Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Табличка зимних деток 2014/15 гг.

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[южная]

Поспорю, в фасоли много белка, но и очень много углеводов. поэтому она идеальна для обеда. А на ужин  - сразу в запас пойдет.

Нам в секте ее именно на ужин рекомендут. И еще. Смотря во сколько ужин. Если в 21ч то да. А если за 3-4 до сна или раньшн.то норм.

[ТофслаВифсла]

Смотря во сколько ужин. Если в 21ч то да. А если за 3-4 до сна или раньшн.то норм.

а если это совпадает?))) то в 21ч можно? 

[южная]

а если это совпадает?))) то в 21ч можно? 

Я тоже поздно ложусь но ужинаю в 18/19
Потом только кефир или овощи за час до сна.

На ужин если я ем углевод то это грамм 80 -100 не больше.остальное овощи. Но чаще ужинаю творогом. Яйцами. Или рыба овощи

[titosha]

я тут недавно жаловалась, как же я буду без огурцов и помидоров особенно, т.к. мой ужин это салат и творог прям в салат, заправленный маслом+соевый+бальзам. уксус, и на обед всегда был салат из свежих овощей, правда заправленный кефиром, вообщем в обед теперь в качестве салата квашенная капуста, а на ужин делаю салат из пекинской капусты, болгарского перца (остатки доедаю - уже наверное тоже дорогой), чеснок, зелень, творог и та же заправка (масло+соевый+бальз. уксус), тоже вкусно, думала без помидор не то будет, можно еще добавить консерв. кукурузу или горошек

[ТофслаВифсла]

Купила в ашане сушеную клюкву. Очень вкусно с чаем. Вот только не могу найти её реальное БЖУ и калорийность. В инете варианты сушеной клюквы от 30 до 350 Ккал.

[Hатка]

Купила в ашане сушеную клюкву. Очень вкусно с чаем. Вот только не могу найти её реальное БЖУ и калорийность. В инете варианты сушеной клюквы от 30 до 350 Ккал.

Так она ж легкая. Вполне возможно. Я 308 нашла. Похоже на правду.

[titosha]

Купила в ашане сушеную клюкву. Очень вкусно с чаем. Вот только не могу найти её реальное БЖУ и калорийность. В инете варианты сушеной клюквы от 30 до 350 Ккал.

в меговском ашане рядом с клюквой еще продается вишня, но я ее не брала, я думаю клюква полезней,  но для разнообразия кто желает можно попробовать, но про бжу не знаю, не парюсь этим 

[южная]

Девочки, что за салат из капусты с кефиром?Искала-искала по теме и не нашла, ткните меня, плизз!

Ира, это я делилась. т.к.  ищу варианты замены моим любимым сочным помидорам...
Капусту отварить до готовности (тут важно ее не переварить и доварить) промыть хорошо холодной водой. дать остыть.
И залить ее готовым раствором кефир +сметана (1,2 ст.ложки), зеленый лук. красный перец (можно стручковый острый). соль. И дать постоять 5-6 часов в холодильнике.
Много такого салата не съешь, но с ней и рис не сухой и другие крупы веселее идут)

[ТофслаВифсла]

вишню тоже видела
парюсь, потому что думаю - сколько можно её с чаем съесть вечером)

[южная]

вишню тоже видела
парюсь, потому что думаю - сколько можно её с чаем съесть вечером)

вечером не надо.
утром как перекус после завтрака немного. гр.80. и то не каждый день.

[ИРА С.]

Ира, это я делилась. т.к.  ищу варианты замены моим любимым сочным помидорам...
Капусту отварить до готовности (тут важно ее не переварить и доварить) промыть хорошо холодной водой. дать остыть.
И залить ее готовым раствором кефир +сметана (1,2 ст.ложки), зеленый лук. красный перец (можно стручковый острый). соль. И дать постоять 5-6 часов в холодильнике.
Много такого салата не съешь, но с ней и рис не сухой и другие крупы веселее идут)

Да я по твоему профилю пошастала, и не нашла))) Спасибо, попробую.Я тоже не могу без салатов.
Девочки, еще можно свекла+квашеная капуста немного. Сочно, кисленько и не сильно солено выходит.Если еще со сметаной или кефиром-очень вкусно.
Еще свекла с гранатом- классное сочетание. И со сметаной немного.

[JUST ME]

Я уже как-то спрашивала, но по-моему никто не ответил. Девочки а вы считаете и калории и бжу? или кто-то только калориями обходится? думаю после ДД перейти на ПП, заранее интересуюсь. честно говоря, мне и калории было сложновато подсчитать, а бжу так я вообще.. с ума сойду.

[Hатка]

Вы же на ДД не считаете  .
Размер порции соблюдайте. И много жирного не кушайте ( 250 гр орехов это не то же самое, что 250 гр яблок). И будет вам щастье 

[ТофслаВифсла]

в программке еду забиваешь и всё. само всё считается)
выбираешь из предложенного списка или самостоятельно можно с этикетки продукта переписать БЖУ. последнее время стараюсь читать этикетки, т.к. готовые варианты настолько разнятся по калорийности, что не знаешь, кому верить. . Это если продукты. если блюда - то тут уж остается довериться).

у меня на компе такая- http://www.fatsecret.ru/
на смартфоны девочки что-то другое ставят.

[titosha]

Я уже как-то спрашивала, но по-моему никто не ответил. Девочки а вы считаете и калории и бжу? или кто-то только калориями обходится? думаю после ДД перейти на ПП, заранее интересуюсь. честно говоря, мне и калории было сложновато подсчитать, а бжу так я вообще.. с ума сойду.

я ничего не считаю, почитала здесь как-то, что все что-то высчитывают, пару дней позабивала свой рацион в программку, поняла, что все норм у меня и бросила (даже чуть не добирала), НО мне не нужно было много сбрасывать, хотя в итоге я сбросила где-то 7 кг, столько даже не планировала, думала кг 4 сброшу, уже хорошо