Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Vetala]

А я четвертую неделю питаюсь по кетогенной диете. Это такое блаженство не испытывать голода через 2 часа после еды и наедаться тремя приемами пищи. Суть в том что оснывным источником энергии становятся жиры, а не углеводы. БЖУ - 20%, 70%, 5% в граммах у меня выходит: 70 гр. белки, 120 гр. жиры и не более 50 грамм углеводов. Тяжко было пару дней в начале из-за ломки без углеводов, а сейчас полет нормальный. Пока минус 3 кг

[dundi]

Белка не многовато? По рекомендации ВОЗ белка 0,8- 1 грамм на кило  ИДЕАЛЬНОГО веса надо, чтобы почки не отпали. Ну и за щитовидкой следите, она часто летит на кето.

[Vetala]

Спасибо за заботу, учту 

[dundi]

 Обязательно смотрите за самочувствием, если что - углей добавляйте. Ну и Бады калия и магния очень осторожно, случаются и до реанимации избыток. Кето еще не изучена, очень мало исследований. Те, на которые кеторы ссылаются - они в пробирке и на мышках. Я давно в теме кето, плотно общаюсь и с коучами, и с кеторами. Подводных камней предостаточно. Ну и лучше есть полноценную еду, не жиробомбы и бронекофе

[Бастет]

А что мне с подсолнечным готовить? Я оливковым салат заправляю, готовлю на гриле, там можно без масла. Просто свекровь из Турции такое вкусное привезла оливковое, у нас продают вонючее какое-то, а она прям без запаха привезла, вот я его в салат добавляю. Ну и омлет иногда на нем готовим. Веганы ж как-то живут без жиров.

Норма жира 1,5-2 г на 1 кг веса. Иначе получается, как Юля Нейра написала.

Жира пусть 10% в диетных сортах рыбы и мяса (что тоже не всегда). Съели за день 300г готовых = 400 сырых, получили 40г жира. Ну из салата еще чайная ложка масла оливкового. Итого 45г. А нужно 75-100 хотя бы. Рыба жирная, масла разные, орехи, оливки, авокадо... и даже сало иногда! Для желчи, для кожи, для женского здоровья...
Из капсул омеги, по свежим данным- ерунда, рекомендуют скумбрию и сельдь, как жирных и в неволе не выращиваемых. И даже, если ученые опять заблуждаются, сколько там жира то всего в тех то капсулах?

Без запаха оливковое, еще греческое. Тоже чувствую этот запах краски

[lapochka]

Вот прям интересно, есть идеальное меню для здоровья? Хоть посмотреть на него или все таки это знаменитая диета № 5?

[Нейра]

По Майе Плисецкой: ешьте все тоже самое, но на ведро меньше)))

[Крохотулька]

раньше в салоне, потом переехала и сама стала ,не нашла нового мастера. спросила у своей что за гель использует и им же продолжаю, мне нравится. тем более в линейке 4 разных вкуса идет, можно чередовать чтобы не приедалось

заинтриговали) что за линейка такая? не слышала ничего похожего

[MissMe]

 

раньше в салоне, потом переехала и сама стала ,не нашла нового мастера. спросила у своей что за гель использует и им же продолжаю, мне нравится. тем более в линейке 4 разных вкуса идет, можно чередовать чтобы не приедалось

Так Вы их едите или прикладываете?

Такой легкий "типанезаметный" продакт плейсмент

[WESNA]

Девчонки так долго идут к рекламе продукта))))) Без палева

[Сонный хорёк]

:glasses:Так Вы их едите или прикладываете?

Такой легкий "типанезаметный" продакт плейсмент

Это шоб их за флуд в теме Правильного питания не поперли, они их даже есть будут))) 

[Настюшка]

Злые вы)
Сами ничего не пишете и другим не даёте. Хотя что ещё можно сказать о правильном питании?
Сыну, кстати, стол 8 назначили, а не 5

[lapochka]

Злые вы)
Сами ничего не пишете и другим не даёте. Хотя что ещё можно сказать о правильном питании?
Сыну, кстати, стол 8 назначили, а не 5

почитала и сразу зависла,как это готовится?
Пример меню стол 8
Завтрак: омлет на пару из 2 яиц,

[dundi]

почитала и сразу зависла,как это готовится?
Пример меню стол 8
Завтрак: омлет на пару из 2 яиц,

очень просто. В сковороду водички, и под крышкой готовить. Как слышишь, что шкворчит - отключаешь, ждешь. Потом опять включаешь. Зашкворчало - отключаешь. И так до готовности. Омлет без корочки получается. Ну или в пароварке, только чашу, куда омлет выливаешь - надо застелить пергаментом

[tatosja]

может просто в мешочке сварить?