это правильно делать, и в одной из командировок консультировалась с постурологами.
При проблемах с позвоночником работать с весом -это создать добавочные проблемы. Поэтому тут нужна статика и растяжка. И это тоже я говорила. А также о том, что послед определенного возраста бег, прыжковые тренировки и иное не самое полезгое кардио надо убирать.
Другое дело -как это воспринимают в силу знаний и личного опыта....
Автор
Тема: Правильное питание! Похудеем без диет!! (Прочитано 1763463 раз)