Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Правильное питание! Похудеем без диет!!  (Прочитано 1861635 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Бастет

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +557/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7712

  • Юлия
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12375 : 17 Январь 2019, 16:13:32 »

Подскажите пожалуйста рецепты быстрых завтраков по пп. Как с утра не нажраться?

Марин, не зная что в Вашем понимании ПП, опишу, на всякий, свой завтрак, вдруг подойдет. Он стандартный: стакан кисломолочки + 1 тост без ничего, в качестве замены печенюшки к нему.
Это все, что могу в себя утром всунуть. 250 ккал. БЖУ в процентах 25-30-45.

Еще вкусно: 100г творога средней жирности + полстакана йогурта + яблоко = 300 ккал.
Владик Коробейников. Очень нужна ваша помощь
https://rostovmama.ru/forum/index.php/topic,153383.msg9789570.html#msg9789570

ЯВиктория

  • Самый дорогой браслет - бирочка, на которой написано: вес, рост и время рождения.)))
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +264/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 14768

  • Лавандовая фея это Я))))
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12376 : 17 Январь 2019, 16:33:47 »

Я на пп, у меня завтрак сытный, но разный, чай или кофе с булочкой, круассаном, когда есть время - омлет, можно творожок со сметанкой, немножко, не обезжиренный, это такая кака, я 5-ти % беру, сырники ем, вареники, в общем у меня завтрак плотный, потом еда попроще и полегче, смысл в том, что углеводы я ем преимущественно утром, а ближе к вечеру фрукты, овощи, курочка, на ночь я пью кефир, йогурт. Каши я не люблю, пыталась с них начинать, но я через час уже есть хочу сильно.


Лавандовые подарки тут: @Lavender_for_you_rnd
Моя ярмарка мастеров https://www.livemaster.ru/myshop/vika-18

Полинка

  • Миф о том, что женщинам нужны только деньги, придумали мужчины, у которых денег нет.
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +198/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8449

  • Я Марина
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12377 : 17 Январь 2019, 16:35:19 »

Марин, не зная что в Вашем понимании ПП, опишу, на всякий, свой завтрак, вдруг подойдет. Он стандартный: стакан кисломолочки + 1 тост без ничего, в качестве замены печенюшки к нему.
Это все, что могу в себя утром всунуть. 250 ккал. БЖУ в процентах 25-30-45.

Еще вкусно: 100г творога средней жирности + полстакана йогурта + яблоко = 300 ккал.
Юля, спасибо! Я в принципе знаю, что такое пп, но не могу долго сидеть на нем. Мне бы так,  чтобы и вкусно, и не толстеть )
Ну не могу я эти грудки, мюсли, отруби, каши и пр есть. Творог ещё куда не шло. А самая большая проблема, с чем чай пить? Сядешь так чайку напьешься с печеньками -конфетками и привет жирок!

Лока

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +13/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 595

  • пеку хлеб @zerno_hleb
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12378 : 17 Январь 2019, 17:17:44 »

Чай можно пить с долькой горького шоколада. Можно кусочек цельнозернового заквасочного хлеба арахисовой пастой намазать.
Скидка 5% на iherb - код QOL603
Скидка 5% на 4fresh - код FHG940

ЯВиктория

  • Самый дорогой браслет - бирочка, на которой написано: вес, рост и время рождения.)))
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +264/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 14768

  • Лавандовая фея это Я))))
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12379 : 17 Январь 2019, 17:32:12 »

Я вот вообще не заморачиваюсь  :ah: наверное я не настоящий пп-ник, никакие бжу я не считаю, я просто стала меньше есть, исключила жирное, торты, пирожные, майонез, кетчупы, сахар, ну и питаюсь не 2 раза в день, а стараюсь хотя бы 4 раза. И если хочется кушать, то не бутером спасаюсь, а яблочком, мандаринкой, йогуртом. На сп беру вкусняшки, безе без сахара например, это во время пмс хочется сладкого, хлебцы там же беру, шоколадки из сои или из тютины  :as: это очень вкусно.


Лавандовые подарки тут: @Lavender_for_you_rnd
Моя ярмарка мастеров https://www.livemaster.ru/myshop/vika-18

oksk2222

  • Оксана
  • Профессионал
  • ****
  • Доброе имя +3/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 282

    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12380 : 17 Январь 2019, 17:50:41 »

Я вот вообще не заморачиваюсь  :ah: наверное я не настоящий пп-ник, никакие бжу я не считаю, я просто стала меньше есть, исключила жирное, торты, пирожные, майонез, кетчупы, сахар, ну и питаюсь не 2 раза в день, а стараюсь хотя бы 4 раза. И если хочется кушать, то не бутером спасаюсь, а яблочком, мандаринкой, йогуртом. На сп беру вкусняшки, безе без сахара например, это во время пмс хочется сладкого, хлебцы там же беру, шоколадки из сои или из тютины  :as: это очень вкусно.
А дайте, пжта, ссылку на СП?

Лока

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +13/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 595

  • пеку хлеб @zerno_hleb
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12381 : 17 Январь 2019, 18:06:49 »

Есть еще шоколад из кэроба без сахара. Очень вкусный.
Скидка 5% на iherb - код QOL603
Скидка 5% на 4fresh - код FHG940

Диан-очка

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +151/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8053

  • НЕ пеку ремесленный хлеб и круасс. Пока в Сербии
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12382 : 17 Январь 2019, 18:09:02 »

Чай можно пить с долькой горького шоколада. Можно кусочек цельнозернового заквасочного хлеба арахисовой пастой намазать.


Можно цельнозернового дрожжевого.. ничем не хуже..

А что за арахисовая паста? Как выглядит и где вы не берете?
Работа!!! https://rostovmama.ru/forum/index.php/topic,165978.msg10169496.html#msg10169496

Врать и не краснеть-это ерунда… Вот ЖРАТЬ и не ТОЛСТЕТЬ! Вот это талант!!)
2 парней у меня

ЯВиктория

  • Самый дорогой браслет - бирочка, на которой написано: вес, рост и время рождения.)))
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +264/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 14768

  • Лавандовая фея это Я))))
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12383 : 17 Январь 2019, 19:12:30 »

А дайте, пжта, ссылку на СП?

В теме есть ссылка на сайт, я там выбираю http://www.sp-mamrostova.ru/index.php/topic,1736006.0.html


Лавандовые подарки тут: @Lavender_for_you_rnd
Моя ярмарка мастеров https://www.livemaster.ru/myshop/vika-18

Лока

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +13/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 595

  • пеку хлеб @zerno_hleb
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12384 : 17 Январь 2019, 20:10:56 »

Можно цельнозернового дрожжевого.. ничем не хуже..

А что за арахисовая паста? Как выглядит и где вы не берете?

Дрожжевой хлеб хуже.
Пасту беру в разных магазинах. Она много где есть.
Можно делать и самой.
Скидка 5% на iherb - код QOL603
Скидка 5% на 4fresh - код FHG940

Бастет

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +557/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7712

  • Юлия
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12385 : 17 Январь 2019, 22:03:01 »

Юля, спасибо! Я в принципе знаю, что такое пп, но не могу долго сидеть на нем. Мне бы так,  чтобы и вкусно, и не толстеть )
Ну не могу я эти грудки, мюсли, отруби, каши и пр есть. Творог ещё куда не шло. А самая большая проблема, с чем чай пить? Сядешь так чайку напьешься с печеньками -конфетками и привет жирок!

Раньше думала, что ПП - название какой-то системы, но сунулась читать, а там вариаций - мама не горюй. Теперь полагаю, что дело веры каждого. А цели те же: есть и не толстеть  :girl_haha:

Беляши дюкановские https://www.kleo.ru/webboard/diets/?372839.shtml
Пирог дюкановский https://www.kleo.ru/webboard/diets/?372869.shtml

Запеканка https://www.kleo.ru/webboard/wifeschool/?11059938.shtml (калорийные мак и орехи необязательны)

Запеканка с какао: 200-250г творога 0%, молоко - 2/3 стакана, 1 яйцо, 2 яичных белка, две ст. ложки отрубей, сахзам, какао - ложки 3-4 стол. с горкой небольшой, соли немножко, все взбить, запекать 25-30 мин при  170-180С.

Молочно-творожное желе https://www.kleo.ru/webboard/diets/?345812.shtml

Желе из свежевыжатого апельсинового сока. По рецепту на пакете с желатином. Сахар не нужен.

Йогуртовое желе. В натуральный йогурт сироп с сахзамом добавляю https://fitparade.ru/katalog/siropy-so-steviey-nizkokaloriynye/sirop-so-steviey-klubnika-kaktus/

В панна котту фитпарадовскую протеиновую https://fitparade.ru/katalog/smesi-dlya-vypechki-new/smes-dlya-panna-kotty-klubnika/  йогуртовое желе добавляю (пополам), т.к. сама по себе,  без добавок йогурта и сиропа, она мне не вкусная, а  желе с ней гораздо сытнее.

Фитпарадовская продукция в гиперах Магнит, в Солнечном Круге. На СП http://www.sp-mamrostova.ru/index.php/topic,1574813.0.html
Горячий шоколад их только не берите. Гадость. Да и самой нет проблем в обезжиренное молоко какао и сахзам добавить.
Сахзам безопаснее - эритрит. Или эритрит со стевией. Чистая стевия на вкус сильно хуже.
Владик Коробейников. Очень нужна ваша помощь
https://rostovmama.ru/forum/index.php/topic,153383.msg9789570.html#msg9789570

капучино

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +129/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6030
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12386 : 17 Январь 2019, 23:46:33 »

А какие мюсли и хлопья без сахара?

Диан-очка

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +151/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8053

  • НЕ пеку ремесленный хлеб и круасс. Пока в Сербии
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12387 : 18 Январь 2019, 00:40:09 »

Дрожжевой хлеб хуже.


Ну это пр субъективным ощущениям иина ваш вкус. А по объективным- я бы доверяла только результатам лабораторных исследований в каждом конкретном случае, чтоб сравнить и сказать- это лучше, а это хуже, а кому-то вообще нельзя), а их, конечно же, не будет никогда..

За пасту спасибо)
Работа!!! https://rostovmama.ru/forum/index.php/topic,165978.msg10169496.html#msg10169496

Врать и не краснеть-это ерунда… Вот ЖРАТЬ и не ТОЛСТЕТЬ! Вот это талант!!)
2 парней у меня

Лока

  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +13/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 595

  • пеку хлеб @zerno_hleb
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12388 : 18 Январь 2019, 08:25:59 »

Мои личные вкусовые ощущения не при чем. Тут дело в химических процессах.
Заквасочный хлеб - ферментированный продукт, а хлеб на промышленных дрожжах нет.
« Последнее редактирование: 18 Январь 2019, 08:29:29 от Лока »
Скидка 5% на iherb - код QOL603
Скидка 5% на 4fresh - код FHG940

Диан-очка

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +151/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8053

  • НЕ пеку ремесленный хлеб и круасс. Пока в Сербии
    • Просмотр профиля
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12389 : 18 Январь 2019, 09:18:14 »

Из какого источника это известно?
Это все домыслы..

И, начнём с того, что закваска- это тоже дрожжи, только выведенная в домашних условиях, с неизвестным, неконтролируемым  химическим, биологическим составом. Более того, неизвестен не качественный ни количественный состав культуры.. В отлич.от промышленно произведенных и в вакуумной упковке дрожжей.
Работа!!! https://rostovmama.ru/forum/index.php/topic,165978.msg10169496.html#msg10169496

Врать и не краснеть-это ерунда… Вот ЖРАТЬ и не ТОЛСТЕТЬ! Вот это талант!!)
2 парней у меня